Як вижити під час дієти

Під час дієт існує низка способів «зіпсувати» свій прогрес. Перший - поставити перед собою нереальні цілі. Якщо ви думаєте, що будете робити речі ідеально, ви помиляєтесь. Кожна людина має свої хвилини слабкості і їсть більше, ніж потрібно, або їсть продукти, які не повинна їсти. Це частина людської природи.

ковзання

Інші фактори, що сприяють цьому, пов’язані з нашою культурою та соціальними ситуаціями, які можуть призвести до переїдання. Щоб змінити звичку, ви повинні бути готові дотримуватися своєї зброї через товсту і тонку.

Це не означає, що ви повинні бути ідеальними у своєму підході. Однак це вимагає від вас прихильності. Ви повинні бути на 100% на борту, роблячи повільні позитивні зміни у своєму житті.

Внесення помилок під час дієт є частиною процесу

Якщо ви виявите, що проскакуєте, не дотримуючись дієти, яку ви або ваш лікар призначили собі, не почувайтесь самотніми. Ви в хорошій компанії. Багато людей, які пережили велику втрату ваги та успішні зміни способу життя, теж виявляли помилки.

Пробач себе і повертайся на шлях

Єдине, що не дозволило їм повністю відмовитися від дієти та вправ, це їх здатність прощати себе. Якщо ви жорстко ставитесь до рішення, яке відкинуло вас від дієти, ви не захочете знову сідати на коня. Ви відчуєте, що ваші цілі недосяжні та недосяжні.

Почніть абсолютно новий наступного дня

Якщо ви з’їли щось, чого не мали, або пропустили день у тренажерному залі, скажіть собі, що завтра почнете знову. Потім з’явіться на наступний день і дайте дієту та план вправ, що у вас є. Робіть це щоразу, коли ви не збігаєтеся зі своїх цілей щодо схуднення. Пам’ятайте, сьогодні Новий день.

Новий день пропонує безмежні можливості. Можливо, ваші цілі були для вас занадто жорсткими, і ви саботували себе, навіть не підозрюючи про це. Можливо, ви не усвідомлювали, наскільки важким буде внесення великих змін у спосіб життя, і вам потрібно було ще кілька днів, щоб подумки підготуватися до змін.

Тримайте під рукою правильну їжу та готуйте їжу заздалегідь

Маючи під рукою правильну їжу та готуючи їжу заздалегідь, ви не будете часто робити дієти. Шукайте їжу та напої з високим вмістом білка, щоб довше відчувати себе ситим. Плануючи заздалегідь, ви з меншою ймовірністю помилитесь, вибираючи щось, щоб перекусити або з’їсти до їжі.

Ще краще, вам не доведеться втрачати смак заради скорочення калорій. ProteinWise пропонує широкий вибір смачних продуктів для вас на вибір. Ви отримаєте повнофункціональні закуски, страви, десерти та напої, які насправді допоможуть вам схуднути.

Дізнайтеся, як визнавати та приймати помилки в харчуванні

Якщо ви хочете, щоб дієта проскочила, вам захочеться навчитися робити. Зрештою, ніхто не ідеальний. Ключем до того, щоб стати здоровішою людиною, є визнання вашої недосконалості. Як тільки ви зрозумієте, що всі роблять помилки на дієті, вам стане легше до себе і знову повернетесь до оптимального стану здоров'я.