Чи існує оптимальний режим харчування, фізичних вправ та способу життя для фотографів та візуальних художників?

Щось, про що я хочу поговорити з вами (чого ніхто ніколи не висвітлював): чи існує ідеальна дієта, режим тренувань чи спосіб життя, який допоможе вам бути більш натхненним/мотивованим/креативним як фотограф, художник-візуаліст, філософ чи кінематограф ? Я думаю, що є.

режим

Гаразд, спробуємо окреслити деякі ідеї.

Перш за все, я думаю, що нам потрібно спробувати зламати наш метаболізм людини, щоб найкраще ефективно використовувати рівень енергії, максимізувати те, що ми хочемо створити/виробити. Поки що, я думаю, оптимальним метаболізмом людини є поєднання періодичного голодування (не їсти сніданок чи обід, лише велика вечеря) і дотримуватися «кетогенної» дієти (дієта з нульовим вмістом цукру, нульовою крохмалистою їжею та високим вмістом жиру, білки, м’ясо та багато зелених листових овочів).

По-друге, я думаю, нам також потрібно бути фізично сильними, в ідеалі з низьким відсотком жиру в організмі. Щоб робити фотографії, робити мистецтво, нам потрібні міцні м’язи. Нам потрібні сильні ноги, щоб багато ходити, присідати під різними кутами і бігати, роблячи фотографії. Якщо ви коли-небудь знімали кінофільм, ви також знаєте, наскільки це фізично вимогливо (потрібні міцні плечі, передпліччя, спина, серцевина тощо).

Навіть якщо ви письменник або поет, вам потрібно добре ходити. Найкращі письменники отримують велике натхнення під час ходьби або бігу (Муракамі - завзятий бігун).

Чому дієта та здоров’я важливі?

Тому для себе я бажаю наступного:

  1. Щоб бути максимально художньо продуктивним
  2. Щоб бути таким же повним енергії та енергії/енергії протягом дня, щоб створити більше мистецтва, письма, фотографій, відео, контенту тощо.
  3. Звести до мінімуму відчуття втоми протягом дня (що часто трапляється, коли ви снідаєте або обідаєте важким вуглеводом протягом дня).
  4. Щоб підвищити впевненість у собі та своїх ідеях: Після тренування піднімаю важкі речі, роблю тягу, присідання, пауерліфтинг тощо, я відчуваю себе звіром. Я отримую величезну хвилю підвищеної впевненості в собі. Таким чином, я виявив, що починати день із тренувань вигідно для мене як для художника. Тому що я вважаю, що 99% мистецтва - це просто впевненість у тому, що "виставляєш себе там".
  5. Якщо ви фотограф, для того, щоб робити більше фотографій, очевидно корисно мати можливість пройти подальші відстані з меншою втомою. Чим довше ви гуляєте, тим більше можливостей для фотографій ви побачите і тим більше фотографій ви зробите. І чим більше фотографій ви робите, тим більше шансів зробити фотографію, яка вам дійсно подобається.

Деякі практичні ідеї та пропозиції, речі, які працюють на мене:

  1. Пийте багато чорної кави та чорного/зеленого чаю протягом дня, без молока або цукру. Це допоможе вам залишатися більш продуктивними, енергійними та цілеспрямованими, незалежно від того, чи робите ви фотографії, створюєте ідеї, пишете, створюєте цифрові матеріали тощо.
  2. Привчіть себе не потрібно їсти сніданок або обід: Це означає менше часу, витраченого протягом дня на підготовку, приготування та прибирання цих страв. Також заощадили гроші. Натомість продовжуйте постити до обіду, а наприкінці дня нагороджуйте себе масовою їжею.
  3. Коли ви втомилися, просто подрімайте або пройдіться по кварталу (бажано з камерою), щоб очистити розум і зняти стрес.
  4. Вранці приймайте крижані холодні зливи, щоб прокинутися. Увечері експериментуйте із справді гарячими ваннами (або крижаними холодними зливами), щоб краще спати.
  5. Маючи нижчий відсоток жиру в організмі, ви збільшите впевненість у собі та своєму тілі.

Якщо ви голодуєте протягом дня і зголодніли, і хочете продовжити свій пост, щоб залишатися врожайним, просто випийте еспресо, трохи чаю або з’їжте 100% сирих какао-батончиків (не має цукру), або випейте ложку кокосової олії (дістаньте велику ванну від Costco або місцевого ринку; це не повинно бути дорого).

Або якщо ви голодні, досить іронічно, що тренування на деякий час допоможе вгамувати голод.

Я дотримувався своєї дієти на кетогенному/періодичному голодуванні приблизно 1 рік у В’єтнамі, впав з човна, коли поїхав до Європи на 3 місяці, і зараз я знову на ній. І я можу сказати, що ця дієта та тренування/режим життя мені допомогли:

  1. Нарощування м’язової маси
  2. Жир у нижній частині тіла (жирова тканина)
  3. Підвищена енергія
  4. Підвищена впевненість у собі
  5. Збільшення творчого виробництва (я роблю більше фотографій, віршів, відео та вмісту, ніж будь-коли)
  6. Збільшилася допитливість до вивчення інших великих художників та інтегрування їхньої мудрості в мою творчість

Звичайно, я роблю екстремальні речі у житті, бо я віддаю перевагу цьому для себе, і це зробило мене щасливішим/більш виконаним та цілеспрямованим у житті.

Моя порада: з’ясуйте, що вам підходить, шляхом самостійних експериментів, а також шляхом самодопитування:

У чому полягає моя самостійна мета в житті, і як я можу оптимізувати свою їжу, дієту, режим фізичних вправ та спосіб життя, щоб максимально досягти своїх цілей?