Як перевірити дієту на предмет схуднення

Це справді поширене запитання щодо дієти:

«Я харчуюся по-справжньому чисто, я тренуюся, ВСЕ пробував, але ... Я просто не худну. Що я повинен зробити?"

Якщо ви спробували все. . речі. Пора зайнятися серйозністю та АУДИТИ свій раціон.

Що це означає?

Це означає, що пора зважити та виміряти все, що ви їсте.

Ви повинні виміряти свій базовий рівень споживання щоб побачити, як і де у вашій дієті більше калорій, ніж вам потрібно (і тим більше, можливо, не в сприятливому розподілі макроелементів для підтримки м’язової маси).

Почекай, зважи і виміряй мою їжу?

Так! Це не повинно бути назавжди. Але, зважування та вимірювання їжі протягом певного періоду забезпечить вам незамінну освіту. Це вчить вас, що є в їжі, яку ви любите їсти, які предмети змушують вас почувати себе добре, які наповнюють вас наповненням і які предмети заважають досягти ваших цілей.

Як це зробити?

Отримайте копію цієї електронної книги, яка щодня проводить вас через процес. Вам потрібно буде зважити та виміряти протягом тижня, а потім проаналізувати дані (з калькулятором), щоб зробити кроки вперед. Це звучить як велика інвестиція часу! Це так, але не відносно часу, коли ви були розчаровані своїм харчуванням та харчуванням. Витратьте час, щоб зрозуміти, щоб по-справжньому зрозуміти свою дієту і закласти основу, щоб почати бачити бажані результати.