Як захистити свій холодильник від схуднення

Якщо ви намагаєтеся схуднути і жити здоровіше цього року, перше, що ви хочете зробити, - це запасти свій холодильник для зменшення успіху. Ваша дієта настільки ж хороша, як і їжа, яку ви маєте під рукою, тому холодильник, заповнений мотлохом, є швидким пропуском до втрати ваги.

Зробіть свою кухню здоровим центром за допомогою цих простих порад, щоб захистити ваш холодильник:

Підготуйте свій продукт
Заходьте в продуктовий магазин на вихідних, коли у вас буде більше часу. Як тільки ви прийдете додому з магазину, візьміться за справу, подрібнюючи овочі та фрукти та складаючи їх в окремі контейнери, щоб можна було легко захопити тиждень. Не забудьте розмістити упаковки з продуктами на рівні очей у холодильнику - тримати їх у полі зору допоможе пам’ятати! Здоровий підказка: вибирайте сирі фрукти замість фруктових соків, до яких часто додають цукор.

Як заощадити 600 калорій на день

Слідкуйте за своїми вимірами
Виміряйте продукти перед тим, як їх упакувати, щоб бути впевненим, що весь тиждень залишаєтесь розміром. Прибираючи залишки, знайдіть час, щоб порціонувати їх на окремий посуд для зберігання, так що коли інший час прийому їжі катається, ви можете бути впевнені, що не станете жертвою викривлення порцій.

Кинути Спокуса
Погодьмося: якщо він у вашому холодильнику, ви його з’їсте. Позбавтеся від мотлоху - морозива, жирних заправок та закусок із цукром. Якщо ви не повинні їсти його сьогодні, ви не повинні їсти його завтра; не потрібно залишати це затримуватися у вашому холодильнику - або у вашому розумі. Якщо вам просто потрібно тримати під рукою одну-дві сплески, переконайтеся, що вони відсутні з поля зору.

Як читати етикетку з питань харчування

Пакуйте силові пари
Морква та хумус, яблука та арахісове масло. Зберігайте свої улюблені комбіновані страви разом, і ви з більшою ймовірністю дотягнетеся до них, коли час закусок котиться. До того ж, заздалегідь зібравши пари, ви заощадите свій час вранці.

Запасіться натхненням
Розмістіть мотиваційні цитати та фотографії на своєму холодильнику, щоб допомогти нагадати вам про ваші цілі та тримати вас на зменшеному шляху. Ви навіть можете розмістити ці запитання, щоб допомогти вам вирішити, чи не голодуєте ви наступного разу, коли опинитесь перед холодильником.

Щоб отримати ще більше порад щодо того, як правильно розпочати свій тиждень, перегляньте цю корисну статтю.