Мега мариновані смажені овочі

Маринування овочів перед запіканням додає додаткового смаку, не додаючи почуття провини. Цей рецепт маринованих овочів настільки смачний, що ми гарантуємо, що він швидко стане основним продуктом для вашої літньої їжі.

Вибір правильних інгредієнтів завжди важливий під час складання рецепта, а вибір свіжих і стиглих овочів є надзвичайно важливим для забезпечення повного потенціалу цього наповненого смаком гарніру. Немає часу брати свіжу овоч у магазині? Без проблем! Наявність свіжих овочів прямо тоді, коли вони вам потрібні - це не те, на що ми всі маємо час. Тож якщо ви купуєте свою продукцію заздалегідь, перевірте її 10 порад щодо зберігання продуктів, щоб зробити вашу їжу довшою> щоб переконатися, що ви отримуєте максимум користі від поїздок у продуктовий магазин.

Коли ваші стільниці покриті брокколі, червоною цибулею, помідорами черрі, болгарським перцем та кабачками, настав час нарізати шматочками та кубиками! Якщо ви не найупевненіша овочерізка навколо, у нас є зручне відео, щоб показати вам Як нарізати жменю помідорів черрі за лічені секунди> Або якщо ви виявляєте, що приносите тканини на кожну подію нарізки, навчіться Як нарізати цибулю, не плачучи>

Після того, як усі овочі подрібнені, настав час збити маринад. Збийте оливкову олію, червоний винний оцет, італійську приправу, подрібнений часник і чорний перець. Як тільки овочі та маринад будуть готові, захопіть велику миску і покладіть у неї все. Нехай овочі маринуються хоча б кілька годин. Нарешті, у вас є можливість засмажити їх на грилі або в духовці. На грилі їм знадобиться приблизно 15-20 хвилин, а духовці 35-40 хвилин. Незалежно від того, ми знаємо, що ваші мариновані овочі будуть смачними!

Якщо ви стурбовані тим, що ваші літні страви порушують вашу здорову дієту та важку працю, завантажте наш додаток для відстеження, NuMi, щоб настільки полегшити ваші літні цілі. Відстеження щоденного споживання їжі за допомогою NuMi може збільшити результати зниження ваги, тому обов’язково реєструйте кожну порцію цих смачних маринованих овочів у додатку NuMi!

Хочете схуднути, насолоджуючись смачними сніданками, обідами, вечерями та закусками? Nutrisystem має план, який буде працювати для вас! Клацніть тут, щоб дізнатись більше>

Порції: 6

Калорії на порцію: 77

На Nutrisystem розраховуйте як: 1 овочевий і 1 додатковий