Як насправді виглядає здорова порція вина

Ця одна порція вина виглядає трохи сумно.

Продукти та послуги, згадані нижче, були обрані незалежно від продажів та реклами. Однак компанія Simplemost може отримати невелику комісію за придбання будь-яких продуктів або послуг через афілійоване посилання на веб-сайт продавця.

Ви коли-небудь замовляли келих вина в ресторані і були трохи розчаровані кількістю в келиху? Ви не самотні, але виявляється, що ресторан іде прямо на мету, коли справа доходить до належних розмірів порцій. Якщо ви почнете вимірювати власні винні наливки, можливо, вас чекає сюрприз!

Дієтичні вказівки щодо дієтичного харчування для американців на 2015-2020 роки з Міністерства охорони здоров’я та соціальних служб США дуже чіткі: одна порція вина - 5 унцій.

Блогер Кейтлін з Healthy Tipping Point дослідив, як виглядає 5 унцій піно нуар. Коли нова мама звикла вимірювати унції в пляшках, вона схопила одну і налила. Результати були трохи сумними!

Вона написала: “Це може пояснити, чому я прокинувся з легким похміллям - я віддаю перевагу цим більшим склянкам і, безумовно, переповнюю їх. Тепер я знаю уявну "лінію", на яку я мав би прагнути, коли смакую свої улюблені червоні ".

Лаура Смарандеску, яка раніше була професором маркетингу в Університеті штату Айова, сказала USA Today, що перелив є загальною проблемою. Вона опублікувала дослідження, яке показує, що люди, як правило, наливають більше вина, коли використовують ширший келих. "Особливо коли вони купують пляшку вина, стає менш зрозумілим, скільки споживає кожна людина", - сказав Смарандеску. "І коли люди наливають поверх вина все ще в келих, це упередження значно збільшується".

Але те, що ваша склянка менше заповнена, не означає, що ви частіше можете її поповнювати. Рекомендації рекомендують максимум один напій на день для жінок та два для чоловіків.

Якщо ви не винник, це не означає, що ви не на гачку! Дієтичні норми говорять, що один напій - це також 1,5 унції алкоголю (80-процентний або 40-відсотковий алкоголь) або 12 унцій пива (5-процентний алкоголь). Національний інститут зловживання алкоголем та алкоголізмом створив цю чудову таблицю для тих, хто хоче знати, як виглядає щоденне споживання алкоголю на основі їх улюбленого напою:

І якщо ви виявите, що не можете повірити своїм очам під час наливання, ви завжди можете придбати фужер, який має позначки по боках для вимірювання.