Як можна перетворити калорії на готівку

Поділитися цим:

Дебора Макнотон і Мелінда Вайнштейн хочуть, щоб ми зіткнулися з простою істиною: багато людей споживають занадто багато калорій, і їх нездорове харчування коштує їм шматочка процвітання.

"Життя було б набагато простішим, якби наші банківські рахунки зростали, а талія залишалася нижчою," - пишуть МакНаугтон і Вайнштейн у своїй новій книзі "Багаті і тонкі: худне, зменшуй борг і перетворюй калорії на готівку".

Ця команда матері та дочки запропонувала цікавий виклад типової книги про особисті фінанси. Вони надають посібник з нарощування багатства шляхом боротьби з опуклістю.

Мені подобається такий підхід до економії грошей, і тому я рекомендую Rich and Thin (McGraw Hill, 16,95 доларів) як вересневу добірку для клубу "Книга кольорів грошей". Мак-Ногтон і Вайнштейн заснували Інститут фінансової перемоги, який спеціалізується на кредитній та фінансовій освіті.

Їхню книгу можна було б легко відхилити через її "будьмо здорові, заможні та мудрі". Але факт, що зростаючий відсоток американців має надлишкову вагу. 66 відсотків дорослих американців мали надлишкову вагу або ожиріння у 2003 та 2004 рр., Згідно з даними дослідників Центру харчування людини Джона Хопкінса Блумберга.

У жінок у віці від 20 до 34 років спостерігався найшвидший рівень ожиріння та надмірна вага. Вісімдесят відсотків чорношкірих жінок віком від 40 років мають надлишкову вагу, а 50 відсотків страждають ожирінням. Меншини та малозабезпечені люди зазнають непропорційного впливу.

Дослідники заявили, що якщо ставки продовжуватимуть нинішні темпи,

75 відсотків дорослих і майже

До 2015 року 24 відсотки американських дітей та підлітків матимуть зайву вагу або ожиріння.

Ми знаємо, що багато дорослих борються із хворобами, які можна запобігти, через свої харчові звички та відсутність фізичних вправ. Наприклад, все більше американців хворіють на діабет 2 типу. Близько 40 відсотків дорослих у віці від 40 до 74 років - або

54 мільйони людей - страждають від діабету, захворювання, яке підвищує ризик розвитку діабету 2 типу, серцевих захворювань чи інсульту, повідомляє Федеральний центр з контролю за захворюваннями.

Афро-американці вдвічі частіше, ніж білі люди подібного віку, хворіють на діабет, зазначає CDC. Американці-латиноамериканці, американські індіанці, американці-азіати та острови Тихого океану також мають особливо високий ризик діабету 2 типу.

Справа в тому, що вся ця вага руйнує банківські рахунки людей. Бути нездоровим варто. Ви часто платите більше за страховку. Але дотримуйтесь здорового діапазону ваги, і ви економите. Наприклад, починаючи з 2009 року, штат Індіана, Clarian Health Partners планує надати працівникам знижку зі страхових внесків за, серед іншого, відсутність зайвої ваги.

Книга Макнотона і Вайнштейна містить "Лічильник калорій", де описано, скільки ви можете заощадити, інвестуючи гроші, не витрачені на нездорові продукти. Наприклад, скажімо, ви відмовляєтесь від дорогого мокко-латте, який отримуєте п’ять днів на тиждень. Приблизно за $ 3,35 за чашку (зі збитими вершками) ви заощадите $ 871 і 104 000 калорій на рік. Якщо ви отримаєте пончик на 69 центів, додайте ще 179,40 доларів на рік і 46 800 калорій. Загалом, це 1050,40 доларів на рік. Якби ви вкладали гроші просто з латте в інвестицію щомісяця, яка приносить 10-відсоткову віддачу протягом п’яти років, ви мали б 5620,64 доларів; через 10 років ваш грошовий банк зросте до 14 868,33 доларів, а через 20 років ви могли б отримати 55 117,52 доларів

"Подумайте про борг, який можна було б виплатити", - кажуть жінки у своїй книзі.

Книга містить кілька сторінок, на яких показано вартість, фунти, на які ви збираєте гроші, а також гроші, які споживачі витрачають на різноманітні продукти швидкого харчування, бутерброди, солодощі та напої. "Наш лічильник калорій не призначений позбавляти вас будь-коли їсти шоколад або мати латте, якого ви прагнете", - пишуть Макнатон і Вайнштейн. "Це покликана повідомити вам, на що ви витрачаєте свої гроші, і як ви можете скоротити, щоб заощадити та створити багатство".

Поряд із порадами щодо підрахунку калорій ви отримуєте звичайні поради щодо особистих фінансів. Жінки покривають бюджетування, позбавлення від боргів та купівлю житла. Це тонка книга, але з великою кількістю хороших фінансових порад.

Щоб стати членом Клубу книг "Колір грошей", потрібно лише прочитати рекомендовану книгу. Я також запрошую вас приєднатися до мене в Інтернеті, щоб поспілкуватися з авторами. Якщо ви зацікавлені в обговоренні вибору книжок цього місяця, приєднуйтесь до мене в Інтернеті за адресою www.washingtonpost.com 27 вересня о 9:00 за тихоокеанським часом.

Макнотон і Вайнштейн будуть готові прийняти ваші запитання про те, як перетворити передані калорії на готівку.

Крім того, кожного місяця я випадковим чином відбираю читачів, щоб отримати примірник книги, подарований видавцем.

Щоб отримати шанс виграти копію Rich and Thin, надішліть електронне повідомлення на адресу colorofmoney @