ЯК МИГУТНЕ ВДОВАЖЕННЯ МОЖЕ ДОПОМОГТИ ВАМ Схуднути

Коли ми думаємо про миттєве задоволення і схуднення, ми схильні думати про тягу. Справді, бажано, щоб, якщо ви прагнете чогось, краще задовольнити тягу смаком їжі, яку ви бажаєте. Опір тязі призводить лише до зростаючої одержимості, яка стає настільки ненажерливою, що, коли ми нарешті поступаємося їй, ми часто виявляємо, що спожили набагато більше, ніж передбачали.

Але це не єдина концепція миттєвого задоволення, яка може допомогти нам досягти і підтримувати довгострокову втрату ваги. Багато людей відмовляються від покупок одягу, коли вони мають вагу, яка не робить їх почуттями привабливими. Або навпаки, вони спеціально купують одяг на два розміри занадто малий, щоб дати їм стимул продовжувати худнути. Це рецепт катастрофи з ряду причин.

По-перше, коли ви купуєте занадто малий одяг за вашої поточної ваги, це цілком може підштовхнути вас до того, що ви ще більше прагнете схуднути. Однак суть концепції полягає в тому, що ви зауважуєте себе за те, що "ви в першу чергу стали таким шляхом". Хоча це правда, що кожен, включаючи мене, має рівень комфорту зі своєю вагою. Цей протокол покарання - це та сама помилкова концепція, яка передбачає, що висококалорійну їжу, яку ви насолоджуєтесь, слід заблокувати та не помітити, поки ви не «попрацюєте» достатньо, щоб нагородити себе ними. Це означає, що ми постійно повторюємо собі, що дієта - це насправді робота. Отже, все, що ми вважаємо «роботою», важко підтримувати та чітко визначити як таке, що не приносить задоволення. Тому дієти таким способом рідко бувають стійкими.

Люди, незадоволені своєю вагою, відчувають, що якщо вони придбають новий одяг, вони все одно не почуватимуться в них добре, то який сенс їх купувати? Це канат «все або нічого», який так хитко балансує делікатний образ себе. Це те саме мислення, яке припускає, що висококалорійну їжу слід вважати винагородою за хорошу дієтичну поведінку. Ця ментальність залишає величезну прогалину у виклику натягнутої лінії між переходом від точки А до точки Б. Успіхом тоді є прислів'я "морква на струні", яка чекає на іншому кінці, а невдача може бути невеликим проскакуванням, де б не було між ними. Така поведінка означає, що багато з нас вважатимуть успіх досягненням своєї цільової ваги. Навпаки, це залишає невдачу визначати як щось, що не відповідає нашій меті. Хоча ми можемо бути задоволені нашими вдосконаленнями, дуже ймовірно, що ми все ще не почуваємось по-справжньому щасливими, поки не досягнемо своєї цільової ваги.

По-друге, незалежно від сильної сили волі та рішучості, як ми думаємо про себе, як правило, нас змушує або ламає, а не наша сила волі та прагнення до втрати ваги. Уявіть, що молодий хлопець зосереджується на тому, щоб перетнути натягнутий канат. Вередуючі голоси та невтішні тони обов’язково змусять його падати. Хоча слова підбадьорення, позитиву та розваги набагато частіше забезпечують його успіх. Сила волі та завзятість хлопчика допомагають йому переправитися. Однак існування вередування вимагає від хлопця більшої концентрації, щоб він замовк голоси, щоб він міг дійти до кінця канату. Це відволікає енергію і витрачає час, який краще використовувати для фокусування його лазерного променя. Однак голоси підбадьорення та підбадьорення не є вадами. Таким чином, хлопчик може легко перебиратися з одного кінця канату на інший, не перешкоджаючи йому, намагаючись заблокувати надмірний негатив.

Отже, хоча ви не можете сказати хлопчикові, що він не на мотузці, бо це факт, ви можете підбадьорити його, поки він на цьому. Те саме стосується і схуднення. Казати собі, що з тобою все добре, може бути тимчасовим виправленням, але якщо ти не так чесно почуваєшся, твій розум просто не може сприймати це як істину. Однак ми можемо робити те, що нас заохочує та робить приємнішим досягнення нашої мети. Відчуваючи себе добре в тому, що ви носите і як ви виглядаєте, це один із способів почувати себе краще і зробити перехідний час більш легким.

Можливо, ви не почуваєтесь абсолютно фантастично, але маленькі кроки в даний момент змушують вас почуватись поступово. Використання якісного мила, яке зволожує шкіру або відлущує, - це покращення, які ви можете зробити під час участі в програмі схуднення. Витрата додаткового часу на догляд за своєю зовнішністю або запис на уроки здорової кулінарії, які надихають вас на краще їсти в довгостроковій перспективі, - це чудові способи стати власною вболівальницею. І якщо ви хочете придбати цю пару штанів, купіть їх зараз і в розмірі, який ви зараз є. Не думайте купувати одяг у вашому теперішньому розмірі як марну трату грошей, адже вам доведеться викидати його, коли худнете. Якщо вони почуваються добре, купуйте їх і носіть. Почуватися краще. Пам’ятайте, що ви хочете зробити крихітні кроки до самовдосконалення всього тіла, а не жити під скелею, поки не відчуєте, що вийти безпечно. Почуттєво покращувати себе набагато досяжніше, ніж вимагати від себе, що ти почуваєшся добре, коли ти в найкращому стані. Називайте свої лесливі штани інвестицією у власну гідність та інвестицією у своє майбутнє. Це не марнотратство, це крок до успіху.

Враховуйте це; кожна дрібниця, яку ти робиш, щоб почуватись краще, в цей момент - ще один прихильник у фан-клубі твого життя, який допоможе тобі перейти від точки А до точки В. Позитивні кроки до самовдосконалення змушують тебе почуватись добре і коли ти почуваєшся добре, ти робиш для себе більше хороших речей. Це ваша мережа безпеки. Адже настане день, коли стрес може змусити вас почуватись як здаватися чи питись. Є багато елементів самовдосконалення, які можуть захистити ваш успіх, зробити процес приємнішим і запобігти тяжкості ваших ковзань. У всіх нас час від часу будуть промахи, але залучення цілісного підходу до оздоровлення знімає переважну увагу з ваги, надаючи вам елементи вдосконалення, які ви можете побачити задовго до того, як досягнете своєї цільової ваги. Ось чому довгострокова втрата ваги - це не окрема дієта, це спосіб життя всього тіла, який охоплює всіх вас.