Як Кьяті худнув не раз, а двічі!

Кріті Сарасват | Оновлено: пн, 01 лютого 2016 р., 10:58 ранку

По-справжньому надихаюча історія.

Кьяті Рупані було 25 років, коли їй поставили діагноз СПКЯ. Надмірна вага жодним чином не допомогла її стану, і вона також страждала від прослизання диска, що ще більше заважало їй тренуватися з обтяженнями. Незважаючи на це, їй вдалося схуднути. Вона також завагітніла і набрала додаткову вагу, яку їй довелося скидати знову після вагітності. Сьогодні вона є гордим засновником Balance Nutrition і допомагає людям схуднути здоровим способом. Ось як вона це зробила. & nbspТакож читайте - Історія з реального життя: Віджай Наллавала розмовляє з нами про максимуми та мінімуми біполярного розладу та про те, як він здобув над ним перемогу

К'яті мав 75 кг протягом 20 років, а вага під час вагітності сягала 88 кг. Але зараз вона втрачає 57 кг після схуднення. & nbspТакож читайте - Надихаюча історія схуднення: Мати двох дітей проливає 33 кілограми, щоб перетворитися і стати фітнес-тренером

За іронією долі вона займалася своїми майстрами з харчування, але не звертала уваги на своє здоров'я. Її основною дієтою були смажені страви, такі як пуріс, чивда, фарсан, безалкогольні напої, десерти та жирні підливи. Все це і відсутність фізичних вправ змушувало її швидко набирати вагу, а місячні ставали нерегулярними. Після кількох тестів К'яті дізналася, що страждає на СПКЯ. Це був сигнал тривоги для неї, щоб зробити щось щодо свого погіршення самопочуття та збільшення ваги. Читайте також - Як ця жінка скинула 30 кг, не відвідуючи спортзал.

Як вона це зробила

Її подорож до схуднення розпочалася з контролю порцій. Вона вирішила скоротити нездорову їжу та мати здоровіші варіанти харчування. Коричневий рис, свіжі овочі, бобові, панір, мюслі та роті з байри, рагі та макай замінили колу, десерти та насичені маслом підливи.

Це не тільки тримало її ситою довше, але й допомогло схуднути. Її вага впала до 76 кг. Але вона зрозуміла, що їй також потрібно робити фізичні вправи, щоб схуднути. Кх'яті довелося перенести операцію на зсунутому диску. Після цього вона не могла робити важких тренувань, оскільки це впливало на її спину. Але вона почала ходити, а пізніше займалася аеробікою та вступила до спортзалу. І за три місяці її вага впала до 64 кг.

У міру схуднення К’яті здоров’я також покращувалось. Її періоди ставали більш регулярними, і, незважаючи на СПКЯ, вона зачала природним шляхом. Її вагітність була нормальною, але за дев'ять місяців вона знову набрала вагу. Тож після того, як у неї народилася дитина, вона знала, що повинна повернути форму. Вона знову розпочала свою подорож з правильного харчування та виконання вправ, прийнятих її тілом. Все це допомогло їй скинути вагу, і сьогодні вона зростає 57 кг.

Тепер Кхяті підтримує свою вагу, правильно харчуючись і виконуючи фізичні вправи. Хоча вона зізнається, що у неї є обманні дні, коли вона їсть, але вона робить здоровий вибір. Менше олії, більше овочів - частина її стандартного замовлення. Вона уникає дотримуватися примхливих дієт і включає в свій раціон зелений чай, алое вера, насіння чіа та насіння льону. Читайте також - Як ця дівчина худнула разом із Зумбою.

Зараз Кьяті є дієтологом і засновником Balance Nutrition, яка є Інтернет-клінікою зі зниження ваги та управління способом життя. Вона також готує цікаві здорові рецепти і є автором Позбавлення від ожиріння .

Текст застереження TheHealthSite.com не гарантує жодної втрати ваги за допомогою цього методу, оскільки результати можуть відрізнятися від людини до людини. Рекомендуємо проконсультуватися зі своїм дієтологом та лікарем, перш ніж дотримуватися будь-якої із запропонованих тут порад.

Докладніше про втрату ваги, відвідайте наш схуднення розділ. Щоб отримувати щоденні безкоштовні поради щодо здоров’я, підпишіться на нашу бюлетень. Щоб отримати запитання щодо здоров’я, відвідайте наш розділ запитань та відповідей.

Опубліковано: Нд, 11 жовтня 2015 р., 10:23 | Оновлено: Пн, 01 лютого 2016 р., 10:58 ранку