Як я втратив 10 фунтів за допомогою йоги CorePower | # LiveYourPower #CountdowntoCoachella

Привіт мої кохані! Настав час зробити реєстрацію зараз, коли я пережив більше місяця свого #countdowntocoachella #corepoweryoga фітнес-завдання.

liveyourpower

Передумови

Ооооооо. якщо ви не живете під скелею, яка ще НЕ МІСЯЦЬ, щоб нарешті побачити королеву Бейонсе, яка цього року очолює Коачеллу, крім мене?

Так, я теж! Отже, ви знаєте, що ми повинні отримати форму, і до того, як Бейонсе зламала Інтернет
оголосивши, що вона знову йде веганом, я вже мав плани отримати своє життя - і особливо моє Ядро для того, щоб бути готовим до урожаю до вихідних Coachella 1. Але як я збирався це зробити з цим маленьким віконцем часу переді мною? І саме тоді мене це вдарило! Чому б не вийти з моєї традиційної зони комфорту для фітнесу та не спробувати щось інше?

Перемотування вперед через 1 місяць.

Тепер - вгадайте що? Я YOGI.

Так, Сафія - YOGI. Дівчина, яка спробувала йогу, і скептично ставилася до того, щоб не витрачати годину на день, щоб закінчити тренування, яке насправді не схоже на тренування або де я не залишаю поту.

Ну, добре, добре, я помилився.

3 речі, які я навчився за допомогою йоги CorePower

1. То що взагалі таке CorePower Yoga? Як це відрізняється від звичайної йоги?

Йога CorePower на відміну від будь-якої іншої йоги, яку ви спробували. Насправді, це не схоже на будь-який інший фітнес-досвід, період. Ви опрацюєте кожен м’яз і всі емоції, щоб змінити своє тіло та своє життя. Звідси причина, що я зараз YOGI. Детальніше про це в п. 2.

По-друге, їхні студії йоги - це сучасні, просторі місця, які ви можете назвати своїми, усіма зручностями, які вам потрібні. Покричіть мою улюблену домашню студію в пристані для яхт, і я НЕ можу дочекатися, коли відкриється нове місце у Ван Нессі.

Потім їх сертифіковані інструктори з йоги навчаються викладати їхній унікальний стиль йоги, тож ви неодмінно відчуєте надзвичайно фізичну та неймовірно уважну зарядку. Покричіть моїх улюблених викладачів, які роблять КОЖНУ хвилину занять вартою - Шеннон, Лексі та Хейлі, навіть мої ранкові заняття о 5:30 ранку;-)

Нарешті, їх широкий вибір пропонованих класів означає, що, швидше за все, є клас, який ідеально підходить для вас незалежно від того, де ви знаходитесь на своїй практиці. Це означає, що вам не потрібно мати заняття йогою або досвід, щоб взяти урок! То що ти маєш втратити? Я розпочав з їхньої безкоштовної 1-тижневої пробної програми, і тепер я пристрастився.

Кожен клас, який я беру, практикується в опалювальному приміщенні. Тепла температура розтягує м’язові волокна та сухожилля, щоб запобігти травмам під час тренування. Це також збільшує кровообіг у всьому тілі, покращує роботу імунної системи та заохочує відновлення тканин. Ці заняття йогою відчувають себе більш складними через додану спеку, саме тому вони закликають вас рухатись і визначати інтенсивність, яка найкраще підходить для ВАС.

Але кожен клас має свій особливий ритм, який проливає трохи світла на душу викладача. Один із таких занять запропонував одне з моїх улюблених сьогоднішніх бонусів (за межами практичних коригувань, які пропонуються Тільки, якщо ви їх хочете. І я завжди хочу вдосконалити свою практику:).

Тож - ось історія! Згортаючись наприкінці великого заняття в середині пози дитини, я починаю відчувати аромат. ні - не той піт, але чи був це тим затишним натяком на лимонну траву, який я відчув у кінці свого сеансу CorePower Yoga 2? О так було!

Лимонник у цьому конкретному класі застосовувався зовнішньо як ароматерапія, і це ефірна олія, яка використовується для полегшення болю в м’язах та зменшення болю в тілі. Який ідеальний спосіб привнести в кімнату атмосферу спа-центру, щоб освіжити свої почуття після чудових тренувань. * Зверніть увагу - це використовується не в кожному класі. *

Визначення намірів в CorePower Yoga - це один із найпотужніших моментів кожного класу. У книзі «5 кроків до встановлення потужних намірів» Діпак Чопра каже, що намір «це творча сила, яка задовольняє всі наші потреби, будь то гроші, стосунки, духовне пробудження чи любов».

Наш розум так сильно дивиться на них і наші постійні перегони. Я дуже старався скинути налаштування, бути уважним і бути присутнім цього року. Мати намір, запропонований моїм інструктором йоги на початку кожного заняття, дійсно допомагає мені зосередитись і максимально використати свої тренування. Я не виріс, займаючись спортом у школі, тому з роками дізнався, що багато фізичної форми та витривалості насправді розумово.

Встановивши намір, ви можете #liveyourpower і вирішити жити своїм життям навмисно, свідомо вирішивши визначити свій намір. Прочитайте це речення ще раз. А потім спробуйте визначити намір завтра вранці.

Наміри налаштування запалити - це найкраща частина мого буття і допомагає мені синхронізуватися з тим, щоб давати МОЕ все під час уроку. І це підводить мене до останньої точки, я знаю, що ви всі чекали.

Отже, як саме ви втратили ці 10 фунтів?

Життя полягає в рівновазі. Збалансувати втрату ваги та бути здоровим - це спосіб життя, який при правильному виконанні може допомогти вам досягти найамбітніших цілей у фітнесі природним шляхом.

Переглядаючи свої цілі у фітнесі, я знав, що якщо постійно займатися принаймні 4-5 разів на тиждень і краще працювати з дотриманням дієти, я міг би схуднути. Я орієнтувався на 10 фунтів (я високий, щоб я міг переносити вагу - повірте мені!), Але мене б задовольнили 5 фунтів і визначення шлунку, щоб бути в повному обсязі для врожаїв, які, швидше за все носити для Коачелли. Цілі допомагають вам зосередитися. Довірся мені.

Для тих з вас, хто любить ДОБРИЙ опік Скульптура йоги для вас.

Йога Скульптура - це коли м’язи відповідають йозі. Це допомагає активізувати обмін речовин і наростити м’язову масу, коли рухаєтесь до оптимістичних треків. Ви поєднуєте вільні ваги з секвенуванням Core Power Yoga 2 (нагрівається енергія у стилі Віньяси) та кардіо, щоб посилити кожну позицію йоги, одночасно змішуючи силові тренувальні рухи, такі як присідання, випади та завитки на біцепс. Вам знадобиться пляшка води, рушник та килимок для йоги. Ваги надаються в студії.

Цей клас є основним секретом моєї втрати ваги, але мені порадили, що добре кидати в клас CP2 або CP1 для. яке це чарівне слово знову. баланс!

І останнє, але не менш важливе - моя дієта. Не дієта. Я не дуже вірю в це, тому що це не секрет тривалих змін у вашому тілі. Тож я більш послідовно їв те, що ми вже знаємо, корисне для нас. Більше зелені, менше вуглеводів, більше корисного нежирного білка.

Тепер, щоб продовжувати це продовжувати, і якщо ви скористаєтеся цією безкоштовною пропозицією на тиждень, повідомте їм, що вас надіслала Сафія!

#partner
#corepoweryoga
#countdowntocoachella
#Liveyourpower