здорові жінки

На 16 тижні відзначається час, коли деякі жінки починають відчувати, як їхні діти рухаються. Спочатку ці дрібні рухи важко відрізнити від крихітних бульбашок газу. Багато жінок описують цю сенсацію як метеликів, що пурхають або попкорн вискакує у них на животі.

вагітності

Порада тижня:
Більшості жінок потрібно близько 300 додаткових калорій на день протягом другого та третього триместру, щоб живити себе та своїх дітей. Замість того, щоб їсти більше їжі протягом дня, - що ненавмисно може перевищити кількість калорій, споживайте те, що зазвичай, плюс перекус. Деякі приклади 300-калорійних закусок включають яблуко зі столовою ложкою горіхового масла, чашку супу на основі бульйону або сирну паличку з жменькою мигдалю.

Але не лякайтеся, якщо ви ще нічого не відчуваєте. Деякі жінки не відчуватимуть цих рухів ще близько місяця, особливо якщо ваша плацента розташована в передній частині матки або це ваша перша вагітність. Однак, коли ви врешті-решт переживаєте цей етап у вагітності, це може змінити весь ваш спосіб мислення, оскільки перспектива мати маленького бігаючого стає набагато реальнішою, ніж здавалося раніше, - і це теж добре, бо вона ось-ось отримає набагато більше.

Приблизно в цей час більшість дітей відчувають стрибок росту. Хоча вона на сьогоднішній день лише така велика, як флакон із парфумами, вона, ймовірно, збільшиться вдвічі за наступний місяць чи близько того.

При цьому значному зростанні вашій дитині знадобиться набагато більше крові, яка перекачується по її жилах, саме тому її маленьке серце за цей час дало близько 25 кварт крові. Одним із головних моментів ваших пренатальних зустрічей в наші дні є почуття, як б’ється серце вашої маленької, оскільки це важко на роботі.

Крім того, у неї, мабуть, відростають нігті на ногах, а її очі та вуха наближаються до своїх кінцевих положень, тож вона виглядає трохи менше як інопланетянка, а більше як дитина.

Якщо ви задавалися питанням, коли з’явиться ваше «свічення вагітності», можливо, зараз саме час. Через всю кров, яку виробляєте ви та ваша дитина, у вас приблизно на 50 відсотків більше вона курсує вашими жилами. Саме це спричиняє світіння, не кажучи вже про гладку шкіру у деяких.

На жаль, деякі жінки також стикаються з прищами через надлишок гормонів у вашому тілі, через що ваші масляні залози виділяють більше олії. Якщо це саме для вас, уникайте ліків від вугрів, але продовжуйте користуватися щоденним засобом для миття обличчя без аромату та зволожуючим кремом без олії. Також не лякайтеся, якщо ви помітили на обличчі темні плями через підвищену пігментацію шкіри. Через це ваші веснянки, родимки, соски, ареоли та статеві губи також можуть темніти.

Багато майбутніх мам також виявляють, що їх волосся і нігті переживають стрибок росту на цьому етапі вагітності. Чудова шкіра, волосся та нігті в поєднанні з полегшенням ранкової нудоти та меншою чутливістю грудей можуть підвищити самооцінку та загальне почуття благополуччя.

Для цього переконайтеся, що ви правильно харчуєтесь, тому що ви не можете просто розраховувати на свої пренатальні вітаміни, які допоможуть вам отримати всі необхідні поживні речовини. Їжте всі листові зелені салати, які вам подобаються; вони не тільки доставлять необхідні вітаміни та мінерали, але можуть також сприяти травленню. Крім того, спробуйте перекусити щільними поживними продуктами, такими як фрукти - свіжі або сушені - та горіхи. Клацніть тут, щоб дізнатись більше про те, що потрібно робити, а що не варто.