Як я схудла дитині ... Усі 64 кілограми!

Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.

Мені дивно, що через 8 місяців після дитини я скинув свою вагу без будь-якого реального плану! Якби я був на вашому місці і просто прочитав цей рядок, я б якомога швидше вийшов із цього блогу ! Але ні! Дозволь пояснити!

Після запитання: "Як ти знизив вагу дитини?" Неодноразово місяцями я починав реально думати про те, як це зробив. Я відчував, що всі хотіли, щоб я відповів на їх запитання точним планом дієти/тренувань (що, до речі, не так, як я це зробив).

Багато людей також запитували про годування. Особисто я не вважаю, що медсестринство - це те, як жінки втрачають більшість своєї ваги дитини (знову ж таки, лише моя думка). Я набрав 50 фунтів із Сомером і втратив їх точно так само, як втратив 64 фунтів із Россом. Я годувала Сомера, змішаного з сумішшю, протягом 3-4 тижнів, а потім кинула, тоді як годувала Росса виключно 14 місяців. Я усвідомлюю, що догляд за дітьми спалює калорії, але думаю, що в цьому є щось більше, ніж годування.

Попри все сказане, я знаю, що ми всі різні, маємо хороший/поганий метаболізм і маємо знаходити здоров’я у своєму житті по-своєму, унікальним чином! Я просто хочу поділитися своєю історією на випадок, якщо це просто може допомогти! Отже, справа йде ...

ПОВІДОМЛЕННЯ, ТЕРПЕННЯ І МОДЕРАЦІЯ! Я відчуваю себе американцями (в тому числі і я), взагалі бракую або забуваю про важливість цих 3 навичок! Я також відчуваю, що ці 3 навички - це те, що допомогло мені схуднути дитині І є запорукою здорового способу життя! Це не засноване на дослідженнях. Це якраз те, у що я вірю.

Дозвольте мені розпочати з MINDSET, бо всі ми знаємо, що це найважливіше! Доставивши обох дітей, я знав, що мій одяг, що не пов’язаний з вагітністю, довго не вміщуватиметься. Замість того, щоб намагатися розпочати якусь божевільну процедуру тренувань під час кровотечі в пелюшці (будьмо справжніми) чи спробувати розпочати якусь дієту, я подумки вирішив, що не збираюся споживати свої думки з нею. Я продовжував носити одяг для вагітних протягом перших 3-4 місяців після народження немовлят і не наголошував на цьому! Я знала, що для того, щоб бути найкращою мамою, мені потрібно буде їсти те, чого я прагнула, оскільки недосипання не поєднується з голодністю, принаймні для мене!

Звичайно, я мріяв про те, коли знову одягну свій одяг, що не пов’язаний з вагітністю, але я знав, що в моїх найкращих інтересах зосередитися на тому, щоб вижити, а не додавати більше в тарілку. Для мене це було здорово. Я усвідомлюю, що “здоровий” для інших може означати тренування та вживання зелених смузі раніше. Для мене зняття тиску з себе і визнання того, що я не збирався на деякий час повертатися до свого звичного одягу, дивним чином допомогло мені зняти вагу.

Ключовим моментом є те, що я прийняла своє тіло і не билася за те, що виглядала вагітною протягом перших кількох місяців після народження обох дітей. Я зосередив свою увагу на всіх позитивах! Я святкував маленькі перемоги, наприклад, мої штани для вагітних стали вільнішими, а не зосереджуючись на спробах носити свій звичайний одяг. Я також намагався вбирати кожну секунду народження новонародженого, оскільки надто добре знав, як швидко це пройде. У думках я вірив, що вага зійде, але знав, що знадобиться час, який приведе мене до терпіння.

ТЕРПЕННЯ! Мама і тато, якщо ви читаєте це, я впевнений, ви смієтеся, оскільки це, як правило, не одна з моїх сильних сторін! Є що сказати, щоб не захоплюватися спробами негайно зняти вагу. (Додаткова примітка: До дитини, я б захоплювався, коли бажаю схуднути, і зазвичай в кінцевому підсумку набирав вагу в результаті стресу під час їжі, коли вага не зникала швидко) Я майже впевнений, що стрес може спричинити збільшення ваги, і спроби негайно скинути вагу дитини спричинили б для мене багато непотрібного стресу! Звичайно, я хотів скинути вагу і хвилювався про те, скільки часу це займе, але в кінцевому підсумку я знав, що, виховуючи немовля, дієта не буде в моєму пріоритетному списку, і я не працюю з цього приводу! Цей перехід до прийнятного і терплячого мислення приніс мені спокій.

Думаю, я намагаюся передати те, що сказав Джессі (викладач/власник LAGree Pulse45) двома реченнями 😂! Він сказав: “Я втрачаю небажану вагу, коли перестаю намагатися скинути вагу. Це мислення і насолода від подорожі ". Я ніколи не вмів конденсувати чи узагальнювати свої думки, тому що в моєму мозку ДОДАТИ занадто багато для цього🤣. У будь-якому випадку, я сподіваюся, що я нікого не розсердив, і справді сподіваюся, що це дає новий погляд на схуднення.