ГАСТОНСЬКА ОКРУЖНА РОДИНА YMCA

ДОСЯГТИ СВОЇ ЦІЛІ ДОБРОТОВОСТІ З НАМИ

ЗАРАЗ пропонується практично

Програма схуднення розроблена, щоб допомогти людям, які прагнуть здорової ваги, досягти своїх цілей, вносячи невеликі, скромні зміни у свою щоденну поведінку та формуючи стійкі здорові звички. Замість того, щоб виступати за конкретні або обмежувальні короткострокові рішення, ця програма допомагає учасникам формувати навички для успішної зміни способу життя та дає їм можливість самостійно розробляти свої плани дій.

Як це працює

Групова програма (12-16 осіб)
Зустрічає 1 годину на тиждень протягом 12 тижнів поспіль - ЗАРАЗ ВІДПОВІДАЄ ВІРТУАЛЬНО!
Учасники зважують, відстежують свою їжу та фізичну активність та створюють розумні цілі щотижня
Щотижневі теми обговорення включають створення сприятливого середовища, постановку цілей, збалансоване харчування, фізичну активність, позитивну психологію та стійкість
Ця програма становить 65 доларів для членів Y та 75 доларів для учасників програми, які не є членами Y; розгляньте можливість стати членом сьогодні!

Цільова аудиторія

Програма призначена для дорослих від 18 років, які бажають здорової ваги.

Перегляньте це чудове відео - натисніть тут!

Що робить це різним?

Три ключові характеристики відрізняють програму схуднення YMCA від інших програм у галузі схуднення:

Це не приписує. Підхід програми полягає у розширенні можливостей, заохоченні та наданні інструментів, щоб учасники розробляли власні плани для підтримки своїх цілей щодо зниження ваги в контексті свого життя.
Він використовує силу групи. Програма призначена для використання сили групи шляхом заохочення групових дискусій, групового навчання, спільного використання групи та вирішення проблем групи.
Він прагне змінити визначення втрати ваги. Щодня люди стикаються з розпорядчими повідомленнями про те, як схуднути (наприклад, план їжі, дієти, тренажерний зал тощо) - повідомленнями, які створили уявлення про те, що втрати ваги можна досягти, лише знайшовши відповідь чи рішення “там, де є”. " Програма схуднення кидає виклик цьому сприйняттю і покликана допомогти учасникам зрозуміти, що вони містять відповіді в собі для досягнення своїх цілей щодо схуднення.

Зареєструйтесь зараз

Заняття відбуватимуться у віртуальному класі ZOOM:
- 27 січня - 14 квітня | Середа, 19:00 - 20:00
- 29 січня - 16 квітня | П’ятниця, з 9:00 до 10:00

Зверніться до Річарда Гамільтона з питаннями або зареєструйтесь у програмі за адресою [email protected] або 704.822.9622 сьогодні. Кожен клас повинен мати мінімум 8, але не більше 16.

ЧАСТІ ЗАПИТАННЯ

Що таке програма схуднення?

Програма схуднення розроблена, щоб допомогти людям, які шукають здорову вагу, досягти своїх цілей, вносячи невеликі, скромні зміни у свою щоденну поведінку та формуючи стійкі здорові звички.

Хто може записатись у програму схуднення?

Програма розроблена для дорослих від 18 років, які бажають здорової ваги. Ця програма не призначена для осіб з особливими потребами через хронічне захворювання або початок хронічного захворювання.

Скільки часу триває програма і як часто вона відповідає?

Це 12-тижнева програма, яка проводиться один раз на тиждень. Кожен тижневий сеанс становить 60 хвилин.

Що відбувається під час кожного тижневого сеансу?

Кожного тижня учасники зважуватимуться, ознайомляться з новою темою, яка стосується схуднення, обговорюють у групі успіхи/проблеми/пропозиції щодо щотижневої теми та розробляють цілі на майбутній тиждень. Теми, що висвітлюються під час програми, включають: харчування, фізичну активність, стрес і сон, позитивну психологію, постановку цілей та стійкість.

Сесія 1: Познайомтесь один з одним і собою.
Сесія 2: Пізнайте своє оточення
Сесія 3: Постановка цілей
Сесія 4: Поєднання всього цього
Сесія 5: Розуміння вибору їжі
Сесія 6: Фізична активність
Сесія 7: Уважність
Сесія 8: Позитивна психологія
Сесія 9: Стрес і сон
Сесія 10: Всі продукти підходять
Сесія 11: Підтримка вашого прогресу
Сесія 12: Святкування ваших досягнень

Чого чекати від цієї програми?

Ця програма познайомить учасників із поведінкою, яка, як було доведено, призведе до стійкої втрати ваги, та допоможе учасникам розвивати цю поведінку способами, які відповідають їхньому особистому способу життя.

Чи отримаю я індивідуальний план харчування чи фізичних вправ за цією програмою?

Оскільки втрата ваги є унікальною для кожної людини, ця програма спрямована на те, щоб допомогти людям визначити способи внести невеликі, скромні зміни у свою поведінку в контексті власного життя та на підтримку своїх цілей щодо схуднення. Інструменти, надані під час цієї програми, поряд із знаннями та підтримкою групи, використовуються учасниками для розробки власних планів харчування та фізичних вправ, які працюють для них.

Зв’яжіться з нами, якщо у вас виникнуть запитання. Будь ласка, дайте нам 48 годин для відповіді.