Перш ніж продовжувати.

Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.

Отримали власну історію успіху? Надішліть нам це за адресою [email protected], і ви можете бути представлені на сайті!

Ім'я: Джессіка Вільямс
Вік: 35
Висота: 5'11 "
Перед вагою: 265 фунтів

Як я це отримав: Збільшення ваги, здається, було назавжди, але реальність така, що це зайняло багато років. У коледжі я вперше фактично зауважив, що мій живіт не плоский. Я зробив жахливий вибір їжі, і тоді мені було добре з кількома зайвими кілограмами. Я не думав, що важко буде їх знову зняти.

Моя вага коливалась вгору-вниз на 20 фунтів після цього, але реальний набір ваги розпочався з моєї вагітності. Кожна вагітність мала свій власний потяг, і жодна з потягів не стосувалася здорової їжі. Для першої та третьої дитини я прагнув картоплі фрі та курячих бутербродів Burger King. Я з’їв багато таких страв протягом 18 місяців. Під час другої вагітності я відчував тягу до картоплі фрі «Макдональдс». Замовляти номер 3 у меню (без цибулі) стало нормальними словами з мого рота. Під час усіх вагітностей у мене були проблеми з стегнами, зокрема суглобом СІ. Біль завжди зникав після народження дітей, і я повільно повернувся до того, щоб знову стати трохи активнішим. Після народження останньої дитини біль ніколи не зникав, і обмежені рухи стали для мене нормою. Шкідливі харчові звички продовжували розвиватися, і звичайне харчування було чотири-п’ять разів на тиждень.

Коли вага постійно зростала, біль у стегнах посилювався. Я все ще глибоко думав, що це просто вага вагітності, але через два роки, сказавши це собі, я зрозумів, що це вже не просто вага дитини. На той момент біль був абсолютно жахливим. Я повзав сходами в нашому будинку, погано спав, і їхати дуже важко. Мій одяг не підходив, і я взагалі не любив ходити в магазини. Ніщо не вмістилося б навіть у найбільшому одязі "звичайного" розміру. Я дивився в дзеркало, але насправді не бачив того, хто дивився на мене.

Межа міцності: Я прожив з болем у стегнах близько двох років після народження мого молодшого сина, а потім нарешті пішов до лікаря. Я працював із фізіотерапевтом, який поставив для мене ситуацію чорно-білою: Ось кілька вправ, які потрібно зробити. Якщо ви їх не зробите, вам, швидше за все, знадобиться заміна стегна. Мені було трохи більше 30 років, і "заміна стегна" не повинна бути рішенням. Мені сказали, що якщо я виконаю роботу, яку він мені дав, пройде близько року, перш ніж у мене з’являться моменти без болю.

Як я це втратив: Мені б хотілося, щоб у цьому, що я робив, було чарівне зілля чи таємниця, але правда полягає в тому, що я вносив невеликі зміни по черзі, і я ретельно працював у тренажерному залі. Я почав із того, що сказав мій фізіотерапевт, і врешті-решт прийшов у тренажерний зал. Мене не завжди хвилювали вправи чи комфорт у тренажерному залі, але я знав, що мушу це робити, щоб покращитися.

Я також пробував різні дієти, такі як Medifast та Atkins. Вони працювали, щоб пройти через якісь плоскогір'я, але я не отримував задоволення від тих частин своєї подорожі, і тренування для мене продовжували залишатися важливими для мене.

Минулий рік, коли я справді почав змінювати своє мислення із просто схуднення на здорову і сильну людину. Я познайомився з силовими тренуваннями та велоспортом і виявив дві речі, які мені справді сподобалось робити. Дюйми танули. Ходити в тренажерний зал рано вранці стало швидше звичкою, аніж тим, що я думав, що повинен робити.

Потроху я почав міняти те, що їв. Весь рік був витрачений на заміну певних предметів чимось трохи здоровішим. Робити речі повільно і пристосовуватися до змін по черзі - це те, чому я навчився від персонального тренера в Інтернеті, з яким я працював. Я провів у своєму щоденнику щоденник про свою подорож, який для мене був важливим інструментом для перегляду мого прогресу.

Рік тому я ніколи не був би частиною того, чим я займаюся зараз: заняття боксом, сертифікований інструктор з велоспорту в приміщенні у своєму місцевому тренажерному залі, вправи з пауерліфтингу та кілька забігів, таких як The Color Run та The Warrior Dash. Я не найшвидший бігун або людина, яка може побивати рекорди підняття тягарів, але я отримую задоволення та покращую своє життя щоразу, коли намагаюся. Я тренуюся чотири-шість разів на тиждень по годині-дві години кожного разу.

Ми з другом створили веб-сайт The Journey, а також надаємо подібну інформацію на нашій сторінці у Facebook. Ми хотіли спонукати інших робити невеликі зміни у своєму власному житті, тому що це працює, і кожен може насправді це зробити. Я знаю, що мотивацією інших є те, чим я повинен займатися зараз, і мені справді подобається допомагати іншим у їх власному шляху, продовжуючи далі своїм.