Як я схудла - частина 1

Якщо вам потрібно схуднути, це іноді може здатися непереборним завданням.

Існує стільки дієт на вибір, і стільки лякаючої інформації про фізичні вправи, що багато людей відчувають, що це ніколи не допоможе їм. Але це не повинно бути настільки складно або важко.

Ці жінки - звичайні південноафриканці, які внесли незначні зміни у свій спосіб життя та дієти, і не тільки схудли, але змінили своє життя.

Всіх їх об’єднувало одне - вони вірили, що вони можуть це зробити, і ви теж!

Історія Алани Імаан Джаттієм

Алана Імаан Джаттієм схудла за 6 місяців на 11 кг. Ось її історія:

Мене спонукало схуднути, коли я побачив свої фотографії, зроблені на сімейній роботі - я був вражений, побачивши, скільки ваги я набрав.

Я почав стежити за кількома місцевими капетонськими фітнес-виродками в Instagram, і мені сподобались їхні публікації про їхні пробіжки на пішохідних стежках та фітнес-проблеми. Всі вони виглядали такими здоровими, щасливими та енергійними, і я хотів бути схожими на них.

Я також хотів позитивно вплинути на своїх двох доньок.

Я приєднувався до групових занять з особистих тренувань раз на тиждень і дотримувався рекомендацій здорового харчування від свого тренера. Я також ходив у тренажерний зал три рази на тиждень самостійно і займався кардіотренажерами, гирями та гирями. Я також почав їсти більше їжі, але меншими порціями, і пив більше води.

Найскладнішою частиною цієї подорожі було відвідування урочистих заходів та вечірок, а також необхідність сказати «ні» солодких ласощів, тортів та піци. Спочатку також було важко знаходити час для відвідування тренажерного залу, але зараз я зробив це частиною свого способу життя. Зараз у мене також є набагато більше сили волі, щоб сказати «ні» шкідливої їжі і «так» відвідувати тренажерний зал.

Моя порада іншим, хто починає свою подорож, - залишатися сильними у своїх думках і підтримувати мотивацію, спілкуючись з людьми, які перебувають у подібній подорожі.

Знайдіть свою «придатність», коли справа стосується фізичних вправ, і дозволяйте собі час від часу ласощі, але знайте свої межі. Зрештою, це справді залежить від вас, щоб продовжувати!

Попередні успіхи у зниженні ваги: