Як я схуд на 98 кілограмів: Люк скидає вагу і відкриває нове життя

ІМЯ: Лука/ДО ВАГИ: 280/ПІСЛЯ ВАГИ: 182/ВТРАТЕНИХ ФУНДІВ: 98

вагу

Історії успіху в схудненні: Міссі втратила 35 фунтів і втримала

Я завжди мав зайву вагу, я був пухкою дитиною. Але коли моя мама померла, мені сподобалося на кілограми. Їжа та напої стали моїм затишком.

ЯК ВАША ВАГА ВПЛИВАЛА НА БУДЬ-ЯКИЙ АСПЕКТ (-И) ВАШОГО ЖИТТЯ? Дійшло до того, що я сам пив у будинку; тому що я не міг знайти жодної гарної тканини, яка би вмістилася. Це мене справді спало і той факт, що я самотня.

ЩО ТАКЕ „ПЕРЕМІГ ПОВОРОТУ”, ЩО ВИ ПОЧАЛИ В ВАШІЙ ПОТУЖІ? Ну, я зустрів свою партнерку Джессіку, вона познайомила мене зі світом схуднення. Я не хотів втратити Джесс, тому щонайсильніше намагався змінити своє життя.

ЯК ВИ ПОЧАТИ? Я розпочав просто здорове харчування; потім інвестував у Fitbit і почав гуляти.

СКІЛЬКО ПІСЛЯ ВАШОГО ПОЧАННЯ ВИ ПОЧАЛИ ПЕРЕГЛЯНУТИ РЕЗУЛЬТАТИ ВАШИХ ПОТУЖЕНЬ? Я був такий великий, що лише через кілька тижнів я відчув, що маю більше енергії.

ЩО БУЛО НАЙТВЕРДОЮ ЧАСТИНОЮ? Найважче для мене було готувати здорову їжу, Ів довелося повністю навчитися готувати основні речі знову.

ЧИ ВИ ХОЧЕ ХОЧУЛИ ЗДАТИСЯ? ЩО ТРИМАЄТЬ ВАС? Кожного разу, коли у мене був обманний день, але кожен раз, коли я випускав розмір тканини, я продовжував рухатись і збирав старі тканини.

СКІЛЬКО ВТЕБЕ ВАС ВТРАТИ ВЕЛИКУ ВАГУ? Мені знадобився рік, щоб дістатися, як я зараз

ЧИ ВИ БУЛИ БЕЗ НЕШКАЛЬНИХ ПЕРЕМОГ? Так, як зараз, Iv поклав 3 фунти, але моє полотно краще підходило. Тож я, мабуть, нарощую м’язи.

НА ЩО ВИ ПОДАЄТЬСЯ ВАШІЙ ЩОДЕННІЙ ДІЄТІ, ЩО ВИ БУЛИ ТЕЖІШИМИ? Це не можна порівняти, уникайте цукру! Жири! Немає готових страв, всі домашні

ЯК ВАША ФІЗИЧНА ДІЯЛЬНІСТЬ ПОРІВНЯЄТЬСЯ, КОЛИ ВИ БІЛИ ТІЖІШИМИ? Я намагаюся відвідувати тренажерний зал 5 ночей на тиждень, і я активніший на роботі.

МОЇ ПОТРЕБИ ТА ТРИКНИ

  1. Візьміть це повільно, по одній зміні. Введіть дієту, а потім вправи не одночасно
  2. Перекушуючи горіхами, уникайте навіть хліпків із низьким вмістом жиру та шоколаду
  3. Пийте багато води
  4. Поставте реалістичні цілі
  5. Виміряйте себе, а також зважуйте