"Як я схуд на 30 кілограмів і зробив фітнес своїм життям"

фітнес

Келлі Стіган, 31-річна мама, яка все життя боролася з вагою, змінила ситуацію, схуднувши на 30 кілограмів після народження дочки.

Келлі каже, що у неї завжди була надмірна вага, навіть у дитинстві. Вона описує себе депресивною і нещасною людиною до народження 7-річної дочки, яка надихнула її на здоровий спосіб життя.

"Мені не сподобалось те, як я виглядала, і відчувала себе некомфортно в своїй шкірі, - каже вона, - я хотіла бути кращою людиною для своєї дочки, тому я почала, перетворюючись по тілу".

Вона застосувала поради будівельників культури та провела власні дослідження. Вже через 12 тижнів Келлі взяла участь у своєму першому фітнес-шоу в бікіні.

Її дієта

Келлі пояснює, що вона страждала від розладу харчової поведінки, і що вона перепробувала всі наявні дієтичні таблетки та таблетки для схуднення. Зараз вона вважає свій план харчування найважливішою частиною свого способу життя і каже, що одержима їжею та пошуком здорових рецептів.

Вона будує свій раціон на таких принципах:

- Їжте 5 разів на день, щоб ваш метаболізм став жироспалювальною піччю.

- Пийте 3-4 літри води на день, щоб ефективно скидати жир і змивати його.

- Вживання білка разом з вуглеводами є ключовим, за винятком ночі.

- Хороші жири слід їсти один раз на день, як правило, на ніч, оскільки ваше тіло використовує їх під час сну для розщеплення жиру

"До і після" фотографії Келлі

Створення цього способу життя

Через два роки Келлі продовжує брати участь у фітнес-змаганнях і досягла місця, включаючи 4 найкращі, на SA Champs. Вона вивчала фітнес та харчування та розпочала власну справу з тренування з фітнесу.

"Я захоплений людьми, і моя подорож надихнула інших на здоровий спосіб життя. Мені подобається той факт, що я можу допомогти іншим досягти своїх цілей щодо зниження ваги та фізичної форми".

Келлі ділиться своїми рецептами та порадами щодо схуднення у своїй групі підтримки в галузі схуднення на Facebook.

Більше особистих історій схуднення:

Як я схудла - частина 1 - 11 кг за 6 місяців за допомогою дієти та фізичних вправ та допомоги особистого тренера
Як я схудла - частина 2 - 134 см і 8 відсотків жиру в організмі за 7 місяців на дієті Палео
Як я схудла - частина 3 - 9 кг за 8 тижнів на виклику SleekGeek
Як я схудла - частина 4 - 20 кг за 5 місяців на дієті SleekGeek Paleo
Як я схудла - частина 5 - 35 кг за 5 місяців на 30-денному перезавантаженні SleekGeek
Як я схудла - частина 6 - 9 кг за 2 місяці чистої їжі палео
Бантінг допоміг мені схуднути на 75 кг