Як я рухаюся: Персональний тренер Аліса Живе про те, чому втрата ваги - це не все

Я вдячний за помилки, пов’язані з фізичними вправами та дієтою, які раніше робив, бо можу допомогти людям уникати тих самих проблем

Я був у фізично жорстоких стосунках 10 років тому, коли був підлітком. Я можу описати це як перебування в сніговій кулі, коли ти його струсиш, і все твоє життя в шматках. Мені довелося перебудуватися з нуля - я не мав нульової впевненості. Я хотів навчатися в музичному театрі, тому пішов до театральної школи. Але я ніколи не була найсильнішою танцівницею чи співачкою, тому це закінчилося на моєму першому курсі, і мій вчитель сказав: “Алісо, ти просто повинна бути сильнішою”. Це слово мене справді закріпило, тому я просто взяв до нього, як бик, до червоної ганчірки і подумав: "Я не буду найкращим танцівником чи найкращою співачкою, але буду найсильнішим у своєму році".

Тренування з обтяженнями, чесно кажучи, були найбільш трансформаційною справою. Зі всією історією, яка траплялася раніше, раптово виявившись фізично міцною та перебуваючи у ваговій частині тренажерного залу, впевненості, яка мені надала, я просто раптом став іншою людиною. Я був впевнений у всьому, що робив.

Я переконуюсь, що я настільки кваліфікований, наскільки це можливо, і я сподіваюся, що саме це відрізняє мене від інших. Я не поспішав, щоб отримати кваліфікацію особистого тренера. Я провів шість років на тренажерному залі, у мене є наставники, я постійно читаю курси. Тому що це справді лежить в основі всього, що я роблю - мати можливість бути довіреним голосом у фітнес-індустрії. Божевілля думати, що ти можеш швидко пройти курс PT, а потім вийти і мати можливість писати навчальні посібники та розміщувати фітнес-вміст в Інтернеті.

Я розпочав свій Instagram як щоденник їжі. Моя дієта до цього моменту була абсолютно жорстокою, непоганою. Я був страшним кухарем. Instagram - це мій спосіб зробити свою їжу презентабельнішою, щоб я із задоволенням їв їх і отримував задоволення від їх приготування - і це справді злетіло. Біблію тіла я опублікував приблизно через два роки.

Я розпочав свою платформу з трансформаційних фотографій для схуднення, і я повинен бути по-справжньому чесним щодо цього. Я був у подорожі, був вразливим і чесним щодо практики, яка не спрацювала. Я перша людина, яка тримає руки вгору і говорить, коли я помиляюся, і я точно робила роки тому, чого ніколи не зробила б зараз, але я рада, що зробила їх, бо це навчило мене, чому вони помиляються кращі способи робити щось.

У цьому світі культури відміни, коли я згадую чотири роки тому, у мене було більше шансів зробити ці помилки тоді, ніж я б зробив зараз. Я цінував наявність аудиторії людей, які дозволяли мені робити ці помилки і все ще залишалися зі мною, бо я чесно ставився до них.

Я зібрав 16 000 фунтів стерлінгів на заняття для допомоги жінкам через блокування. Це було приголомшливо, бо я - посол благодійної організації, і це справді мені лежить на серці. Я побачив великий сплеск людей, які брали участь у моїх відео під час блокування, і я справді намагався надати людям певну надійну форму та тренінг через Instagram. Я перейшов від виконання, можливо, декількох тренувань у прямому ефірі на тиждень до того, щоб зробити свій 21-денний виклик, який був щодня.

Це було божевілля. Це змусило мене відчувати, що я робив свою справу в такий важкий час, тому що я думаю, що всі ми відчували себе трохи безпорадними. Моя улюблена вправа, про яку я не публікую, - це прибирання будинку! Я не ставлю це в Instagram, але мені подобається класти музику, танцювати навколо та прибирати будинок. На даний момент я теж люблю свій бокс.

Я бачив, як люди беруть участь у фізичних вправах так, як це не було раніше під час блокування. Для такої кількості людей, включаючи і мене самого, вперше вони займалися фізичними вправами, коли хотіли схуднути. Я знаю так багато людей, які починають займатися лише на свято чи весілля - це справді розглядається лише як засіб для схуднення.

І насправді Ковід зробив для того, щоб усунути будь-яку вагову мету - адже ніхто з нас насправді не повинен нічого добре виглядати - і змусив нас усвідомити, що фізичні вправи приносять нам так багато розумово та фізично. Це не має нічого спільного зі схудненням. Я думаю, що саме це допомогло людям бачити стійку участь у вправах після блокування.

Мій підкаст «Дай мені сили» насправді стосувався вивчення різних версій сили та того, що сила означала для різних людей. Ми часто розглядаємо силу як фізичний атрибут, і насправді те, що підкаст зробив для мене, було справді дослідити різні способи, в яких люди знаходять силу, переживши серйозні складні речі.

У нас були такі гості, як Мартін Райт, яка втратила ноги під час вибухів 7/7 і продовжувала змагатися на Паралімпійських іграх, у нас була Клер Сандерсон, редактор журналу Жіноче здоров'я - всілякі люди, і кожна людина по-різному зв’язків з міцністю.

Еліс Лайвінг розмовляла з Моллі МакЕлві