Перевірте ці дивовижні результати! Керен - суперзірка!

Керен має дивовижні результати зниження ваги та фізичної форми завдяки поєднанню особистих тренувань, тренінгів з харчування та групових занять.

Прочитайте про її історію прямо тут!

«Особисті тренінги - це моя улюблена частина процесу. 30-хвилинні заняття два рази на тиждень напружені, і я вдарив мене, як ніколи б не робив самостійно ... Я набрав багато сил, які я люблю, вдосконалив багато різних навичок, таких як віджимання, важкі присідання, підтягування та Мотузка піднімається.

Це надзвичайно розширювало повноваження і глибокий навчальний процес, щоб виявити, наскільки мій розум обмежує мене, кажучи мені, що "я не міг цього зробити" або "я був недостатньо сильним для цього", і Ден, чудовий тренер, міг визнати це і допомогло мені це зробити, буквально порушивши ці бар’єри, щоб рухатися вперед. Досить дивовижні речі!

Програма харчування відкрила мені очі на порції, які я їв (занадто великий), і що моє споживання жиру все ще було занадто великим, хоча це був хороший жир. Це змусило мене очистити свою (дуже чисту дієту, або я так думав) дієту. Мені довелося відмовитись від макаронних виробів, піци, червоних винних днів. Було занадто багато обманних страв чи обманних днів, щоб я схудла.

Навчитися вимірювати правильні порції між білками, вуглеводами та жирами стало величезним відкриттям очей. Щоденне звітування про споживання їжі було важким і трудомістким, але мало величезну різницю, оскільки щодня притягало мене до відповідальності ".

"Я можу сказати, що сформував здорові звички, яких завжди буду дотримуватися".

Що було найскладніше ?

“Найважчим було те, що я гурман! Абсолютно люблю їсти, страви були великою родзинкою мого дня. Фокус потрібно було змінити на «яка тут місія»? ... Щоб добре поїсти, або навести форму, скинути зайвий жир і почувати себе добре?

Я повинен був усвідомлено вибрати, яким я хочу, щоб мій кінцевий результат був, і прийняти рішення, що я збираюся це здійснити. Багато разів ми робимо щось за звичкою або тому, що це те, що ми знаємо.

Ви усвідомлюєте, чого справді хочете, лише визначивши свої цілі, а іноді те, що ви робили, насправді не те, що робить вас найщасливішим, а саме те, як ви рухаєтесь, і це можна змінити!

Тут відбуваються великі зрушення, це коли ти перестаєш бігати на біговій доріжці, аби просто бігти, і твої дії тепер мають чіткий фокус, і найкраще - ти починаєш створювати стиль життя, який ти справді хочеш і любиш! Це насправді стосується нашого сприйняття та того, як ми вирішили бачити речі. Коли я коли-небудь беруся за новий виклик, який завжди є найскладнішим, але як тільки ви визначите свої цілі і вирішите, яким ви хочете, щоб ваш кінцевий результат був, стає простіше, коли ви починаєте рухатися і створювати нові моделі.

Я міг би сказати, що приготування їжі на тиждень було найважчим часом із кожної неділі, щоб робити покупки та робити запаси того, що потрібно, - це не те, що я робив у неділю, але коли ви змінюєте своє сприйняття, ви автоматично створюєте середовище це потрібно для успіху. Замість того, щоб відчувати себе важко, стає захоплюючим розпочати ще один тиждень, готовий і готовий до роботи! Найпростішою частиною було - завжди обов’язково ставити на стіл для своєї сім’ї здорову їжу, страви, приготовані з тонн овочів та нежирного білка. Ми ніколи не були фаст-фудом, смаженою їжею, переробленою їжею, тому їсти чисто і нежирно було простою частиною.

Що ви пробували раніше? Це спрацювало?

Ну, справді дивно, що я вже майже два роки послідовно розпочинаю свій день на А1А п’ять-шість разів на тиждень. І якщо я не зроблю це вранці, я буду там увечері. До цього я робив все - від звичайного членства в спортзалі до йоги, пілатесу, спінінгу ... і все мені стало нудно. Я більше ні до чого не дотримувався більше декількох місяців. Я дуже люблю CrossFit. Мені подобається, що я знаю, що кожен день буде складним і зовсім іншим, що заважає мені нудьгувати. Я відчуваю, що мені ще потрібно ще багато чого навчитися та досягти щодо своєї техніки та сили. Я дуже вдячний, що прийшов до скриньки, де є дивовижні тренери, які добре обізнані та захоплені тим, що вони роблять. І на завершення, я створив чудові дружні стосунки і обожнюю спільноту, яку маємо. Що ще я міг попросити.

Також поділюсь, що я перепробував стільки дієт, жодна з яких не дала мені хороших результатів. Я завжди піднімався і опускався в масштабі, але ніколи не вносив змін, як це було з цим планом харчування. Я схудла на 25 кілограмів ! Мені лише 5 ′ 3 ″, тож на моєму тілі це величезно! Мій жир у тілі становить 18%! Хто б повірив, що мій жир на тілі входить до категорії спортсменів! Це божевільно. Я така щаслива, почуваюся добре, і мета полягає в тому, щоб підтримувати та продовжувати лише покращуватись та зміцнюватися! "

Ми так пишаємось тобою, Керен! Шлях!

Отримайте свій безкоштовний путівник на 31 день

У жовтні ми провели нашу надзвичайно успішну щоденну програму Abstober для наших членів. Тепер ми зібрали кожне посидіння, кожне V, кожну дошку, кожне носіння фермера. кожного останнього представника, протягом 31 дня, в одне надзвичайно зручне керівництво. І ми даруємо його вам БЕЗКОШТОВНО. Дотримуйтесь цих нескінченно масштабних тренувань "будь-де", щоб створити міцний стрижень з витонченими пресами. Виконується для будь-яких можливостей, включаючи демо-версію відео.