Як я нарешті почав худнути

Моя вага - це те, про що я багато говорив цього тижня. Все почалося з пліч-о-пліч із весілля моїх двоюрідних братів минулого року (невдовзі після того, як я розпочав свою подорож до схуднення) до фото, зробленого на моєму весіллі двоюрідних братів цього тижня.

І саме тоді він насправді почав занурюватися, прогрес, який я зробив від одного етапу до іншого, був приголомшливим, коли я вперше побачив фотографії поруч. Тож я зробив те, що робимо сьогодні, поділився цим із соціальними мережами, і відгуки були вражаючими. Я насправді дискутував, чи взагалі мені щось писати на цю тему, чи слід почекати, поки я досягну своєї мети приблизно через 6-8 місяців (якщо мої розрахунки щодо того, як я очікую, що прогрес буде правильним). Я все ще великий чоловік, на даний момент я все ще страждаю ожирінням. Ось якою я була великою, коли починала, я була такою товстою, що навіть втрачаючи приголомшливу кількість ваги за 9 місяців, я все ще страждаю ожирінням. Я ще не там, але я бачу себе там швидше, ніж пізніше, і із заблокованим підходом можу впевнено сказати, що вперше ніколи не повертаюся туди, де був раніше.

Серед усіх приємних коментарів, які я отримував у соціальних мережах, електронному листі та текстових повідомленнях ... Я також отримував людей, які запитували, як я це зробив. Люди, яким було просто цікаво дізнатись, чим я займався, щоб дістатися до того місця, де я зараз, а також людьми, які починали або щойно розпочали власну подорож до схуднення і хотіли знати, що мені допомогло. Тож, коли я відповів тим людям, які зв’язались з нами, я подумав про те, щоб написати цей пост у блозі знову. У певному сенсі це здається для мене невеликою терапією в тому, що, на мою думку, знаходиться на півдорозі шляху до цього часу.

Що насправді це вразило для мене - це спосіб мислення, який я маю зараз. Це відрізняється від мислення, яке я мав місяць тому. Місяць тому я трохи боровся, втрата ваги стискалася приблизно 4–6 тижнів, і я важко знаходив мотивацію. Пройшовши через це, фокус знову було включено, і я бачу, як пройдуть наступні кілька місяців, перш ніж це станеться. З цих причин я вирішив написати це і пояснити, що я зробив до цього часу, який мій спосіб мислення і як я підходжу до схуднення тоді і зараз.

Деякі люди можуть визначити момент, коли все це змінюється. Є момент, коли вони вирішують, що більше не можуть жити так, як є, і їм потрібно змінитися. Це може бути момент, коли вони намагаються поміститися в сидінні авіакомпанії, момент, коли їм доведеться купувати весь свій одяг у магазині товстунів через Інтернет, оскільки магазин не має їх розміру, момент, коли вони переходять до наступного розмір джинсів ... і безліч інших прикладів, я можу перерахувати незліченну кількість прикладів.

Я, чесно кажучи, не знаю, що саме мені навернуло щось на думку. Я не міг тобі сказати. Я роками втискався в авіалайнери, роками купував одяг у магазині товстунів. Я нічого не пам’ятав, що приводило речі в рух і змушувало думати про необхідність змінити своє життя. Визначальним моментом було буквальне прокидання одного ранку і знання в голові та серці, що я більше не хочу бути товстим.

Я втомився привертати увагу, бо мав зайву вагу, я просто відчував, що надмірна вага загальмує потенційні можливості в житті. Однак, на відміну від попередніх, це відчувалося як справжня зміна. Я роками переходив від дієти до дієти. Я займався спостереженням за вагою, раніше відвідував спортзали, але ніколи цього не хотів і не мав бажання це робити. Начебто, "Ах так, так, цього разу я схудну, ну не проблема". Потім через кілька тижнів це все розвалилося, і ви повернулися туди, де були раніше.

Цього разу я знав, що мені потрібна допомога, і я не розмовляю зі Світом для схуднення чи персональним тренером у місцевому тренажерному залі. Хтось, хто насправді мав мою спину і насправді слухав, що я говорю. Якщо є одна велика проблема, яку я знайшов із тренерами у спортзалах протягом багатьох років, це те, що багато людей насправді не слухають того, що ви їм говорите.

Кожен тренер, який я пробував у тренажерних залах протягом багатьох років, пройшов той самий шлях.

Я: "Я ненавиджу кардіо, я ненавиджу це з пристрастю"

Тренер: “Вам доведеться робити кардіо, подобається це вам чи ні”

Я: «Тільки не бомбардуй мене кардіо, я дуже швидко набридну і відмовлюсь. Мені байдуже, чи потрібно більше часу для схуднення без кардіотренування "

Тренер: “Гаразд, ось ваша програма, 45 хвилин кардіо та 15 хвилин роботи з обтяженнями”

Знайти тренера цього разу насправді було і легко, і дещо напружено на початку. Я знав, з ким хотів би працювати в ідеалі - з Майком. Я вперше бачив Майка Ваканті у серії журналів DailyVee Гері Вайнерчука. Мені сподобався його підхід, і я почав переглядати відео та публікації Майка на YouTube. Я насправді не збирався писати йому електронною поштою протягом короткої секунди.

Я подумав собі: "Я не зможу дозволити собі послуги особистого тренера". Це була початкова реакція, це була моя дорога мати, яка сказала мені передати йому електронний лист і просто запитати, яка вартість. Так я і зробив, а потім нервово сидів, чекаючи відповіді, одне око заплющив, бо я прагнув співпрацювати з Майком, але, як і у багатьох з нас, у наші дні гроші не вистачає.

Майк відповів, що я скоригував свої витрати, знаючи, що не можу поставити ціну на потенційну винагороду за повернення свого життя, і ми були далеко. Майк - силовий тренер з Нью-Йорка, тому все в Інтернеті, і це працювало чудово. Я був підзвітний комусь іншому (мені це потрібно було, щоб я почав), і вперше я відчув, що маю тренера, який насправді слухає і пристосовується до того, що я кажу. Вперше я відчув, що відгук насправді щось означає.

З того електронного листа я не оглядався.

За останній тиждень мене так багато запитували про харчування. Я стільки разів пояснював макроси, що їх виснажує, але я все ще люблю їх. Рік тому я лише вивчав, що це за макроси, колись просто рахував калорії і залишав на цьому.

Однак Майк пояснив важливість правильної кількості макроелементів. Потрапляння білків, вуглеводів і жирів і як це пов’язано з калоріями. Ви можете прочитати все про макроси за посиланням нижче, керівництво Майка - це найкращий макроресурс.