Як я нарешті переміг себе і схуд над 25 кг

Сьогодні я перший день назад до підготовки до комп, і я дуже радий спостерігати за моїм прогресом і бачити мої результати. Якби ви сказали дівчині, що на 4 розміри сукні більше і на 25 кг важче, що вона буде змагатися, вона б вам не повірила. Але ось я тут. Цього року я змагаюся вдруге. Я поставив за мету взяти участь у двох змаганнях у жовтні, як я знаю цього разу, мені не так далеко йти.

Це не завжди були троянди. Пам’ятаю, коли я вперше розпочав подорож до схуднення, було важко побачити світло. Я навіть не здогадувався, скільки ваги набрав, бо перестав рахувати. Я перестав стрибати на вагах і їв усе, що хотів. Озираючись назад, я заперечував. Більшість своєї ваги я набрав, коли жив у Канаді. Я пам’ятаю, як мені було зроблено медичну допомогу, коли я подав документи на другу візу. Лікар сказав мені, що я маю зайву вагу. Я засміявся з нього. Він не може бути правий! Я ніяк не мав зайвої ваги!

ЗАКЛИК ПРОСИНАННЯ

Лише коли я повернувся до Австралії, пробувши 3 роки, я не зрозумів, що став набагато більшим. Я крихітний 5 футів у висоту та маючи додаткові 25kg на мені був дійсно повністю помітний. На мою думку, я думав, що я трохи розпушився і втратив визначення, але коли моя сім’я та друзі вперше побачили мене, їх міміка сказала мені, що потрібно щось робити.

Я вже не був у Канаді, де міг сховатися під декілька шарів одягу. Я повернувся в Австралію, де спека змушувала мої ноги тремтіти до такої міри, що справді боляче навіть ходити. Довелося щось робити. Як я дозволив собі дійти до цього? З чого взагалі все починалось? Озираючись назад, я зрозумів, що все крихітне, що врешті-решт додало мені того, що я в цьому положенні. Мені було соромно. Мені було ніяково, що я дозволив собі дійти до цього моменту. Я не почував себе добре. Досить було досить.

ПЕРШІ КРОКИ

Я почав ходити щоранку. Навіть лише на півгодини. Я підключав навушники і слухав улюблені мелодії. Це було приємно, але пройшло недовго, поки я не втомився від цього. Натирання було справді болючим, і на вулиці було жорстоко жарко. Що я міг зробити, щоб схуднути? Чому це так важко? Я не можу більше набирати вагу, тому що ходьба мені болить, і якщо я більше набираю вагу, хто знає, що ще зашкодить.

Я ніяк не збирався записатися в спортзал. Я знав, що якби я це зробив, то не з’являвся б. Я знаю, для когось, хто хоче схуднути, це насправді не найкращий спосіб мислення, особливо коли колись я був наркоманом у фітнесі. Саме тоді я вирішив приєднатися до табору. Принаймні, у мене була б група людей, які б допомогли мені з мотивацією, і я притягувався до відповідальності.

Я зробив 12-тижневий виклик і втратив трохи менше 10 кг. Дівчата в таборі були настільки прихильними, і на мій подив, я все ще був в душі. Я маю на увазі, що я не був таким сильним, як колись, і не міг бігати так швидко, як колись, але моє серце має конкурентоспроможну смугу, і я подбав, щоб завжди був у верхній частині пакету. Я підштовхнувся, щоб міг не відставати від інших, і мережа підтримки була дивовижною.

ПРИЙОМ НА ЦУКОВИЙ РІВЕНЬ

Побачивши результати, я не міг зупинитися. Я внесла невеликі зміни в свій раціон. Я замінив білий рис на коричневий рис, білий хліб на цільнозерновий і макарони на макарони з овочів. Я все ще їв ту саму їжу, яку любив, просто робив кращий вибір і не переїдав. Якби я їв шоколад, у мене була б плитка не цілий блок. Якби я пив алкоголь, то замість пляшок вина мав би горілку та газовану воду. Вся справа була в міру.

Я відійшов, і дістатися до табору для завантаження було важко, оскільки це означало, що я встаю о 4 ранку. Я вирішив, що готовий приєднатися до спортзалу. Коли я вперше зайшов, я визнаю, що це було трохи лякаючим. Були люди, які були набагато здоровішими за мене, і було очевидно, що це не їхнє перше родео. Я підсилив музику, підключив навушники і вирішив робити вигляд, що я єдиний у кімнаті.

Було багато днів, коли я не хотів відвідувати спортзал. Потрапити в дорогу важко, і як тільки ви це зробите, стає простіше. Якщо ви зіскочите з вагона, повернутися до нього ще складніше. Я дізнався про це з тих днів, коли дозволяв своїм виправданням перемагати. Занадто холодно, мені надто боляче, я занадто втомлений, мені не хочеться, я занадто зайнятий сьогодні. Виправдання нескінченні.

Тепер, коли я вигадую виправдання, я зупиняюся і думаю, якщо я не піду, як я буду почуватися? Якщо я піду, як я буду почуватися? Як я хочу почуватися? Тоді я маю свою відповідь. Я не можу терпіти провину в тому, що не відвідую тренажерний зал і почуваюся лінивим і млявим. Я знаю, що коли я відвідую тренажерний зал, мені стає набагато краще, і після тренування я почуваюся на вершині світу.

Я не люблю кожну вправу. Деякі дні мені доводиться тягнути себе до спортзалу, але я захоплююсь досягненнями, зростанням і прогресом. Я пристрастився до підвищення рівня ендорфіну після гарного заняття в тренажерному залі. Я знаю, що якщо піду, я на крок ближче до своїх цілей, а також знаю, що якщо не піду, я буду бити себе, почуватись лінивим і, можливо, пропустити ще день-два. Хто насправді цього хоче?

Тож якщо ви перебуваєте в одному човні, задайте собі те саме питання. Як ви почуватиметесь, якщо будете робити це? Як ти почуватимешся, якщо ні? Як ти хочеш почуватися? Тоді у вас є ваша відповідь. Пам’ятайте, ми завжди контролюємо, як реагуємо, і завжди можемо вибрати, як ми хочемо почуватися.