Як я нарешті отримав чисту шкіру

Я давно був досить здоровим споживачем їжі: я ніколи не їв нездорову їжу та фаст-фуд, зростаючи, тому ніколи не розвивав до цього смаку; Я люблю фрукти та овочі та вживаю їх удосталь; Я постійно зволожую, оскільки часто тренуюсь; раз на час я фіксую, що я їжу протягом декількох днів, і перевіряю споживання вітамінів, жирів, білків та інших поживних речовин. Я зазвичай досить врівноважений. Але моя шкіра не виглядала.

Протягом 20-х років мене переслідували постійні кістозні вугрі. Це було не тільки неймовірно непривабливо (і означало, що я носив макіяж, хоча й не люблю), воно боліло б днями до і після виверження. Мій висів навколо мого рота, і особливо було погано на підборідді та під носом. Зазвичай у мене було лише одне за один раз, але іноді у мене було два (один на виході, а інший просто з’являвся), і це зводило мене з розуму. Я експериментувала з усіма видами натуральних миючих засобів та зволожувачів з невеликим успіхом, хоча моя незапалена шкіра виглядала приємно. Я розсердився і спробував звичайні засоби, наповнені хімічними речовинами - це робило решту шкіри дуже нещасним і не працювало. Я відстежував це, і мої прищі не були на місячному циклі. Що це може бути?

І тоді, за пропозицією моєї подруги Кара (вона терапевт-масажист та альтернативна цілителька), я почав розглядати свою дієту. Кара запропонувала робити елімінаційні дієти, коли я одночасно виключала з раціону одну потенційну причину прищів. Ключовим моментом було, як вона сказала мені, що я повинен був усунути все, що це було - пшениця, молочні продукти та соя - це загальні причини появи вугрів - довше, ніж я думала, щоб з’ясувати, чи вони спричиняють проблему. Вона запропонувала 6 тижнів, які здалися мені цілою вічністю. Думаючи, що було б непогано випробувати цю дієту в будь-якому випадку - можливо, я схудну на кілька кілограмів, а може, пшениця викликає у мене почуття розсипчастості, і я цього не знав, - я взявся за піврічне опитування моєї дієти.

Я спробував спочатку розрізати пшеницю; всі рекламували переваги безглютенової їжі, і було легко знайти замінні продукти, і я пройшов майже два місяці, не споживаючи пшениці (а я звичайний любитель сендвічів). Ніяких змін - ні в моїй шкірі, ні в моїй вазі, ні в моєму енергетичному рівні, ні в чому іншому. Що, чесно кажучи, полегшило, бо я не закоханий у хліб та печиво без глютену, а мій партнер - справді хороший пекар.

Потім я спробував відмовитись від сої - я іноді їв оброблену сою, але не так багато, і пив соєве молоко у своїх капучино, коли не було органічного молока. Я їв тофу з тофу з великою кількістю овочів принаймні раз на тиждень. Через 5 тижнів я здався, оскільки не помітив жодної різниці. Я починав думати, що мій експеримент був невдалим, але мені все одно залишилася одна їжа для усунення.

Вирізання молочних продуктів не було такою великою справою; Я вегетаріанець, їм сир та яйця, але не так багато, і 3-4 рази на тиждень я готував капучіно чи маккіато з молоком. Я їв йогурт або сметану не більше одного разу на тиждень. І у мене ніколи не було проблем з перетравленням молочних продуктів - ні в дитинстві, ні в дорослому віці. Я точно маю перетравлюючий лактозу ген. І перший тиждень я нічого не помічав; те саме протягом другого тижня. Приблизно на третьому тижні (якраз тоді, коли я серйозно розглядав місцеве органічне морозиво, але натомість потягнувся за сорбетом), я подумав, що, можливо, бачив, як моя шкіра прояснюється. До четвертого тижня моя шкіра в цілому виглядала чудово, і останні зриви зникали. А потім я пройшов ще два тижні - потім три - і мої останні рубці від вугрів зажили і почали зникати.

Мій експеримент спрацював; поки я тримався подалі від молочних продуктів, моя шкіра залишалася чистою. Я спробував працювати у деяких твердих, витриманих сирах, і це було чудово. Але як тільки я випив молочну латте або чашку йогурту (завжди органічного), я вирвався через 5-7 днів; Я експериментував кілька разів, і кожен раз це займало кілька днів, але я розвивав би жахливий гігантський кістозний зрит.

Коли я згадав про свій успішний експеримент у Twitter, кілька моїх послідовників сказали, що збираються перевірити, чи зможуть вони вирішити власні проблеми з прищами шляхом усунення молочних продуктів.

Послідовник @LavNandall, який базується в Південній Африці, відповів на мій твіт через кілька днів: "Оновлення щодо залишення молочних продуктів від прищів. Через тиждень мій тон шкіри стає більш рівним, а пори меншими".

Через кілька тижнів вона відповіла: "Оновлення про залишення молочних продуктів: Сьогодні пройшло 3 тижні, і нових плям від вугрів не було, незважаючи на спеку!"

І нарешті: "Оновлення: минуло більше місяця. Прищів не видно! Це магія!"

Доказ того, що я не єдина, хто знайшов чисту шкіру через дієтичні зміни. Чому молочні продукти пов'язані з прищами? Доктор Оз розбиває це на своєму сайті:

"Велика частина молока, яке ми п'ємо, виробляється вагітними коровами і містить високий рівень гормонів, які можуть перенаправити масляні залози", - пояснює дерматолог з Омахи д-р Джоель Шлесінгер. Прогестерон, інсуліноподібний фактор росту (IGF-1), а також сполуки, які організм людини перетворює в дегідротестостерон (ДГТ), передаються в молоко, що може посилити прищі. На жаль, ви не отримуєте пропуск на придбання органічного молока у корів, які не лікувались бичачим гормоном росту (BGH). "Гормони так само погані", - наполягає він. Якщо молочні продукти спричиняють твої прориви, «ти просто повинен уникати молока». Шлесінгер радить своїм пацієнтам перейти на мигдальне молоко та зменшити кількість сиру та інших молочних продуктів.

Тож якщо ви боретеся з прищами, спробуйте виключити молочні продукти зі свого раціону; і дайте йому принаймні місяць, щоб перевірити, чи це працює для вас.