Як їсти інтуїтивно, коли тяга призводить до пончиків, макаронних виробів та торта
Інтуїтивне харчування спонукає вас використовувати свої тілесні відчуття голоду, ситості та задоволення разом із власним життєвим досвідом для керування тим, що ви їсте. Але як щодо харчування?
Загальна мета - врешті-решт використовувати ці принципи разом із власним життєвим досвідом для керування тим, що ви їсте - навіть у тих випадках, коли ваша інтуїція веде вас до курячого парму (так, насправді).
На відміну від загальноприйнятої думки, коли ви дозволяєте собі їсти їжу, коли завгодно, їжа, що забороняється, стає ще менш цікавою.
У ході досліджень люди, які впроваджують інтуїтивне харчування, відчувають менший стурбованість їжею і мають нижчий рівень невпорядкованого харчування та проблем із зображенням тіла. Багато людей прагнуть до інтуїтивного харчування, тому що їм нудно сидіти на дієтах, вони вже пробували все, або у них це було з “культурою дієти”, і вони хочуть розширити спосіб харчування, який радує, але також сприяє здоров’ю.
- Як додати гімалайську сіль до своїх харчових звичок (і переваги) - New York Street Food
- Наявність домашньої їжі, споживання їжі батьками та сімейні харчові звички впливають на дієту
- Удосконалюйте свої харчові звички з тренером Кеті Бішоп - TaskHuman
- Інтуїтивне харчування, що кидає виклик продовольчій міліції; s тарілка
- Вилікуйте свої стосунки з їжею на кухні Рецепти інтуїтивного харчування