Як харчування впливає на мозкову силу працівників - і на ваш бізнес

Сьогодні працівники мають занадто багато вимог до свого часу. Жонгуючи нескінченним списком справ на роботі, намагаючись зберегти свої пріоритети вдома, вони худі і намагаються не відставати.

Щоб залишатися на вершині всього цього, вони ставлять своє самопочуття на задній план, пропускаючи вправи, скорочуючи сон і розглядаючи надзвичайно великі, потрійні еспрессо-напої та фаст-фуд-драйв-драйв для додатковий смак, який їм потрібен.

Але коли час прийому їжі стає більше про зручність, а менше про харчування, це позначається не лише на талії працівників. Якщо ви коли-небудь отримували занадто багато порцій на вечері на День Подяки, ви, мабуть, з перших вуст знаєте, що погане харчування змушує вас почувати себе менше, ніж найкраще.

Яке відношення це має до бізнесу? Насправді дуже багато. Нездорова дієта не лише збільшує бачення співробітників на вазі, але й вбиває їх енергію та пізнання. Насправді, неправильне харчування, спричинене вживанням занадто багато цукру та жиру або занадто великою кількістю вуглеводів, насправді може спричинити когнітивні порушення.

Оскільки майже 70 відсотків працівників заявляють, що їхні здорові звички - наприклад, правильно харчуватися, висипатися і регулярно займатися - впливають на їх здатність зосереджуватись, харчування є ключовим фактором для продуктивності співробітників та успіху вашої компанії. Можливо, вам не вдасться щоранку готувати здоровий обід, але ви можете допомогти їм зробити більш поживний вибір за допомогою цих трьох порад.

Допоможіть працівникам працювати на піку. Люди, які вели ведення харчового щоденника в рамках одного дослідження шість днів на тиждень, втратили майже вдвічі більше, ніж ті, хто відстежував один день або менше, показують дослідження. Спробуйте включити харчовий компонент як частину програми здоров’я та добробуту співробітників - і запропонуйте винагороду тим, хто регулярно веде щоденник або досягає своїх цілей щодо зниження ваги.

Заохочуйте організований обід. Хоча зайнятим працівникам надто легко потрапити в пастку "робочого обіду", бездумне жування за своїм робочим столом або робочою станцією під час вирішення інших проектів не приносить їм жодної прихильності. Насправді це заохочує переїдання і може призвести до інших проблем, пов'язаних з безпекою харчових продуктів, заявив представник Американської дієтичної асоціації WebMD. Це також заважає працівникам вставати та виходити з офісу, а це означає, що вони втрачають можливість трохи позайматися, додав речник. Покажіть приклад, запланувавши обід за робочим столом, і заохочуйте своїх співробітників робити те саме.

З очей геть з серця геть. Допоможіть полегшити здоровий вибір працівників, викинувши з офісу цукерки, печиво та інші десерти. Натомість солодкі закуски замініть свіжими фруктами та овочами. Поки ви це робите, також погляньте на солодких підозрюваних, які вважаються "здоровими" у вашому торговому автоматі. (Я дивлюсь на вас, полуничні марочні «тостери».)

Зрештою, ви не той, хто планує меню співробітників, але ви можете допомогти їм зробити кроки до кращого харчування. А співробітники, що працюють на правильному підживленні, приходять на роботу гостріше, маючи когнітивні здібності та енергію, необхідні їм для зосередження на вирішенні навіть найскладніших завдань.

Хочете дізнатись більше про те, як здорові звички впливають на увагу працівників на роботі? Завантажте наш останній звіт про опитування "Керовані відволіканням уваги: чому фокус працівників зменшується на роботі та що ви можете з цим зробити".

Кейт Бонневілль є менеджером з маркетингових комунікацій у Virgin Pulse, де використовує свою особисту пристрасть до здоров'я та щастя, щоб створити переконливий контент про добробут та залучення працівників. Поза офісом Кейт проводить свій час, навчаючи старшокласника, а нещодавно тренувалася і закінчила свій перший півмарафон.