Курятина з базиліком і червоним перцем з салатом із кабачків із смаженого масляного горіха

0,5 сина на весь рецепт червоного або дуже простого

Інгредієнти

2 курячі грудки

кілька свіжих листя базиліка, дрібно нарізаних

2 столові ложки пасти з солодкого червоного перцю (0,5 сина)

2 зубчики часнику, подрібнені

300г кабачків з вершковим горіхом, кубиками

4 склянки листя дитини ромен

сіль і чорний перець

Спрей Pam або Frylight

Метод

Розігрійте духовку до 200c або 400f

Помістіть нарізаний кубиками гарбуз у посуд, захищений від духовки, посипте трохи паприки та пульверизатора Frylight/Pam і засмажте в духовці до м’якості та карамелізації. (приблизно 40 хвилин).

Додайте свіжий базилік, пасту із солодкого червоного перцю та подрібнені зубчики часнику в Ступку та подрібніть у змішану пасту.

Помістіть курячі грудки в посуд, захищений від духовки, змастіть змішаною пастою, приправте сіллю і перцем і додайте в духовку, на половині часу приготування кабачків з масляного горіха.

Розділіть листя дитини Ромен між двома тарілками, додайте смажений кабачок з масляного горіха і зверху курячі грудки.

Читач несе відповідальність за забезпечення продуктів та інгредієнтів, які вони використовують у будь-яких рецептах від Slimming Eats, без алергенів (наприклад, без глютену, без яєць та/або без молочних продуктів) або для рослинної їжі. Slimming Eats не несе відповідальності за неточності або викривлення інформації щодо продуктів, думок чи коментарів на цьому веб-сайті.

Інформація про поживні речовини є орієнтовною і повинна використовуватися лише в інформаційних цілях

Шукаєте додаткової підтримки на шляху подорожі до схуднення? Чи знали ви, що у Slimming Eats є дружній персонал Світова група підтримки для схуднення у Facebook де ви можете отримати щоденні ідеї їжі та ідеї рецептів? Приходьте і перевіряйте нас, ми б дуже хотіли, щоб ви приєдналися.

Шукаєте інших рецептів? Голова до мого ІНДЕКС РЕЦЕПТУ для більш ніж 900 рецептів для схуднення та контролю ваги для вас, щоб ви могли їх переглянути, і їх можна повністю шукати за типом їжі, інгредієнтами, значенням синхронізації та розумними балами WW тощо

Усі зображення та вміст увімкнено Їсть для схуднення захищені авторським правом.

Якщо ви хочете поділитися цим рецептом, будь ласка, зробіть це, використовуючи надані кнопки спільного доступу. Не знімайте знімки екрана та не публікуйте рецепти чи вміст повністю.