Як чаї, що пригнічують апетит, можуть негативно вплинути на ваше здоров’я

Опублікував Джейсон Радеке у п'ятницю, 26 липня 2019 р

З урахуванням усіх порад щодо схуднення в Інтернеті, ви завжди повинні проводити дослідження та консультуватися з лікарем, щоб знати, що спробувати, а чого уникати. Поширена техніка, яка застосовується для схуднення - це вживання чаїв, що знижують апетит. Вони призначені для регулювання апетиту, зупинки зайвої тяги та зменшення переїдання; цими проблемами стикаються багато людей, які борються із втратою ваги. Хоча було доведено, що вживання чаю є здоровим доповненням до вашого раціону, чаї, що пригнічують апетит, насправді можуть негативно вплинути на ваше здоров’я, і ось чому:

Важливість інгредієнтів

Що стосується засобів, що пригнічують апетит, інгредієнти є найважливішою частиною визначення того, чи безпечно та корисно споживати. Важливо переконатися, що ці продукти містять усі необхідні інгредієнти, сумісні зі здоровим харчуванням.

Чай відомий тим, що містить багато кофеїну, що робить його популярною причиною того, чому люди п’ють його так часто, особливо для схуднення. Проте чаї, що пригнічують апетит, містять надмірну кількість кофеїну, що може негативно вплинути на ваш раціон. Ефедра - ще один основний інгредієнт багатьох чаїв, що знижують апетит, який може сприяти схудненню, але також має багато нездорових побічних ефектів на ваше здоров’я.

Негативні ефекти

Кофеїн - стимулятор, який може допомогти спалювати жир і регулювати обмін речовин, сприяючи зниженню ваги. Однак надмірна кількість кофеїну, що міститься в чаях, що знижують апетит, може призвести до частого сечовипускання, через що ваше тіло втратить воду, необхідну для збереження здоров’я. Втрачаючи велику кількість води, ви можете створити ілюзію, що худнете, але втрачена вода швидко повернеться протягом декількох днів. Це може залишити вас почуттям зневоднення і фактично запобігти втраті ваги. Вживання великої кількості кофеїну замість інших основних поживних речовин також може призвести до недосипу та занепокоєння. Кофеїн може навіть викликати перекушування від стресу, протидіючи зусиллям чаю у запобіганні запою.

Як ми вже згадували вище, ефедра є загальним інгредієнтом чаїв, що знижують апетит. Ця природна трава раніше була заборонена Управлінням з контролю за продуктами та ліками США (FDA) через шкідливі побічні ефекти. Ці побічні ефекти включають запаморочення, головний біль, нудоту, високий кров'яний тиск, інфаркт, а у серйозних випадках навіть смерть.

Зараз дієтичні добавки, що містять екстракти ефедри, більш впорядковані до дозування, придатного для здорового споживання. Однак FDA не зобов'язана переглядати ці продукти до того, як вони будуть продані. Це означає, що дієтичні добавки, включаючи чаї, що знижують апетит, не гарантують справжньої небезпеки та користі для вашого здоров’я.

Альтернативи стійкості до апетиту

Альтернативою чаю, що пригнічує апетит, є вживання чаю в натуральному вигляді. Чай може допомогти регулювати обмін речовин і зменшити почуття голоду лише завдяки своїм природним рівням кофеїну. Включаючи звичайний чай у свій раціон, ви отримуєте переваги без побічних ефектів, спричинених додатковою кількістю кофеїну, що міститься в чаї, що пригнічує апетит. Інші альтернативи включають включення у ваш раціон продуктів, що підтримують апетит, таких як авокадо, яйця та випивання склянки води під час їжі.

Важливо пам’ятати, що прийом чаю для зниження апетиту не є альтернативою вживанню поживних страв протягом дня. Запорукою схуднення є дотримання збалансованої дієти та регулярний графік вправ. Але це не означає, що існує безліч альтернатив, які допоможуть вам придушити пристрасть до їжі на шляху, одна з них все ще включає вживання чаю.

Якщо ви сиділи на дієтах, не бачачи результатів, для вас може бути варіантом хірургічне втручання. Наші лікарі з Ріверсайдського хірургічного центру та центру схуднення тут, щоб допомогти вам у вирішенні всіх ваших потреб у харчуванні та втраті ваги. Відвідайте наш веб-сайт, щоб запланувати консультацію сьогодні!