Як цей кондитер розчавив пристрасть до солодощів і схуд на 85 фунтів

Кіра Оттавей здолала свої цілі щодо зниження ваги, ставши психічно здоровою.

До: 215
Після: 130

Спосіб життя
Хоча в середній школі я схуд до 170 фунтів, у дитинстві я завжди мав зайву вагу. Після закінчення школи я пішов до школи, щоб бути кондитером. Коли я потрапив до коледжу, я набрав 20 фунтів за чотири роки. Закінчивши навчання, я влаштувався на роботу, про яку мріяв, але незабаром втратив цю посаду. Коли мене відпустили, я пережив трохи депресії і їв комфортну їжу, як сир на грилі та цукристі ласощі, щоб забути про те, як мені було сумно. Мої підозрілі солодощі з випічкою з Брауні.

Зміна

У 2011 році я вирішив зважитися. Останній раз я ступив на вагу до втрати роботи. Коли я побачив, що набрав 15 кілограмів, почувався справді переможеним. Щось клацнуло в моїй голові, і я зрозумів, що тоді повинен щось зробити. Тож я одягнув тренувальне спорядження і пішов гуляти.

Незабаром після цього я прийшов у місцевий тренажерний зал і почав пробіжки на біговій доріжці. Я почав з бігу протягом однієї хвилини та прогулянки протягом дев’яти. По мірі прогресування я почав довше бігати і менше ходити.

Я також почав підраховувати калорії всього, що з’їв. Я використовував MyFitnessPalto, щоб відстежувати те, що я вкладав у своє тіло. На той момент я їв багато обробленої їжі, тому що було легко зрозуміти, скільки калорій містила кожна річ. Я нічого не знав про харчування.

У перші кілька місяців вага досить швидко зійшов. Я був вражений тим, як легко це було.