Як бути впевненим у своєму тілі, коли світ змушує вас почуватися товстими та негарними

Сара Дойл - життєвий тренер та експерт із самодопомоги. Цього січня вона направляє нас до більш впевненої, комфортної версії нас самих.

впевненим

Гаразд, я знаю, що заголовок звучить суворо, але це важливо. З початком кожного року існує фраза, від якої важко втекти, «Новий рік, Новий Я».

Оскільки однією з найпопулярніших новорічних резолюцій є схуднення, можна з упевненістю сказати, що для багатьох «Новий рік, Новий Я» прирівнюється до «Новий рік, Новий стрункіший/Худший/Менш світліший».

Ну цього року я хочу закликати вас до чогось іншого. Замість того, щоб встановлювати ту саму стару роздільну здатність, щоб вирізати цукор, клейковину, вуглеводи або молочні продукти, втратити 10 фунтів або зменшити розмір сукні, як би ви взяли на себе більш впевнену в тілі роздільну здатність: «Новий рік, нове тіло, впевнене в мені . "

Я навчався на життєвому тренері, тому що хотів допомогти якомога більшій кількості жінок (і чоловіків) відкрити любов та впевненість у собі завдяки, зокрема, здоровому та позитивному образу тіла. Я виявив, що більшість питань самооцінки, які переживають жінки, пов’язані з тим, як вони бачать своє тіло. Мені надзвичайно сумно бачити стільки молодих дівчат та жінок, які обмежують свій життєвий досвід, тому що вони не задоволені своїм виглядом. Однак більше за все, я відчуваю надмірне почуття співпереживання.

Реклама

Ваш негативний імідж тіла або низька впевненість у тілі - це не ваша вина

Понад 10 років я дозволяю своїм почуттям про своє тіло заважати мені жити своїм життям повною мірою! Я використовував фізичні вправи та їжу як інструмент управління своєю вагою. Я розглядав своє тіло як предмет, щось, що потрібно зробити гарним, худим або худорлявим. Я сказав ні, сховався в кутку, мільйон разів переодягався і видаляв фотографії. Я жив із легким розладом харчової поведінки, який занадто довго домінував у заголовках мого життя.

Зараз я бачу, що ні в чому з цього я не був винен. І ваш негативний імідж тіла, або низька впевненість у тілі - теж не ваша вина.

Я був, і багато хто з нас, жертвою дієтичної культури, яка молиться про нашу невпевненість і страхи. Нас вчили, що однією з найпривабливіших рис людства є наш зовнішній вигляд, а найбажанішими перевагами є шкіра молодого вигляду, плоский живіт, веселий бомж або довгі, підтягнуті ноги.

І ще одна річ! Нам сказали, що найкращий час року для зміни нашої зовнішності - це 1 січня .

Читати далі Сара Дойл: Не встановлюйте новорічні постанови перед тим, як прочитати це, або взагалі!

Реклама

Медіа, індустрія моди, фітнесу та краси обумовили нас боятися свого тіла, його вад чи недоліків.

Жінки використовуватимуть креми для шкіри, які містять шкідливі інгредієнти, забирають жир з покрови, щоб вводити їм обличчя, вживати дієтичні таблетки, чистити, запоювати, голодувати, нав’язливо займатися фізичними вправами та обмежувати їжу. Як результат, жінки будуть страждати від невпорядкованого харчування, розладів харчування, тривоги, пов’язаної із зовнішнім виглядом, розладу дисморфії тіла, низької самооцінки, ускладнень після хірургічного вдосконалення, поганого іміджу тіла та низької впевненості в собі, негативу в організмі. список можна продовжувати!

І смію сказати, що багато з наведених галузей знають це, і все ж вирішують втирати сіль у наші рани, щоб їх молитву було легше зловити.

Тривожні звіти свідчать, що десь від 6% до 20% тих, хто звертається до косметичної хірургії, насправді страждають на дисморфічний розлад тіла

Реклама

Середня жінка, яка живе в Ірландії, використовує трохи макіяжу, підроблені вії (або засмагу), щоб відчувати себе краще за своє тіло та полегшувати тривогу, пов’язану з тілом. Я тут не для того, щоб сказати вам, як висловити себе або як керувати своєю впевненістю. Те, що ви робите, - це ваша власна прерогатива.

Однак ті, хто страждає від занепокоєння, пов’язаного з дисморфією тіла, докладуть максимум зусиль, щоб виправити те, що, на їх думку, порушено. Зростає кількість ірландців, які займаються косметичною хірургією. Більшість кандидатів обирають операцію після розміреного обмірковування; однак тривожні повідомлення свідчать, що десь від 6% до 20% тих, хто звертається до косметичної хірургії, насправді страждають на дисморфічний розлад тіла (Джерело: OCD Ірландія)

Я можу з перших вуст пов’язати негатив, сором, сильне бажання і навіть одержимість, яку ви відчуваєте, щоб змінити вигляд. Але я тут, щоб сказати вам, що це може бути інакше.

Ви можете відчути впевненість у тілі прямо зараз, бо вгадайте що? Наші тіла не зламані, і їх не потрібно фіксувати. Медіа, індустрія моди, фітнесу та краси - галузі, що складають багатомільярдні долари - вклали ВАМ ГРОШІ грошей на збереження наших невпевненостей у моді.

Якщо ви хочете почуватися впевненіше в маленькій чорній сукні, надіньте сукню. Якщо ви хочете підготувати тіло бікіні, надіньте бікіні на своє тіло. Ось правда. Проблема не у вашому тілі. Це ніколи не було вашим тілом. Проблема полягає в тому, як ви думаєте про своє тіло.

Коли я пишу це, я вагітна на 33 тижні, і мій прекрасний круглий і хиткий живіт - це перший дім, про який мій син коли-небудь дізнається.

Твоє тіло - неймовірний транспортний засіб, який, якщо ти дозволиш йому, допоможе тобі зв’язатися зі своїм внутрішнім, сильним, потужним, життєвим, красивим та впевненим. Вилікування нездорових стосунків із вашим тілом відкриє такий тип впевненості, як ніщо, що ви коли-небудь знали. І ваша подорож може розпочатися сьогодні, коли ви дасте собі дозвіл висловити подяку за неймовірні речі, які ваше тіло робить (щодня), щоб зберегти вас живими, здоровими, рухливими та активними.

Поки я пишу це, я вагітна на 33 тижні, і мій чудовий круглий і хиткий живіт - це перший дім, який коли-небудь дізнається мій син. Дякую тобі, дороге тіло, за все, що ти робиш для мене та мого сина. Мені дуже шкода за все жахливе, що я сказав тобі. Цього Нового року я вирішив ставитись до вас з любов’ю і добротою, бо тепер бачу, що вас ніколи не зламали.

Ти, моє любе тіло, є і завжди був достатнім.