Ця жінка поділила свою вагу та відсотки жиру в організмі протягом 4 років, щоб зробити важливий момент

Кіш Берріс опублікував трансформаційне фото з трьох частин, щоб продемонструвати, що пошук вашого солодкого місця може зайняти час.

Хоча дієти та тренування можуть, безумовно, мати користь для здоров’я, вони також можуть спричинити руйнування для вашого психічного та фізичного самопочуття, особливо якщо ви перестараєтесь. Для Кіша Берріса втрата ваги безпосередньо не співвідноситься із почуттям здоров’я. Нещодавно Берріс опублікувала в Instagram #TransformationTuesday, розповівши, як вона закінчила почувати себе найздоровішим після того, як вирішила зменшити кількість тренувань та дієт. (Пов’язане: Ця жінка відмовилася від обмежувальних дієт та інтенсивних тренувань - і відчуває себе сильнішою, ніж будь-коли)

Берріс опублікувала фотографію трансформації з трьох частин, яка показала себе протягом чотирьох років. На першому знімку, зробленому незабаром після того, як вона вийшла заміж, вона важила 160 фунтів і 28 відсотків жиру в організмі, пише вона у своєму підписі. "Більшість людей відчувають збільшення ваги під час" медового місяця ", однак це не була моєю причиною", - написала вона. "Я впав у глибоку депресію, сказавши" маю ". Я їв печиво та морозиво щодня, залишався в будинку, як відлюдник, не хотів бачити сонця (божевільний, бо я жив у Флориді), а тренування було немислиме ". (Пов’язане: Ця жінка має важливе повідомлення про фотографії трансформації та прийняття тіла)

На середній фотографії, зробленій у 2018 році, Берріс написала, що з трьох фотографій саме тоді вона мала найнижчу вагу та відсоток жиру в організмі: 125 фунтів і 19 відсотків. З того часу, як було зроблено перше фото, вона змінила режим харчування та режим тренувань. Вона писала, що тренувалася шість разів на тиждень, харчуючись повністю на рослинній основі і не споживаючи багато калорій. Але вона почувалась не найздоровіше, і в результаті її психічне здоров'я постраждало, пояснила вона. "Я намагався їсти якомога більше, щоб відповідати енергії в тренажерному залі, але оскільки я відчував важкі проблеми з травленням із усіх фруктів, овочів і квасолі (я не їв тофу), моя дієта стала ще більш обмеженою, " вона написала. "Я був на рослинній основі протягом року, аж до того часу, поки у мене не виникли серйозні проблеми зі здоров'ям. Моє волосся рідшало, вії випадали і весь мізинець відірвався". Так.

Вирізати до фотографії номер три, де показано, як виглядає Берріс сьогодні. Вона написала, що зараз трохи розслабила свій тренувальний режим, щоб складатися з фізичних вправ п’ять разів на тиждень, і вона включає в свій раціон більше "здорових цілісних продуктів", "за винятком кількох речей, таких як молочні продукти, свинина та оброблені продукти". Зараз вона важить близько 135 фунтів з 23 відсотками жиру в організмі. Але найголовніше, що вона почувається найкраще, що має, за деякий час, написала вона. (Пов’язано: Ця телезірка опублікувала фотографію поруч, щоб підкреслити, чому вона “любить” свій набір ваги)