Як бабуся з Нортленду схудла на 20 кг

Бабуся Керікері прийняла політику без виправдання, щоб скинути 20 кг, залишивши своє життя ожирінням позаду.

стегнах колінах

Цього разу минулого року у Хелен Кру, у 79 років, був високий кров'яний тиск, і вона потенційно стикалася із заміщенням стегна та діабетом 2 типу.

Вага, накладений на переїзд британського Крю з Австралії до Нортленда в квітні 2016 року. Потрясіння побачило, як вона знаходила затишок у їжі і потрапила в порочний цикл їжі та пиття.

Вона страждала від болю в стегнах і колінах, а коротка 10-хвилинна прогулянка не давала їй дихати. Надмірна вага змусила її почуватись незручно під час виходу, тому вона "просто сиділа всередині і дивилася телевізор".

Потім, одного ранку, дивлячись у дзеркало, вона зрозуміла, що щось мало змінитися. "Я вирішив, що не хочу бути товстим, коли мені виповниться 80 років".

Бабуся трьох дітей зробила різкий крок і приєдналася до жіночого спортзалу, встановивши собі цільову вагу 54 кг, рекомендовану вагу для її зросту.

"Моєю метою було вписатись у синю сукню, що обіймає фігури, яку я одягла на весілля її дочки чотири роки тому".

Прийняття рішення про зміни було складним, оскільки "набагато прийнятніше мати серйозну зайву вагу в 79 років".

"У моєму віці є безліч виправдань, щоб не бути здоровим, і у вас немає жодних сподівань схуднути. Ви можете подумати, в чому справа."

Протягом десяти місяців вона старанно відвідувала тренажерний зал тричі на тиждень, а також двічі гуляла.

Вона майже повністю відрізала алкоголь, крім випадкової склянки вина, і дотримувалася плану їжі.

"Моя дієта не є ракетознавством. Я їжу хороші речі, а не погані.

"Так легко піти шляхом ожиріння, де скрізь є погані харчові продукти. Найскладніше було дотримуватися цього і постійно робити правильний вибір тиждень за тижнем".

Конвертер у спортзалі досягла своєї цільової ваги в серпні, і з тих пір не тримає, обіцяючи продовжувати відвідувати тренажерний зал "до того дня, коли я фізично не зможу".

Приділення пріоритетності фітнесу та здоровому харчуванню значно покращило її здоров’я. Біль у стегнах і колінах у неї вже не болить, і вона зменшила наполовину таблетки від артеріального тиску.

"Діабет дивився мені в обличчя, я скорочував тривалість свого життя і дивився на потенційну заміну стегна.

"Зараз у мене немає болю, і я фізично і психічно підтягнута людина.