Перш ніж продовжувати.

Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.

Ім'я: Келлі Хеллок
Вік: 40
Висота: 5'4 "
Перед вагою: 297 фунтів

Як я це отримав: Моє дитинство наповнене спогадами, пов’язаними з їжею, від допомоги батькам у задній частині їхнього ресторану, до того, щоб щоранку проводити час для дочки та тата перед тим, як я пішов до школи за повноцінним сніданком, до частих поїздок, щоб купити десяток цукерок. моя мати. На початку 20-х років я важив 225 фунтів. Через кілька років я одружився, і моя вага продовжувала зростати, коли я впадала в депресію. Я був вчителем і виробив звичку лягати спати, як тільки повернувся додому з роботи близько 16:00. і залишатися там до наступного ранку. Нарешті я перевищив 297 фунтів, і хоча я втратив 50 фунтів, коли змінив кар'єру на правоохоронну, я влаштувався на 250 фунтів на наступні вісім років.

Межа міцності: Розлучившись із чоловіком у 2011 році, я відчула себе повною невдачею, і це було відбито тим, що я не піклувався про себе. Навіть у магазинах великих розмірів у мене був обмежений вибір, оскільки я мав розмір до 24 Вт. Я був нещасний і працював 70 годин на тиждень, щоб уникнути зіткнення з порожнечею у своєму житті. Коли я був вдома, я допивав цілу пляшку вина з доставкою китайців менш ніж за 90 хвилин, перш ніж втратити свідомість на ніч. Через півроку цього я відчув, що, мабуть, помру, якщо все не зміниться через те, як я поводився зі своїм тілом.

Як я це втратив: Я почав працювати з терапевтом, а через кілька місяців найняв персонального тренера, оскільки не вірив, що зможу більше втрачати вагу самостійно. Більшість тренерів у моєму районі наголошували на підході "жорсткої любові" до роботи з клієнтами. Я хотів, щоб тренер був партнером зі мною, а не кричав на мене. Нарешті я знайшов ідеального. Під час нашої першої сесії він сказав мені, що мені потрібно змінити своє мислення, щоб я міг досягти довгострокового успіху своєю вагою, і що він збирається підтримати мене в цьому. Коли я назвав себе "товстим пташенятком", він швидко відрізав мене - мені більше не дозволяли негативно говорити про себе.

Протягом другого тижня він навчив мене робити просту п’ятихвилинну медитацію, коли я посеред робочого дня зробив невеличку «мені перерву», щоб просто бути вдячним за все, що мав, включаючи тіло, яке підтримувало мене в що мені потрібно було зробити. Хоча це здавалося простим завданням, виділяти п’ять хвилин, щоб доглядати за собою, було дуже складно кілька днів. Це змусило мене зіткнутися з тим, наскільки більшу цінність я приділяв своїй роботі, ніж власне здоров’я.

Я придбав блокнот, щоб записати BLT, які я з’їв: кожен укус, лизання та смак. Я не шукав калорій і не їв заборонених продуктів, а навпаки, дуже добре усвідомлював, що я їв. Мій тренер попросив мене брати зошит із собою на кожну сесію, і він розглядав його. Я поважав його і часто уникав чогось їсти, бо не хотів, щоб він це бачив! Коли я переїдав, ми обговорювали, чому і що я міг зробити замість цього. Я дізнався, що його більше турбує те, як я усвідомлюю мої тригери та розбираюся, чому я їжу, ніж те, чи їв я чизбургер один раз, коли засмутився. Запис кожного укусу заважав мені бездумно їсти. Мені довелося звернути увагу на те, скільки я з’їв, щоб я міг це точно записати, і це призвело до того, що я перестав їсти набагато раніше, ніж зазвичай.

Ці зошити виконували подвійні обов’язки, як мої особисті журнали: я писав про те, як почувався невпевнено. Я писала про гнів, який я відчувала до свого чоловіка. Я писав про божевілля у своїй роботі. Писання дало мені щось робити, окрім їжі, і це допомогло мені звільнити емоції, тому я не закопував їх у їжу пізніше. Я почав відчувати себе краще і робити вибір щодо свого харчування та фізичної форми з бажанням любити себе.

Спочатку я працював зі своїм тренером двічі на тиждень, і три рази на тиждень ходив по домашній біговій доріжці. Це було все, що я міг зробити. Через кілька місяців я почав відвідувати його заняття з велоспорту в приміщенні. Слідом за першим класом пара студентів пропустила мене сходами, щоб переконатись, що я не зруйнуюсь і не впаду! Наступні два дні я лежав у ліжку, бо в мене так боліли ноги. Проте, щотижня це ставало трохи легше. Через півроку я схудла на 80 кілограмів. Наприкінці року моя вага становила 150 фунтів, і моє життя повністю змінилося. Моє розлучення завершилось, я був здоровий, я усиновив свого першого собаку і переїхав у новий будинок.

Я все ще вважав себе надмірною вагою через усі залишки шкіри, що залишилися, тому в квітні та червні 2013 року мені зробили операції з видалення шкіри зі шлунка, грудей, рук та стегон. Я відновив 20 фунтів, коли я лежав на постільному режимі, але зараз працюю над тим, щоб позбутися цього. З тих пір я здобув сертифікацію як персональний тренер, фахівець із зниження ваги та інструктор зі спінінгу. Найкраще те, що я щасливий! Я більше не переживаю, якщо люди дивляться на мене чи судять за те, що я їжу. Мене зараз можна сприймати як мене.

Отримали власну історію успіху? Надішліть нам це за адресою [email protected], і ви зможете потрапити до нашої серії I I Lost Weight!

Ознайомтеся з іншими надихаючими історіями про схуднення нижче: