Яєчня з Кале

Інгредієнти

Напрямки

Інгредієнти

Готовий до приготування?

КУПІТЬ ВСІ ІНГРЕДІЄНТИ ВИДАЛИТИ З КОШИКА

їженою

PAM® Оливкова олія Антипригарний кулінарний спрей

1/4 склянки дрібно нарізаної жовтої цибулі

3/4 склянки подрібненої свіжої дитячої капусти

1/8 чайної ложки часникової солі

2 Smart Cups ™ Egg Beaters® Original (2 розумні чашки = 1 чашка)

2 столові ложки подрібненого пармезану

Інформація про харчування

96 калорій, 3 г вуглеводів

Яєчня з Кале

% Щоденної вартості Кальцій Вуглеводи Холестерин Загальний жир Залізо Калорії Натрію Білок Насичених жирів Цукри Харчові волокна Вітамін С Вітамін А
66 мг 7%
3 г. 1%
4 мг 1%
2 г. 3%
2 мг 10%
96 ккал 5%
430 мг 18%
14 г. 28%
1 г. 5%
1 г. 0
1%
1 мг 1%
1030 Дж 21%

Готовий до приготування?

КУПІТЬ ВСІ ІНГРЕДІЄНТИ ВИДАЛИТИ З КОШИКА

Напрямки

Крок перший

Розпиліть велику сковороду кулінарним спреєм; нагріти на середньому вогні. Додати цибулю; варити 2 хвилини або до хрусткого стану, періодично помішуючи. Додати капусту і часникову сіль; варити і розмішувати ще 1 хвилину або поки капуста не в’яне.

Крок другий

Додати яйцезбивачі; варити, не помішуючи, поки краї та дно не почнуть схоплюватися. Акуратно поверніться до сутички; продовжуйте готувати, поки не затвердіє.

Крок третій

Зверху сир. Подавайте негайно.

Що стосується приготування без глютену, підтвердьте, що всі рецептурні інгредієнти не містять глютену, читаючи етикетки продуктів кожного разу, коли ви робите цей рецепт.