Яблучна оцтова ванна: 6 причин прийняти ванну ACV

Починаючи з процедур для волосся і закінчуючи брудними стільницями, здається, що (майже) усі життєві проблеми можна вирішити за допомогою яблучного оцту. Багато людей навіть додають модний інгредієнт у свої ванни, завдяки його анекдотичній репутації як зірки для лікування шкіри.

Звичайно, немає тонн досліджень навколо інгредієнта - настільки велика частина передбачуваних переваг ще не підтверджена дослідженнями. Однак є деякі докази того, що яблучний оцет може допомогти вашій шкірі та тілу кількома способами. Ось дізнайтеся про шість переваг, які ви можете отримати, замочившись у лікувальній ванні з яблучним оцтом:

1. Грибкові інфекції

Зазвичай грибки живуть на шкірі, але маленькі жучки можуть створити проблеми, якщо переростуть. Багато випадків спричинені Candida albicans, грибком, відомим тим, що спричиняє жахливі сверблячі шкірні інфекції. Інші симптоми включають потовщення шкіри, почервоніння та подразнення.

Дослідження показують, що яблучний оцет може допомогти. У ході дослідження 2018 року вчені виявили, що оцет може пригнічувати ріст C. albicans у чашці Петрі. Він діє, руйнуючи клітинну структуру гриба, а також певні ферменти, необхідні йому для виживання.

Хоча експеримент включає страву замість людей, результати є багатообіцяючими. Варто зануритись у ванну з яблучним оцтом, якщо у вас грибкова шкірна інфекція.

2. Прищі на тілі

Відчуваєте кислість від вугрів на тілі? Спробуйте додати яблучний оцет до вашої наступної ванни. Він має сильні антибактеріальні властивості, які можуть працювати проти Propionibacterium acnes, бактерій, які часто викликають набридливі прориви.

За словами Кейт Денністон, штат Нью-Джерсі, ліцензованого лікаря-натуропата та засновника Лос-Анджелеського інтегративного здоров’я, яблучний оцет також може впоратися з прищами, збалансувавши рН шкіри. "Бактерії здатні процвітати на лужній шкірі (з високим рН), роблячи нас більш схильними до проривів", - пояснює вона. "Розведений яблучний оцет може знизити рН шкіри і збалансувати наш природний бар’єр для захисту від бактерій".

Цей вплив на рН може також допомогти природному захисту шкіри. Зазвичай наш піт містить антимікробні молекули, які називаються дерміцидином та нітритами. Але згідно з дослідженням 2017 року, їх активність зменшується із збільшенням рН шкіри. Змішуючи яблучний оцет у ванній, ви можете знизити рН шкіри та полегшити дерміцидину та нітритам свою справу.

3. Екзема

Якщо у вас екзема, сила збалансованості рН яблучної оцтової ванни може мати місце у вашому розпорядку самообслуговування. Це тому, що екзема, як і вугрі на тілі, пов’язана з підвищеним рівнем рН шкіри.

Отже, пам’ятаєте цей природний шкірний бар’єр? Він потребує кислого (низького) рН не тільки для захисту від бактерій, але і для утримання вологи. Однак вчені виявили, що люди з екземою, як правило, мають більш високий рівень рН шкіри, ніж у людей без. Крім того, у людей, які страждають екземою, ураження шкіри зазвичай мають більш високий рН, ніж неушкоджена шкіра. Дослідження показали, що зниження рН зменшує запальну реакцію TH2 і прискорює відновлення бар’єрної функції, що є ключовими драйверами екземи.

Теоретично яблучний оцет може допомогти заспокоїти екзему, знижуючи рН шкіри. І хоча вчені спеціально це не перевірили, Національна асоціація екземи каже, що вона має потенціал. Ванна з яблучним оцтом може бути саме тим, що вам потрібно для природного контролю спалаху екземи.

4. Запах тіла

Запах тіла може бути незручним, але будьмо справжніми - це трапляється з найкращими з нас. Ви можете подякувати бактеріям на шкірі, таким як Corynebacterium striatum та Staphylococcus haemolyticus. Коли піт змішується з цими мікробами, в результаті виникає серйозно смердюча ситуація.

Пориньте у ванну з яблучним оцтом. Як природний антибактеріальний засіб може контролювати мікроби, що викликають запах. Крім того, зменшуючи рН вашої шкіри, це може зробити вашу шкіру менш бажаним середовищем для надлишку бактерій.

Знову ж таки, ці переваги є гіпотетичними, оскільки дослідники не вивчали, як оцтові ванни впливають на запах тіла. Але якщо ви шукаєте природний спосіб дезодорування, замочування в розведеному яблучному оцті може допомогти.

5. Бородавки. можливо

Бородавки викликаються вірусом папіломи людини, також відомим як ВПЛ. Деякі люди лікують їх яблучним оцтом, хоча не існує жодних жорстких досліджень щодо його ефективності. Кажуть, що оцет має противірусні властивості, які можуть загоювати бородавки. Інші вважають, що яблучний оцет схожий на саліцилову кислоту - стандартний варіант лікування - який з часом розчиняє бородавки.

Проте єдиний зв’язок між ВПЛ та оцтом спостерігається в скринінгових тестах. Оцтова кислота в оцті робить ураження ВПЛ білими, що полегшує їх помітити.

Незважаючи на відсутність доказів, багато людей підтримують яблучний оцет як засіб проти бородавок. Зазвичай його розводять і наносять на бородавку або додають у ванну. У будь-якому випадку, ви будете раді дізнатися, що бородавки зазвичай зникають самі по собі через пару тижнів або місяців.

6. Зморшки на тілі

У світі сироватки для обличчя та нефритових валиків легко забути про запобігання зморшкам на тілі. Зрештою складки та складки можуть з’являтися в таких зонах, як шия та руки. Це особливо ймовірно, якщо ваша шкіра має високий рН, що пов’язано зі зморшками. (З іншого боку, більш кисла шкіра пов’язана з меншим утворенням зморшок.)

Введіть рН-балансуючі властивості яблучного оцту. "Кислотна мантія є природним бар'єром на вашій шкірі [яка] складається з натуральних масел", - говорить Денністон. "[Але] в міру дорослішання наша шкіра стає лужнішою, що послаблює здатність нашої кислотної мантії захищати від зморшок". Вона додає, що ванна з яблучним оцтом може знизити рН шкіри на всьому тілі, роблячи шкіру менш схильною до майбутніх зморшок.

Як ви робите свою власну?

Готові насолодитися лікувальною ванною з яблучним оцтом? Ось що вам потрібно зробити:

1 - 2 склянки яблучного оцту
10-20 крапель ефірних масел на ваш вибір

Налийте яблучний оцет в теплу ванну. Щоб отримати додаткові переваги для самопочуття, додайте улюблені ефірні олії. Перемішайте ванну, щоб поєднати інгредієнти. Витримати 20 хвилин, а потім обережно промити тіло прохолодною водою. Зволожуйте як зазвичай.

Що ще слід знати?

Хоча яблучний оцет є природним засобом, він може викликати роздратування деяких типів шкіри та волосся. Це також може дратувати організм при використанні у ванні, тому починайте з найменшої ефективної дози - 1 склянка - і повільно просувайтесь.

Якщо яблучний оцет не поєднується з вашою шкірою, Денністон рекомендує спробувати олію жожоба у ванній.