Чому ніколи не слід рахувати калорії - ПІДЖИВАЄТЬСЯ НА ЖИТТЯ САБРИНИНИЙ РИС

Ви коли-небудь сідали на дієту? Вас коли-небудь запитували раніше? Я маю на увазі, що більшість людей просто запитують: "Яку дієту ти робиш" або "Що ти робиш інакше", якщо вони бачать, що ти схудла, і вони теж хочуть. Як інакше схуднути, якщо не сідати на дієту?

Якщо ви коли-небудь вживали дієту, як я (і я дотримувався кожної дієти з книги), то ви знаєте, що дієти стосуються обмеження калорій або обмеження вуглеводів ... залежно від того, яку дієту ви робите, звичайно. Визначення дієти буквально означає "обмеження".

Кожна дієта, яку я коли-небудь робив або дотримувався, полягала в тому, щоб їсти менше, або їсти певну групу продуктів, або вживати їх у низькокалорійній кількості, як 1200 калорій. Ви підписуєтесь на «мого товариша по фітнесу», і якщо вашою метою є втрата ваги, то вам одразу призначають 1200 калорій на життя кожного дня.

Це є загальним явищем, яке просто називають «типовим» у світі дієт чи дієт. Тоді чому тоді назва моєї сьогоднішньої статті «Чому ніколи не слід рахувати калорії»? Оскільки сьогодні я тут, щоб повідомити вам, що схуднення не означає дієти чи дієти, і що зміна способу життя, щоб схуднути, не означає підрахунок калорій. Насправді, все навпаки.

Усі мої клієнти, з якими я працюю один на один, насправді ніколи не рахують калорій. Вони рахують їжу. Це правильно. Вони рахують їжу. Тому що сама їжа має найбільше значення ... не калорії. Так, калорії важливі, але лише в тому сенсі, що калорії - це енергія нашого організму. Енергія, яка отримує нас через тренування, наші дні і навіть дихання. Якщо ми не їмо (калорій) для енергії, тоді ми не функціонуємо.

Так що так, калорії важливі, але це не те, як ви худнете. Їжа, яку ви їсте, є і саме цим я хочу допомогти вам зрозуміти сьогодні.

Поламана система

Як я вже сказав, усі мої клієнти вчаться рахувати їжу. Оскільки їжа, яку ви їсте, і з чого вони складаються, має значення НАБІЛЬШЕ, ніж кількість калорій в них. Нам сказали, можливо, не прямо, але, безумовно, з усіх дієт навколо випливає, що калорія - це калорія.

Що ви можете їсти ВСЕ, що хочете схуднути, доки калорії відповідають кількості, яку вам відводиться щодня для схуднення. Кажуть ВСЕ РЕЧІ в міру. Кажуть, просто стежте за калоріями. Це не могло бути далі від РЕАЛЬНОЇ істини, і це налаштовує вас на великі розчарування та невдачі.

Але насправді, я теж давно став жертвою цього, здавалося б, логічного міркування. Лише коли я постійно падав на обличчя, не набрид, а потім повернувся до школи ... я побачив, що насправді є істина.

Звичайно, люди можуть схуднути, підраховуючи калорії, але дорога впала вбого, і ви відчуваєте, що вас катують через голод, сильну тягу і лайно. І це повсякденне явище, якщо ви правильно дотримуєтесь дієти, але більшість людей цього не роблять.

Навіть спостерігачі за вагою дають вам бальну систему, схожу на підрахунок калорій, тільки вони намагаються полегшити вам меншу кількість балів, але вам все одно доведеться дізнатися, скільки очок у продуктах, так чесно, ви можете просто порахувати прокляті калорії. Але ще раз ... ви не рахуєте їжу. Ви їсте все, що завгодно, і залишаєтесь у зоні калорійності або точки.

Однак я вас не звинувачую, бо ця свобода звучить настільки вражаюче п’янко порівняно з тим, що щодня їсти тільки салат, цілий день. Їсти все, що я хочу, поки я залишаюся в межах балів або калорій, звучить приголомшливо ... але знову ж таки, тому ви постійно повертаєтесь до дієти, плану чи програми. Вони хочуть довічного клієнта, а ти не знаєш нічого кращого. Це не десь поблизу вашої провини.

Отже, давайте поговоримо про підрахунок їжі.

Підрахунок їжі

Що взагалі означає підрахунок їжі? Ну, я навчаю жінок дивитись на їжу очима того, з чого насправді складається ця їжа. Неважливо, про яку їжу йде мова, якою б їжу ви не їли, а дивлячись на неї з цілого погляду.

Отже, це все вуглеводи, або білки, або жири, або суміш і поєднання всіх трьох? Я вчу їх дивитись на їжу, яка перевищує калорії, але така, якою вона є насправді. І не добре і не погано. Просто, чи сприяє це схудненню або набору ваги залежно від того, з чого воно складається.

Так, для цього потрібно вчитися, і тому я працюю з ними один на один, але будь-хто може розпочати процес зі мною чи без мене, щоб насправді просто зрозуміти, з чого складається ваша їжа. І я не просто берусь до конкретних інгредієнтів. Ви можете подивитися на етикетках або знайти їжу, яку ви їсте легко, і просто побачити, що написано на етикетці поживної речовини.

Коли ви дивитесь на це, яке найбільше число на етикетці? Чи найбільший він у грамах вуглеводів, білків чи жиру? Якщо найбільше число - це вуглевод (оскільки всі перероблені харчові продукти в значній мірі є) ... то вгадайте, що ця їжа є домінуючим вуглеводом, і вам потрібно або вирішити не їсти її залежно від вашої особистої мети (наприклад, втрата ваги), або ви потрібно поєднувати його з білком і жиром, щоб збалансувати для повільнішого травлення.

Якщо ви читали будь-які інші мої повідомлення в блозі про втрату ваги, то ви знаєте важливість балансу цукру в крові для схуднення. Ось чому баланс важливий. Ось чому знання, якою є ваша їжа, головне за калоріями. Тому що саме це наближає вас до вашої мети щодо схуднення. Не рахуючи калорій. Підрахунок калорій тримає вас товстим, знедоленим і постійно голодним і логічно відпадає від будь-якої дієти, яку ви намагаєтесь робити.

Підрахунок калорій нічого не говорить про те, корисна їжа для вас чи ні, вона просто говорить про кількість енергії, яку ви отримуєте від неї, але не про те, як ваше тіло буде її переробляти, а не про те, як це може призвести до нестримної тяги пізніше.

Ось чому я навчаю Недіючого і чому підрахунок їжі - це головне! Саме в цьому полягає стійкість і де існує ваша втрата ваги на все життя. Не в кількості з’їдених калорій. Але які продукти ви їсте і як вони працюють, щоб зробити вас збалансованим. Отже, зробіть собі послугу, відмовтеся від дієти, знайдіть час, щоб порахувати їжу і навчитися це робити. Зрештою це матиме сенс, коли ви будете вправляти цю силу мозку. Тоді ви будете на шляху до схуднення.

Але що якщо ...

Але що, якщо у вас виникне більше запитань про те, як насправді рахувати продукти. Я дав вам основні відомості про те, що я викладаю. Звичайно, у цьому є набагато більше, але до цього потрібно докласти зусиль. Спершу потрібно розглянути кожну їжу, яку ви їсте, - це все вуглеводи, весь жир чи весь білок, а потім зрозуміти, як збалансувати рівень цукру в крові.

Я говорю про балансування рівня цукру в крові всюди в своїй роботі, але якщо ви хочете знати, з чого почати, натисніть ТУТ і дізнайтеся ці потужні поради зараз у моєму дописі в блозі під назвою: «Чому ти навіть не можеш схуднути Ви робите все правильно ”. Це відкривач очей для багатьох.

І якщо ви все ще любите, як мені зробити цю роботу для мене, тоді у мене є чудова самостійна програма, яка запускається наступного місяця. З 14 лютого 2018 року я запускаю свою програму, 4 тижні до продовольчої свободи. Якщо ви той тип жінки, який справді хоче самостійно вивчити основи реального успіху в схудненні, тоді це буде для вас. Слідкуйте за реєстрацією в найближчі тижні.

У моїй програмі схуднення, 4 тижні до продовольчої свободи, Я даю вам 4 уроки, наповнені варенням. Ви отримуватимете приватне посилання щотижня на одне відеоурок та PDF-файл (для тих, хто вважає за краще читати), доставлений прямо у вашу поштову скриньку, щоб допомогти вам зрозуміти, як працює ваше тіло, як змусити їжу працювати для вас, та багато іншого як покупка продуктів, розуміння етикеток продуктів харчування і навіть навчитися створювати досяжні цілі. Всі уроки вам потрібні для успіху на все життя, але у своєму темпі та у свій час.

Іноді робота один на один може бути найкращою інвестицією, але інколи ви просто хочете випробувати води на власні очі. У будь-якому випадку, я можу навчити вас навичкам, які насправді дадуть вам результати зниження ваги ... вам просто потрібно зробити крок вперед і здійснити це.

Я сподіваюся, що ви тепер розумієте, чому підрахунок калорій просто не працює для схуднення, і що насправді потрібно витратити час, щоб навчитися рахувати їжу. Благословенного тижня і до наступного разу ...