Я з’їдаю себе до смерті ... і я не знаю, як зупинитись

Дженніфер Нельсон

27 лютого · 3 хв читання

У дитинстві я мав здорову вагу. Але купа факторів зійшлася приблизно в той момент, коли мені виповнилося 13 років, і я за рік перейшов від 14-го розміру для дівчат до 14-го жіночого. З тих пір я боровся зі своєю вагою.

"Просто їжте краще і тренуйтеся".

Звичайно, це звучить просто. Одна з багатьох причин, чому це не так просто, тому що я борюся з біполярним розладом, тип II. Найчастіше я переживаю десь від легкої депресії до бажання померти.

Іноді я знаходжу правильну комбінацію ліків та терапії і деякий час відчуваю себе досить добре. Час від часу я перевертаю на 180 градусів гіпоманічний епізод, де у мене буде надмірна кількість енергії протягом тижня-двох, перш ніж знову потрапити в інший депресивний епізод. Саме тоді я, найімовірніше, підпишусь на членство в спортзалі, яке я можу використовувати або не використовувати протягом декількох місяців, перш ніж знову розчинитися на своєму дивані.

У мене залежність. Я виріс, знаючи, що мій дідусь по матері був алкоголіком і що алкоголізм може бути генетичним, тому я ніколи не пробував наркотики і навряд чи колись п'ю. Натомість мій вибір наркотиків - це їжа. Бажано солодке або смажене.

Одна з моїх проблем полягає в тому, що коли я впадаю у депресію, мені насправді все одно, що я з’їдаю себе до смерті. Оскільки я провів, мабуть, принаймні 75-90% свого дорослого життя в депресії, я не маю жодних навичок здорового харчування, щоб повернутися до них, коли в думках все в порядку.

Коли я почуваюся добре, я куплю купу салатних речей. Деякі свіжі овочі теж люблять моркву та брокколі. І курка, мій улюблений білок, маючи намір кинути її на критий гриль.

Але тоді я усвідомлюю, як «важко» нарізати овочі на салат і як швидко псуються свіжі овочі, і мені буде лінь готувати курку. Я завжди закінчую неплатоспроможністю до режиму нездорової їжі.

Якщо я зберігаю нездорову їжу у своїй квартирі, я виберу нездорову їжу замість здорової. Якщо я позбудуся всієї своєї нездорової їжі, я все одно відкину здорову їжу і витрачу цілий капітал на доставку їжі (одна з багатьох причин, чому мої фінанси мають таку ж погану форму, як і моє тіло).

Я знаю, що мені потрібно почати їсти краще і займатися спортом, але здебільшого я просто не можу змусити себе це робити. Мені 37, і я вже йду до серцевого нападу чи інсульту, коли мені виповниться 45 років.

Мені було б простіше, якби я міг просто повністю перестати їсти. Якби я був алкоголіком або наркоманом, мені довелося б відмовлятися від наркотиків чи алкоголю на все життя. Але я не можу не їсти. Я також живу одна і не можу дозволити собі особистого шеф-кухаря годувати мене.

Я не знаю, чому я саме це пишу. Я не шукаю співчуття. Швидше за все, я отримаю купу коментарів, які говорять мені, як легко "просто зробити кращий вибір".

Можливо, тут я мав би детальніше розповісти про те, як це в моїй голові. Як я ненавиджу себе більшу частину часу. Ненавидячи себе, легше з'їсти себе до смерті, але з'їдаючи себе до смерті, це вказує на те, як я ненавиджу себе. Це досить вузький цикл.

Я щойно переїхав до нового штату, потім до нового міста в межах цього штату, тож моя страховка є якось безладною. Мені потрібно повернутися до терапії, щоб я міг придумати план, якого я міг би дотримуватися тиждень чи близько того, перш ніж втопити свої печалі у діжці з морозивом.

Днями я розберуся, як зберегти своє психічне здоров’я, і зрозумію своє фізичне здоров’я. В іншому випадку я помру молодим і буду ще більшим доказом статистичних даних про те, що люди з біполярним розладом мають середнє скорочення життя на 9–20 років.