«Я з комфортом з’їв свій шлях до ожиріння» Мама долає емоційне харчування і втрачає 40 кілограмів

Роки емоційного та невпорядкованого вживання їжі зробили своє для Меган та її ваги. Найважче, вона важила 102 кілограми.

Дотримуючись Здорова мумія як член платини, Меган зуміла змінити ситуацію, навчившись долати тригери емоційного харчування, і вона схудла на 40 кілограмів і скинула чотири розміри суконь за 8 місяців.

Знаючи, що так багато жінок будуть спілкуватися, вона ділиться своєю неймовірною історією та перетвореннями в надії, що це надихне інших на зміни.

комфортом

Історія Меган

Меганс Локхарт з Квінсленда зізнається, що завжди мала важкі стосунки з їжею. Потягнутись до шкідливої ​​їжі, коли вона розсердилася або засмутилася, стало звичним явищем у її житті.

Вона ділиться: “Я з комфортом їла свій шлях до ожиріння, а потім, коли ми хотіли створити сім’ю, я жахливо схудла. Я виключив багато калорій зі свого раціону і виробив деякі нездорові звички навколо не їсти, з якими я досі борюся ».

Незабаром після народження першого сина народився настав вирішальний момент, коли Меган зрозуміла, що їй потрібно змінити ситуацію.

«Я побачила свою фотографію, коли моєму синові було 6 місяців, і зрозуміла, що ненавиджу свій вигляд, і мені потрібно зробити це не тільки для мене, але і для нього теж. У мене була інша людина, яка мене потребувала »

Подорож Мегана для схуднення

Після відкриття Здорова мумія і слідуючи за програмою ще в 2016 році, Меган схудла колосальних 20 кіло. Незабаром після того, як вона завагітніла вдруге.

Вона ділиться: "Я підкреслю, що їла під час другої вагітності, бо відчувала, що щось не так".

На жаль, почуття Меган щодо вагітності виявилося правильним.

"Наша друга дівчинка з'явилася на світ, сплячи під час вагітності 25 тижнів через аномалії мозку та серця".

Ще раз зосередившись на Здорова мумія, Меган знову завагітніла лише через шість тижнів після прощання зі своєю дівчинкою.

«Моя третя вагітність була дуже важкою, і я багато їла. Я стрес їла і їла свої почуття! Але ми вітали у світі великого хлопчика і укомплектували нашу сім’ю ».

Після народження сина Меган не могла дочекатися, щоб знову запустити "Здорову мумію", і цього разу зробіть це постійною зміною способу життя.

Меган каже: "Я втратила 40 кг приблизно за 7-8 місяців Здорова мумія. Я перейшов із розміру 18+ до розміру 10 ″

Окрім очевидних змін фізичної ваги, Меган знайшла так багато інших поліпшень у своєму житті, свою впевненість у собі та те, як вона бачить себе.

«Шкіра у мене краща! У мене більше немає прищів, у мене не спостерігається рефлюксу, болю в спині, пульс сидить у 60-70-х, а не в 90-х-100-х ".

«Я відчуваю себе набагато впевненіше, заходячи до магазину, я більше не відчуваю потреби намагатися сховати своє тіло, коли проходжу повз дзеркало, я зупиняюся і дивлюся на себе, і мені подобається те, що я бачу, замість того, щоб пройти повз, щоб не побачити себе ".

Додаток "Здорова мумія"

Як член Платинової здорової мумії, Меган має доступ до всіх 28-денних функцій виклику втрати ваги в додатку Healthy Mummy, з планами їжі та повною програмою вправ, а також усією підтримкою громада.

Вона каже: «Я так люблю додаток! Особливо рецепти, якщо я насправді не хочу того, що є в моєму меню на тиждень, так просто шукати щось інше, що мені може знадобитися. Кожен знайде щось для себе, незалежно від вашого віку чи смакових рецепторів!

Я також люблю тренування. Так роблять і мої діти. Вони намагаються зробити все можливе, але зазвичай це закінчується танцювальними битвами з ними! "

День Меган на тарілці

Меган використовує Здорові муміє смузі на сніданок щодня, а також на випадкову легку вечерю.

"Ранок - це, як правило, карамельний або стільниковий смузі з фініками, знежиреним льодом і трохи меду та банана".

«Ранковий чай - це завжди щось солодке Скибочка Weetabix, або сирий лимонний чізкейк з чаєм або кавою ".

"Обід завжди є улюбленим, тому що там так багато різноманітності, але останнім часом я дуже люблю Пиріг з курячим горщиком або курячий і кукурудзяний суп, післяобідній чай - це, як правило, фрукти з арахісовим маслом або морквяні палички з хомусом "

«Вечеря - це, як правило, щось із мого морозильного камери, наприклад, корисне муміє-каррі, або здорове куряче сата-муміє та овочі, або Здорова лазанья з муміє“

Як Меган навчилася мати справу з емоційним харчуванням

Хоча емоційне харчування завжди було проблемою для Меган, вона навчилася зупинятися і запитувати себе щоразу, коли хоче їсти, як вона себе почуває. Вона вивчила кілька ефективних стратегій, які допоможуть їй подолати звичку.

"Визнання цих емоцій спочатку та придумування інших способів боротьби з цим допоможуть зупинити це емоційне харчування".

"Якщо мені сумно, я можу поговорити зі своїм чоловіком, якщо я злюсь, я можу піти займатися боксом, і якщо я зазнаю стресу, я можу прийняти гарячий душ".

“Є альтернативи, яких ми не усвідомлюємо, це тому, що їжа нам близька, і ми з часом плутаємося з їжею, що змушує нас почуватись добре. Нам потрібно перекваліфікувати мозок, щоб зрозуміти, які ще речі допомагають нам почуватись добре ».

«Я навчав себе гітарі, тому зараз завжди тримаю її поза увагою. Тож, якщо я відчуваю потребу в емоційному харчуванні, я теж спочатку відтворим музику. Це мене заспокоює відразу ”.

Порада Меган для інших мам

Одним з найбільших життєвих уроків, які Меган засвоїла за час подорожі до схуднення, є те, що вона здатніша і сильніша, ніж думала. Вона має кілька чудових порад для інших людей, які стикаються з подібними проблемами.

“МИ ВСІ СПОСІБНІ ! КОЖНОГО З НАС! Нам просто потрібно зупинити виправдання і сказати собі, що ми цього заслуговуємо, ми заслуговуємо на те, щоб бути здоровими! І що ми можемо це зробити. Вам потрібно виділити час для вас. Це не егоїстично! "

Команда "Здорова мумія" дуже рада Меган і хоче подякувати їй за те, що вона надихнула нас усіх.

Готові отримати найкращу форму у своєму житті?

Справжні матусі. Реальні результати!

Ми з гордістю допомогли мільйонам мам змінити своє здоров'я. Мами так само, як ви повністю перетворюєте своє здоров'я та тіло. Ви можете зробити це теж (і це просто!)

28-денний виклик втрати ваги це лише 5-зірковий додаток для мам із понад 1,6 тис. відгуків за 8 тижнів!

Ви отримуєте необмежений доступ до:
● Дієтолог і шеф-кухар розробляв щотижневі плани харчування
● Персональний тренер, створений на дому - 28 хвилин і менше
● Щоденна мотивація від мого тренера
● Персоналізовані списки покупок для полегшення життя
● Понад 4000 корисних та смачних рецептів на кінчиках ваших пальців
● Реальна підтримка команди «Здорова мумія» та понад 200 000 мам

Ріан Петч

Райан - зайнята мама-троє з північних пляжів Сіднея. Маючи сильний досвід у редакції та дослідженнях, вона захоплюється письмом. Коли вона не управляє вмістом для "Здорової мумії", її можна знайти як дитину, що свариться, чи готує їжу, як правило, обидва одночасно.

Приєднуйтесь до нас у соціальній мережі

Привіт, я Ріан 🤗

Засновник бренду Healthy Mummy і захоплений розширенням можливостей мам жити здоровіше. Я розпочала бізнес після спроби схуднути після першої вагітності, і тепер я з гордістю можу допомогти іншим матусям зробити те саме.

Категорії статей

  • 💪 Втрата ваги
  • 🤰 Вагітність
  • 🍛 Рецепти
  • ❤️ Здоров’я
  • 👩‍👧‍👦 Спосіб життя
  • 👭 Громада
  • 👍 Результати
  • 🧘 Вправа

Ви є частиною
28-денний виклик?

Не пропустіть Приєднуйтесь до мільйонів мам і візьміть під свій контроль своє тіло та життя. Результати ви побачите вже через 28 днів, заощаджуючи гроші та харчуючись смачною сімейною їжею.

Вас також може зацікавити

"Я ніколи не відчуваю, що я на" дієті ", говорить мама, яка прийняла здоровий спосіб життя мами і схудла майже на 16 кілограмів

"Я весь час у щасливішому настрої!" каже мама, яка за 3 місяці схудла понад 10 кілограмів

Народження дитини в цьому році і її розлучення з двома іншими дітьми зробило це для Тайли, яка і повела…
Читати далі

Поради щодо того, як НЕ випускати всі калорії на пасовище!

Немає нічого кращого, ніж пасуча тарілка на різдвяній вечірці. Весь цей неприємний сир, в’ялене м’ясо, вершкові провали! Yummo. Це з ...
Читати далі

Визначившись на здорове життя, ця мама змінила свій спосіб життя і схудла на 18 кілограмів менш ніж за 5 місяців!

Мама святкує 40 кг + втрату ваги за допомогою татуювання, яке відображає її подорож Здоровою мамою

Здорова матуся, Емі, завжди винагороджувала себе, коли досягла кожної межі втрати ваги у 5 кілограмів. Коли вона досягла 40 кілограмів, вона вирішила, що це ...
Читати далі

Інформаційний бюлетень

Щоденний інформаційний бюлетень про здорові рецепти

Смачні ідеї рецептів, а також поради та підтримка щодо фітнесу, що надходять у вашу поштову скриньку.

Підпишіться зараз, щоб отримати безкоштовний зразок вправ.