Я втратив 5 каменів, вирізавши дев’ять ложок цукру в чаї

Покидання "божевільних" чашок - і танці з маленьким сином - допомагають їй масово схуднути

Деймон Вілкінсон
12:58, 5 жовтня 2018 р. Оновлено 13:06, 5 жовтня 2018 р

Зараз вона визнає, що це було "божевільно", але Меліса Толан регулярно використовувала ДЕВІТЬ ЦУКРІВ у своїх чашках чаю.

І це не було незвичним для неї, щоб поласувати цілими пачками печива, сніданками Макдональдса та величезними мисками макаронів.

Але відмова від наркоманії нездорової їжі та солодкозубих способів - і танці навколо вітальні зі своїм чотирирічним сином Хадсоном - допомогли їй втратити неймовірний п’ять каменів менш ніж за рік.

Меліса, 22 роки, з Шоу, Олдхем, почала накопичувати фунти після народження Хадсона в 2014 році.

І незабаром вона підкралася до розміру 20 і важила 16 з половиною каменю.

Нещасна і нездорова вона спробувала кілька модних дієт, включаючи плани заміни їжі, але Меліса нарешті досягла точки перелому після перегляду програми BBC Three Obesity: The Post-Mortem .

Документальний фільм прослідкував за групою спеціалістів-патологів, коли вони провели посмертне втручання на тіло жінки з 17 каменів, намагаючись виявити, наскільки небезпечна занадто велика кількість жиру для наших життєво важливих органів.

Читати далі

Це настільки шокувало Мелісу, що вона кинулася на вивчення фізичних вправ та харчування, викидаючи зі свого будинку всі жирні закуски та шкідливу їжу.

Найчитаніші

Незабаром після того, як вона приєдналася до тренажерного залу та зробила масове замовлення пісних курячих грудок в Інтернет-магазині здорового харчування MuscleFood.com.

Всього за два місяці Меліса, помічник бухгалтерів ЖКГ, втратила камінь.

І це дало їй мотивацію продовжувати трансформувати свій спосіб життя.

Вийшли нездорова їжа та солодкі страви, які замінили такими стравами, як здорові набори для смаження та домашній овочевий омлет.

Читати далі

Зараз Меліса тренується шість днів на тиждень і важить здоровий 11 з половиною камінь.

І вона каже, що ніколи не почувалась краще.

"Перегляд програми про ожиріння ще в жовтні 2016 року справді потряс мене до глибини душі", - сказала вона.

Не пропустіть

"Я знав, що накопичував кілограми, оскільки мав Хадсона, але фізично бачив реальність того, що я міг робити зі своїми органами, і штовхнув мене в дію.

«Спочатку я почав повільно - замість того, щоб з’їсти цілу пачку печива, я би взяв лише один-два, і замінив свої божевільні дев’ять цукрів у чашці чаю на пару підсолоджувачів.

Читати далі

“Але одного разу, коли я почав бачити результати, мене зачепило. Я навчився фітнесу та харчуванню і почав тренуватися все більше і більше.

«Мені досить легко нудно, тому, щоб мої тренування були свіжими та захоплюючими, я змінюю речі якомога більше.

«Іноді це означає, що я просто проводжу годину, танцюючи з сином по вітальні, піднімаючи його і розмахуючи ним.

“Поки у мене почастішає пульс, а тіло пітніє, я щаслива. Те, що Хадсон теж користується цим, є бонусом, і мені подобається той факт, що я даю йому здоровий приклад ".

«Для мене це справді лише те, щоб стати здоровішими, а не стати стрункішими, худішими або важити менше.

“Хоча було приємно спостерігати за вагами та зменшенням розмірів мого одягу, мені подобається той факт, що тепер я можу бігати за своїм сином, і скидання жиру додало мені впевненості спробувати нові речі. Зараз я люблю вести його на такі речі, як батут, але пару років тому я не мріяв би це зробити.

"Це також зробило для мене чудеса психічно. Якщо у мене був особливо напружений день або я чомусь засмучений, я натягую свої тренери і виходжу на пробіжку або виймаю свої розчарування на боксерському обладнанні в тренажерному залі - це допомагає мені залишатись здоровим!

"Я чую так багато людей, які стогнуть, що хотіли б бути здоровішими та здоровішими, але вони" не мають часу ", але у нас у всіх однакові 24 години на добу.

"Я мама, яка працює, і все ж мені вдається втиснути не одну, а дві тренування на день - навіть якщо це означає прокинутися на світанку.

«Контроль за своїм здоров’ям та фізичною формою дав мені нове життя, але ви повинні переконатися, що робите це з правильних причин.

"Якщо це тому, що ви хочете виглядати як одна з ваших улюблених знаменитостей, то ви налаштовуєте себе на невдачу.

"Витратьте час на те, щоб по-справжньому навчитися і дізнатися про те, що ви можете вкласти у своє тіло, і що з цього можна отримати, і зрозуміти, що означає бути справді здоровим, а не просто виглядати добре".