Я б швидше набрав вагу, ніж рахував калорії чи вуглеводи

Віллі Б. Томас/Гетті

У молодших класах я пройшов статеве дозрівання перед усіма своїми друзями. Моє тіло змінилося майже за ніч, і я почув від членів сім'ї такі речі, як: "Це справді ти, Кеті?" коли вони хапали м’якоть на мою надпліччя або стегна.

Я завжди був голодний. Хоча здавалося, що всі в моїй групі однолітків залишались однакового розміру і не їли багато, апетит продовжував битися в моїй свідомості та животі. Але я був щасливий.

Десь між другим курсом та молодшим курсом я вирішив почати трохи займатися. Я став підтягнутим і сильнішим. Але мій підлітковий розум не думав, що цього достатньо.

Тож я почав підраховувати калорії та різати вуглеводи. Деякий час справи були в порядку - я приймав більш здоровий вибір, не повністю виключаючи групи продуктів.

Потім я почав зважуватися. З цього почалася біда. Я дозволяю цифрі на шкалі визначати мою власну гідність. Замість того, щоб зосередитись на тому, що я відчуваю, я зосередився на отриманні певного розміру і критикував себе за свою вагу. Замість того, щоб радіти моєму прогресу і слухати своє тіло, мій новий здоровий спосіб життя перетворився на купу компульсивної поведінки.

Я захопився підрахунком калорій, і вже через місяць я знав вміст калорій у всіх своїх звичних продуктах харчування.

Я відчував, що для того, щоб бути здоровим, мені доводилося робити «правильний» (читай: надмірно здоровий) вибір щосекунди кожного дня, ніколи не пропускати тренування, ніколи не захоплюватися, ніколи не їсти, поки не відчую ситості.

Я вважав свої звички “здоровими”, але бути настільки суворим до себе, аж до одержимості, зовсім не здорово. Це не здорово для вашого тіла, і це не здорово для вашого розуму.

Я ненавидів підраховувати калорії, але не міг зупинитися. Я сидів у кожному класі і додавав калорії до того, що я з’їв того дня, знову і знову і знову.

Потім прийшла ненависть до себе. Я казав собі, що я “слабкий” і бив себе, коли їв із задоволення. Я не був здоровий. У мене припинилися місячні, у мене почало випадати волосся, і я засинав щонайменше у двох класах щодня.

У мене явно був розлад харчування. Через свою одержимість бути «здоровою», я був найхворішим, чим я коли-небудь був. Я б поставив підрахунок калорій і виведення їжі вище власного здоров’я, і я був жалюгідним.

Я так захопився цією дієтою, що втратив себе. Це зайняло мій мозок у 100% випадків, залишивши у мене соціальну тривогу та розумове колесо хом'ячка. Мій розлад харчової поведінки зіпсував значну частину мого шкільного досвіду.

Я нарешті подолав цей невпорядкований спосіб харчування, перебуваючи в коледжі. Це був довгий, важкий процес. Я набрав вагу, так. Але я відчув, що повертаюся до себе, знову почуваюся здоровим і сильним, і поклявся, що ніколи не повернусь назад.

Підрахунок калорій або дотримання обмежувальної дієти викликає моє занепокоєння. Це не здорово - взагалі. Примхливі дієти, підрахунок вуглеводів або виключення певної їжі, оскільки їх вважають «поганими», веде мене до темної кролячої нори одержимості. Я не можу дозволити собі поїхати туди знову.

У наші дні я займаюся спортом через те, як це викликає у мене почуття, а не через те, як мені здається виглядати, або через цифру на шкалі. Я харчуюся збалансовано, з помірною кількістю продуктів, включаючи регулярні поїздки в Макдональдс.

Моя вага коливається - як і у багатьох людей - але настрій у мене стабільніший. Я живу своїм життям, насолоджуючись їжею та друзями. Я щасливий, і мій розум більше не є калькулятором, який складає калорії мого щоденного споживання їжі.

Я не ухиляюся від соціальних ситуацій, бо боюся, що на певній дієті я не дотримуюся чогось. Я знаю, що живу здоровішим життям, бо не потрапив у власну продовольчу в’язницю, де правила такі суворі, я відчуваю, як моя душа пересихає.

Я ніколи не повернусь до дівчинки-підлітка, яка майже чотири роки не їла піцу та тістечка. Вона настільки обмежувала себе, що ніколи не була комфортною і завжди голодною.

Коли я дозволив підрахунку калорій, я перейшов у щасливішу версію себе. І я скажу вам, ваше щастя набагато важливіше будь-якого числа на шкалі.