Я робив по 100 віджимань щодня протягом року

Так, мої руки та серцевина були підтягнуті як ніколи, але були й деякі приховані пільги.

Все почалося як виклик CrossFit біля скриньки, яку я часто відвідував біля свого будинку в Берлінгтоні, Вірджинія. У листопаді місяці наші тренери попросили членів бачити, скільки віджимань вони можуть робити щодня. Можливо, це було 25, або 50, або більше. Хм, я подумав, ерзацький кросфіттер, котрий справді просто хотів побігти та розважитися, замість того, щоб зациклюватися на виконанні ідеального мертвої тяги. Я не був настільки чудовим у хапаннях і заплутував репети, але віджимання? Ну, це я міг зробити.

Тож я записався робити 100 разів на день прямо перед відпочинком у спа-центрі з матір’ю в Арізоні. У перервах між масажами та медитацією з мамою я якось зумів пробратися до набору 10 тут, набору 10 там, і пішов спати ще міцніше в пустелі Тоскон, знаючи, що досяг позначки 100. (Пов’язане: 30-денний виклик віджиманням для серйозно скульптурної зброї)

І ось усе почалося, ці набори з 10, що стали метрономом у моєму житті, не тільки коли я повернувся до власних материнських обов’язків у Зелених горах до кінця місяця, але й після цього, до грудня, а потім і січня. Деякі досить дивовижні речі відбувалися з моїм тілом та моїм розумом. Мої руки були підтягнуті як ніколи, я мав тугу серцевину, і я відчував, що стояв вище, ніж раніше. Більше того, я дедалі впевненіше ставився до власних можливостей спортсмена. Маючи 100 знаків під поясом за день, я міг би перейти до натискання клавіатури, обміну текстовими повідомленнями з друзями чи насолодитися вечерею зі своїм чоловіком та двома дітьми, знаючи, що я чесно працюю. На підлозі.

Отже, це була найсмішніша частина. Підлога. Те, що я бачив і робив, перебуваючи на кілька сантиметрів від землі. У передсвітальні години холодного лютневого дня я опинився у вітальні, забираючи давно загублені Лего з пучків нашого помаранчевого килима-махорки між проміжками. На кухні в теплий літній ранок я був би очі в очі зі слимаком, або багатоніжкою, або запліснявілим Cheerio. У мене були моменти з юрика, коли я раптом замислювався про ідеальний різдвяний подарунок для мого племінника або найменш заголовок для історії. Я спорожнив один рівень посудомийної машини, вдарився землею про 10, а потім кава пішла, вибиваючи наступні 10 або 20.

Це смоктало? О, хлопче, так. Було багато ранків, коли, втомившись від метання щоденних стресів, я клявся, що ніколи не буду робити чертовських віджимань. Але, випустивши п’ять, я відчував би, як покращується настрій - і фізичні зміни в моєму тілі були серйозною мотивацією. (Тільки остерігайтеся цих 7 помилок віджимань, які ви, мабуть, робите.)

Після більш ніж року моїх 100 щоденних віджимань, я кинув CrossFit, але не відставав від викликів у своєму місцевому тренажерному залі, навчившись бути непроникним до закочених очей або допиту, коли я додав свої власні повторення під час занять BodyPump . Тієї весни, коли я взяв участь у пригодницькій гонці GoRuck, я зміг перейти до наступного етапу заходу завдяки своєму віджиманню, і ця ж майстерність також привела мене до 36-годинного заходу в пустелю в Каліфорнії, що падіння.

Я був підключений, і я веселився і заводив друзів. У незнайомців у спортзалі була причина розпочати зі мною розмову, засміявшись, коли я розкрив свою місію. Я бачив світ по-іншому. Коли я їздив у відрядження чи у відпустку, я знаходив нові, винахідливі місця для тренувань у віджиманнях. Лондон, Нью-Йорк, винна країна Каліфорнії, Денвер, Монреаль - усі вони бачили, як певний білявий кінський хвіст стрибав вгору-вниз у віджиманні.

Одного разу навесні минулого року я зупинився, оскільки вирішив на місяць відключити від усього (екрани, роботу, тренування), щоб дати своєму розуму та тілу відпочити від хом'ячого колеса життя. Я почувався вільним, а потім почувався трохи в’ялим, коли мої руки втрачали частину м’язового тонусу, а серцевина вигиналася. Що б я зробив зараз, знову взяв на себе зобов'язання "100 днів" або повністю відмовився від цього?

Відповідь прийшла десь посередині. Я все ще роблю віджимання. Більшість днів. Не кожен день, і не завжди 100. Але кожен раз, коли я опиняюся віч-на-віч із підлогою, я посміхаюся і починаю рахувати.