Я пробував витягувати масло протягом місяця, і ось що сталося

Кажуть, що витягування масла відбілює зуби, очищає прищі, бореться з мігренню, лікує біль у щелепі тощо!

Але не тому я спробував це. Насправді, я не знав жодної з цих "обіцянок", коли почав махати маслом у роті. Я зробив це, тому що це рекомендував мій вчитель йоги. Вона не тільки є інструктором йоги, вона ще й зображенням здоров’я та щастя. "Ама, яка в Аюрведе відома як токсичність, накопичується на ротовій порожнині та язиці", - пояснила вона одного дня. "Нафта може витягнути токсичність з рота".

Я був грою. Я розпочав роботу наступного дня, і майже через рік я все ще сильний.

Не те щоб це було кохання спочатку. Ротовий відтінок олії не шовковистий, як вино, і перша столова ложка оливкової олії була схожа на полоскання жиру, але все-таки я журився і мріяв про те, що відчувалося назавжди. Через чотири хвилини я це мав і не міг виплюнути масло досить швидко. Наступного дня я перейшов на органічне кокосове масло холодного віджиму, яке мало велике значення. Будь-яка рослинна кулінарна олія підійде - кунжут, соняшник, виноградне насіння, - тож вибирайте ту, яка вам найбільше подобається, і вибирайте високоякісну органічну версію, оскільки ви використовуєте її як ліки, каже Лорілі.

Я продовжував тягнути масло, і перш ніж я це зрозумів, 4 хвилини щодня розтягувались до 15, і мій кляпний рефлекс вимикався. Але ще краще, свиш перетворився на медитативний. Замість того, щоб намагатись поговорити з розливом нафти в роті, що, спойлер, майже неможливо, тихий ранковий ритуал став схожим на сеанс медитації вбивці. Мої діти кинули задавати мені питання, коли побачили мої стиснуті губи, і океанічний звук удару спрацював, як звукова терапія, на мій розум мавпи. І так, мої зуби відчували себе чистішими і виглядали білішими, але це була лише глазур на торті.

Приблизно через місяць, коли я ввійшов у свою нову звичку, я ходив на регулярний 6-місячний огляд зубів і прибив мій огляд пародонту - ви знаєте, коли гігієніст тицькає і зондує ваші ясна, стріляючи цифрами, щоб відповідати втраті ясен навколо кожного зуба. 1s, 2s і 3s не є великими, але коли ви потрапляєте в 4s і 5s, це може означати початок пародонтозу - і я завжди мав 4s і 5s.

Але не цього разу. Навіть гігієніст, здавалося, був здивований моїми цифрами, тому я розповів їй про витягування масла, і хоча стоматологічна спільнота не прийняла цілісної практики, гігієніст здався заінтригованим.

Деякі кажуть, що масло діє як магніт на бактерії та наліт, висмоктуючи їх з порожнини рота, але поки немає жодних доказів того, що або бактерії, і наліт розчиняються у жирі і чіпляються до розмитої олії. Інші стверджують, що акт закручування перетворює масло на своєрідне мило для рота, залишаючи його скрипучим чистим. Наука не є остаточною, але попередні дослідження показують, що вона може зменшити наліт і бактерії, що викликають порожнину.

У наші дні моя рутина проста. Першим ділом я витягую олію перед тим, як пити каву чи чистити зуби. Іноді я смакую 5 хвилин, іноді 20, залежно від мого розкладу на той день. Потім я плюю масло в смітник (немає сенсу засмічувати мою раковину на кухні чи у ванній). Гіллмор має свій власний стиль: "Я тягну, коли я перебуваю під душем. Я перед тим, як увійти, вишкрібаю, чищу ниткою і приймаю великий ковток органічного кунжутного масла, а потім працюю з маслом у роті, поки шампунь, стан і гоління ". Це її версія співу в душі.

(Хочете підібрати деякі здоровіші звички? Зареєструйтесь БЕЗКОШТОВНО, щоб отримувати поради щодо здорового способу життя, натхнення для схуднення, рецепти для схуднення та інше, доставляти їх прямо у свою поштову скриньку!)