Я пишався своєю “здоровою дієтою”, поки ІІ не показав мені, наскільки я помилявся

З моєї точки зору, я завжди думав, що маю «збалансовану» дієту. Я далекий від того, що люди вважали б виродком для здоров'я, але я точно не думаю, що я той, хто повинен справді стежити за тим, що я вживаю - я дуже скорочую молочні продукти та цукор у своїх стравах (через проблеми з алергією) і я харчуюся невеликими порціями через мій маленький розмір.

Знову ж таки, мені завжди було цікаво дізнатися точну кількість калорій, яку зазвичай складає моя добова доза. І в наші дні з технологіями насправді немає жодного виправдання.

Нещодавно нам надіслали Huawei Mate 20 Pro, який має чудову функцію ШІ під назвою HiVision що ідентифікує предмети (в даному випадку їжу) і показує користувачам кількість калорій, що містить кожен прийом їжі.

Я вирішив перевірити це, записавши своє харчування протягом 5 днів. Все, що мені потрібно було просто натиснути вниз посередині мого головного екрану та натиснути кнопку біля рядка пошуку.

Тільки для довідки, я використав лічильник калорій, щоб побачити, яка моя середня кількість, і ось що я отримав:

Найважливіше харчування дня? Ні

Як вже згадувалося раніше, я не людина, яка снідає. Прокидання рано вранці не піднімає апетит настільки, щоб з’їсти.

Тож у тих рідкісних випадках, коли я вранці відчуваю себе голодним, я зазвичай приймаю «легкі» страви: хліб. 2 основні продукти, за якими я зазвичай ходжу, - це просто білий хліб або рота-канаї.

ШІ, на жаль, не зміг розпізнати, що насправді є роті-канаї, але я зрозумів, що Паротта досить близько. І данг, це багато калорій.

Я завжди вважав роті-канаї та будь-яку близьку до нього страву здоровою, оскільки вона не зовсім важка. На мій подив, кількість калорій набагато вище того, що я мав би мати. Мабуть, все смачне топлене масло.

Можливо, пора розглянути фрукти як альтернативу.

День 1

Обід:

Оскільки обід, як правило, є першим прийомом їжі протягом дня, я люблю їсти, що дає мені різноманітне харчування.

Популярний вибір серед моїх колег, і я - шанувальник або змішаний рис на обід, тому що там кожен може знайти щось на свій смак.

Недоліком є те, що ШІ не може виявити кожен предмет на тарілці, оскільки всі вони зібрані. Я міг сканувати лише один інгредієнт за раз, і це було трохи складно. Приємно знати, що мій вибір овочів є низькокалорійним!

Вечеря:

Пам'ятаєте, коли я сказав, що не снідаю? Це тому, що я люблю їсти загальні сніданки на вечерю. Особливо насі лемак.

Я точно знаю, що насі лемак не вважається здоровим через те, наскільки він жирний, але я був здивований, побачивши низький вміст калорій. Звичайно, ШІ дійсно вважає, що я їм рис каррі, але досить близько?

2 день

Обід:

Ще один звичайний ресторан, який я часто відвідую, - це ресторан Nando, і я вважаю його здоровим, тому що смаження на грилі краще, ніж смажене правильно?

Загальна кількість калорій їжі становить близько 1000 калорій, тож це не так вже й погано.

Вечеря:

Мексиканська кухня, мабуть, здоровіша, ніж інші кухні, оскільки їжа не така відгодована, або, принаймні, це те, що я думаю.

Ця конкретна їжа була трохи складною для ШІ (можливо, вона не так добре реєструє мексиканську їжу?), Але показала варіанти, які були відносно близькі.

На щастя, калорії для цих страв не піднімаються занадто високо, тому, схоже, я все ще можу тримати вівторок тако у своїй щотижневій їжі.

День 3

Обід:

Оскільки наш офіс розташований над тайським рестораном, я справді маю тайську кухню досить багато. Судячи з кількох останніх прийомів їжі, рис завжди перевищує 500 калорій, тому я розумію, чому люди вирішили виключати рис зі свого раціону, якщо вони планують схуднути.

Вечеря:

Цей особливий день був дещо унікальним, оскільки ми з родиною святкували особливий випадок, тому ми вирішили побалуватись арабською їжею, котра, як ми всі знаємо, нездорова. І я це визнаю, але що поганого в тому, що час від часу частувати себе смачною їжею?

Я не був надто здивований тим, що загальна кількість калорій перевищила 3000, тому що це, безумовно, виявилося з моєю “їжею дитини” після.

День 4

Обід:

Щоб уточнити, смажену качку на цій картині поділили ще 4 люди, тож насправді я взяв тут лише 800 калорій.

Але якщо скласти рис, це все ще більше 2000 років. Я відчуваю себе краще, знаючи, що принаймні в їжі були овочі, тому все ще здоровий?

Вечеря:

Я відчував, як моє тіло падає на грип, тому, щоб захистити його, я пішов із тим, що люди зазвичай мають, коли вони хворі; каша.

Звичайно, це найздоровіше блюдо, яке я їв. Це теж подобається.

День 5

Обід:

Чим більше я користувався функцією HiVision, тим більше мене дивувало, коли він досить добре розпізнавав екзотичну кухню. Він навіть назва цієї страви з локшиною отримав правильно, що зробило мене щасливішим, побачивши, що одне з моїх улюблених страв низькокалорійне.

Вечеря:

Повернувшись до змішаного рису на вечерю, і я зрозумів, що страви, які можуть здаватися «корисними» чи «простими», зазвичай мають високу калорійність. Здогадайтесь, приказка вірна, вигляд може обманювати.

Заборонений плід

Я досить закусочний, тому протягом усіх 5 днів я поводився подекуди маленькими закусками. Одне, що я обов’язково приймаю принаймні раз на тиждень, - це бульбашковий чай.

ШІ не дуже добре розпізнавав напої, тому не міг розпізнати мій варіант фруктово-бульбашкового чаю. Однак він легко виявив чай з молочними бульбашками мого колеги, що було цікаво.

Загалом, функція HiVision однозначно показала мені, що я не харчуюсь так здорово, як думав. За останні кілька днів я зіткнувся з низкою ситуацій, коли сканую свої улюблені страви лише для того, щоб виявити, що кількість калорій набагато вища, ніж я припускав.

Я не буду обіцяти, що буду змінювати свій раціон, рухаючись вперед, але я двічі подумаю над тим, які варіанти я вибираю, коли харчуюся поза домом.

Цікаво спостерігати за тим, як технологія на сьогоднішній день вдосконалена, оскільки такі функції, як HiVision, можуть існувати у вашому смартфоні. Окрім підрахунку калорій, функція ШІ може також ідентифікувати об’єкти, сканувати будівлі тощо.

Окрім того, щоб переконатися, що ваша дієта відповідає правильним цілям, Huawei створила власний мобільний додаток Health, який добре працює з їх Huawei Watch GT. Ви можете використовувати цю комбінацію для відстеження рівня своєї фізичної форми, надаючи повний, послідовний та зручний досвід.

Тож мені ще не пізно дотримуватися цієї новорічної постанови бути здоровим, правильно?

Якщо ви хочете дізнатись більше інформації про Huawei, ви можете зайти на їх офіційний веб-сайт тут.

Ця стаття написана у співпраці з Huawei.