Я отримав рабдо, і це майже знищило моє тіло

"Я думав, чи зможу я коли-небудь знову потренуватися".

У січні 2011 року я був здоровим, здоровим 28-річним. Я розгойдував шість упакованих абс і був відданий наполегливим тренуванням. Але мої стосунки з фітнесом - і спосіб, яким я вибрав би своє життя в майбутньому, - все змінилося після того, як я опинився на лікарняному ліжку, підключений до IV і боявся за своє життя. Це те, як рабдоміоліз, який часто називають "рабдо", майже зіпсував моє тіло, і як я маю справу з ним сьогодні.

ПОВ’ЯЗАНІ: 5 ознак того, що ваш клас тренувань занадто складний

Моя зустріч з Рабдо
До мого досвіду роботи з рабдо - це розпад м’язової тканини, який вивільняє білок міоглобін у кров і може призвести до пошкодження нирок або повної ниркової недостатності - я про це чув лише мимохіть у своєму тренажерному залі CrossFit. Тренери начебто відмовились від цього, згадуючи, що якийсь хлопець, який насправді не був у формі, отримав це, зробивши сітчунг GHD, вдосконалений сітуп, зроблений лежачи на машині з глюте-хамом. Вони виглядають так:

Їх рішення захистити себе? Тільки переконайтеся, що ви розтягуєтесь.

Я не впевнений, чому саме я отримав рабдо. У той час я грав у деяких софійних лігах, а також тренував. Я все життя був спортсменом; Я звик ходити наполегливо, і я не був новаком у CrossFit. Але на цьому тижні я закінчив «Warrior Dash» з купою своїх приятелів у тренажерному залі в суботу, а в понеділок вирушив у тренажерний зал на тренування, що включало ситуації GHD та хронометраж. Я не відчував, що роблю щось більш екстремальне, ніж звикло, але через годину тренування я боровся. Я був останнім, хто закінчив тренування того дня, і ніколи не був останнім, хто закінчив. Моє тіло відчувало, що воно повністю вимикається.

Ніхто не говорив мені, що не так, бо ніхто не знав.

Наступного ранку, прокинувшись, я взагалі не міг користуватися м’язами живота. Мені завжди було боляче після CrossFit, але це був інший вид болю - мені довелося впасти і скотитися з ліжка. У той час у мене було від 7 до 8 відсотків жиру в організмі, але коли я сфотографував текст для надсилання тексту своєму другу, який був на тренуванні зі мною, весь мій живіт виглядав роздутим. Мені вдалося змусити його працювати, але протягом дня мій шлунок постійно збільшувався і збільшувався. Одного разу я приміряв одяг для події, якою я буду проводити MC, і, здавалося, у мене були любовні ручки. Я пам’ятаю, як пописав і побачив коричневу туалетну воду, але думав, що, можливо, вода була брудною. Мене не навчили про ознаки рабдо, тому я нічого про це не думав.

ПОВ’ЯЗАНІ: Чи є у вас залежність від фізичних вправ? Дайте відповіді на ці 5 запитань, щоб з’ясувати

Фізичний процес зцілення був важким, але психічно найскладнішим.

Ніхто не говорив мені, що не так, бо ніхто не знав. Я бачив дев'ять медсестер, і ніхто в житті ніколи не чув про рабдо. Я думаю, що найбільш напруженою частиною всього було те, що ніхто насправді не знав, що зі мною сталося, або якщо те, що я мав, може мене вбити. На третій день у лікарні я пережив повний нервовий зрив, кричав на всю свою сім'ю та всіх медсестер. Приїхав фахівець, який зміг поставити мені діагноз рабдо і переконатися, що я отримую правильне лікування.

ПОВ’ЯЗАНІ: Ось чому ніколи не слід приймати безрецептурні знеболюючі препарати перед тренуванням

Фізичний процес зцілення був важким, але психічно найскладнішим. Я не тренувався цілий рік. Фізично я, мабуть, міг робити щось, але психічно я так боявся, що це повториться знову.

Два роки я повністю звинувачував себе, але тепер я знаю, що це було неправильно. Якщо люди не знають про рабдо, і ніхто не знає, що це може щось трапитися з ними, як вони знатимуть, як обмежити себе в культурі, яка максимально штовхає людей? (Щоб отримати поради щодо того, як безпечно піднімати тяжкості, виберіть Холлі Перкінс "Підйом жіночого здоров’я, щоб схуднути".)

Жити далі
Зробивши рік перерви, я взяв йогу і почав робити багато гарячої йоги, але взагалі не мав зважених тренувань. Сьогодні я повертаюся до відпрацювання більшості днів тижня, але я не хочу робити те, що вимагає від мене запису часу чи оцінки та порівняння з кимось іншим. Я зрозумів, що конкуренція є для мене психічно величезною проблемою, і цей досвід навчив мене поважати межі свого організму. Якщо я збираюся робити будь-які тренування чотири рази на тиждень, будь то йога, біг чи щось інше, повинен бути баланс, і одержимість моїм тілом не може так сильно контролювати моє життя. Зрештою, якщо я можу втратити своє життя через щось подібне, це не варто.