За 3 тижні я набрав 4,9 кг і не маю провини!

22 лютого 2019 року я приєднався до Інтернету і важив 162,7 кг. Минув якийсь час, коли я поділився оновленими відомостями про те, як проходить ця подорож. Я хотів бути справжнім та розповісти, як я впорався з їжею протягом Різдва та Нового року.

Пауза в моєму подорожі щодо здоров’я та благополуччя

Моя остання втрата ваги за 2019 рік була 13 грудня; моя загальна втрата ваги склала 43,7 кіло. З наближенням Різдва я прийняв свідоме рішення, що збираюся полегшити їжу та фізичні вправи на три тижні, і повернусь до шляху 3 січня 2020 року. Я подумки підготував себе до набору ваги, і, думаючи, я б будь добре з набором 5 кілограмів. Я сказав собі, що буду насолоджуватися тими трьома тижнями без вини.

Протягом цих трьох тижнів мій розмір порцій збільшився. Я побалувався кількома різдвяними частуваннями; Я дивлюсь на випалений мигдаль і дрібницю! Я випивав одну-дві склянки бульбашок кожні кілька днів. І я насолоджувався сирним тістечком кожні кілька днів разом з вершками масла. Я насолоджувався тим, що їв, і смакував кожну порцію!

З іншого боку, моє споживання овочів і води було набагато нижчим, ніж те, що я зазвичай їм і п’ю. Однак, коли кінець трьох тижнів наближався до кінця, я помітив, що моє тіло відчуває себе по-іншому. Поки я не виглядав інакше, у мого тіла свербіло, щоб знову повернутися до рутини.

4.9 Причини продовжити свою подорож

Коли 3 січня наближався, я знав, що мені доведеться повернутися на ваги для мого першого після зважування і визнати свій набір ваги. Старий я мав би;

переконав мене, це нормально було кинути!
думав, що можу впоратися самостійно
відчував провину за будь-який набір ваги
лаяв мене за невдачу

Однак зміни та звички, які я створив у 2019 році, стали моєю новою нормаллю. Поки я насолоджувався фрістайлінгом протягом трьох тижнів; Я був готовий продовжити свою подорож на здоров'я та добробут знову. 3 січня 2020 року я повернувся на ваги - я набрав 4,9 кіло. Я володів цим прибутком і не мав провини в цьому. Я був готовий знову розпочати 2020 рік.

Я розглядав цей час як шанс переналаштувати та відкалібрувати. Моє тіло, розум і душа люблять це, коли я живлю це смачною їжею та фізичними вправами. Інакше я б не витрачав час, присвячений своєму здоров’ю та добробуту, протягом такого часу, якби ненавидів те, що роблю.

46.6 Причини для святкування

Після тижня, коли я повернувся на правильний шлях, я мав зважитися. 10 січня я наступив на ваги, щоб виявити, що схуд на 3,8 кіло. Моніторинг розмірів порцій, відстеження їжі та переконання, що споживання води нормалізувалося. Станом на 31 січня я загалом схуд 46,6 кіло. Я втратив свою різдвяну та новорічну вагу, а потім трохи. Я б це зробив ще раз? Я не впевнений, чесно кажучи. Я не можу думати так далеко вперед. Думаю, якщо що-небудь мене навчив цей період, це те, що збільшення ваги - це не кінець світу. Ви бачите, протягом усього 2019 року у мене не було збільшення ваги, я або схуд, або залишився незмінним, маючи невеликі втрати, як 100 грам.

Збільшення ваги не визначає мою цінність - як і кількість втраченої ваги. Я вимірюю свій успіх іншими способами від того, як рухається моє тіло зараз, коли воно несе меншу вагу, або піднімається по сходовій майданчику і не буває червоним чи задиханим.

Звичайно, я міг бити себе і сказати, якби я цього не зробив, я був би далі в своїй подорожі. Однак я знав, що роблю, і володію цим. Я не шкодую. Я бачу своє здоров’я та добробут як марафон, а не спринт. Замість того, щоб подивитися на те, скільки кілограмів мені ще потрібно схуднути, я зосереджуюся на втраті наступних п’яти кілограмів.

Якщо ви хотіли б підтримувати зв’язок та отримувати щомісячні оновлення, підпишіться на мій щомісячний бюлетень або зв’яжіться зі мною в Instagram.