Я спробую 50-денний веганський дієтичний виклик, і це грубо

Один бігун переживає веганський виклик, але після змін не почувається добре - і це починає впливати на її тренування.

Поділитися цим

Приєднуйтесь до бігу жінок

Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.

Вже є аккаунт?

Приєднуйтесь до бігу жінок

Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.

Вже є аккаунт?

У мене три тижні 50-денний веганський виклик. Є кілька речей, які я помітив, що змінюються у моєму тілі/житті - деякі чудові, а інші не дуже. Деякі були сюрпризами, а деякі я читав. Але ось у чому річ: я не дуже себе почуваю (і я детальніше розповім нижче). Кожен тиждень поступово погіршувався, коли справа стосувалася того, що я почуваю. Мені знадобиться внести серйозні зміни або перервати місію, якщо я хочу продовжувати марафонські тренування.

Тільки для певного досвіду, більшість моїх страв складається з якоїсь комбінації: кіноа, сочевиця, квасоля (гарбанцо, чорна або каннелліні) шпинат, капуста, морква, перець, брокколі, горіхи, темпе, тофу, протеїнові коктейлі Vega, мигдальне молоко, соєве молоко, банани, яблука та хумус. Я використовую послугу під назвою Запальничка (яка досить казкова), і вони переконуються, що у мене є більше ніж достатньо цільної веганської їжі.

я виснажений. Я спав 8-10 годин на ніч (на відміну від моїх звичайних 7-8), і до кінця дня я все ще знесилений. Позитивна сторона цього? Я отримую міцний нічний сон - ніяких перебоїв або середньої ночі метання і повороту. Але мінус? Я проспав дві ранкові пробіжки вперше у своєму житті. Спав прямо через два громкі сигнали тривоги. Я почав приймати добавку B12, щоб перевірити, чи це допомагає.
Я дуже часто голодую, і це з’являється раптово. Раніше я отримував голодні болі, то більші, то дратівливі, то нудоту. Тепер мене раптом лютує і нудить, поки я не з’їм. Повторювати кожні дві-три години.
Моє волосся випадає. З голови. Прямо на всюди навколо мене.
Моє фокус жахливий. Мені потрібно набагато більше енергії, щоб зосередитись на своїй роботі. Зазвичай я людина з високою енергією, і вперше для мене це складно пережити свій день, досягаючи всього, що я хочу.

Є кілька плюсів, але, на жаль, не одне має відношення до того, як я почуваюся.

Я кажу ні набагато більше нездорової їжі, і я втрачаю деяку вагу.
Я урізноманітнюю боби та види овочів, які включаю в свій раціон.
Вчуся готувати! Моє: "Чи вважається крупа?" дні закінчились.
Я чудово читаю етикетки на продуктах харчування.

За цей час я багато чого навчився. Деякі речі можна сказати точно: я включу більше дієтичних страв у свій раціон, а також виключу молочні продукти. Але є кілька продуктів, які, на мою думку, допоможуть мені почуватись краще: риба та яйця. Це ті продукти, які я збираюся повернути до свого раціону.