Я худну один день, а набираю наступний.

RUTAB012 Повідомлень: 56
28.03.10 11:26 С

дякую, що заохотили мене, хлопці
люблю тебе всіх
я зважував день Еврі
я не вимірюю
але я думаю зараз я вимірюю eviday і важу 1s на тиждень
знову дякую

CD6063397 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (20599)
Повідомлень: 2192
28.03.10 10:37 С

Почитайте книгу, це могли б бути ви. Ізоляційний опір.

DIRUMSEY Повідомлень: 2
28.03.10 9:11 С

Я думаю, що я саботую себе. хтось сказав мені, що я добре виглядаю, худну. Тоді я починаю їсти речі, яких я не повинен, і я набрав 4 кг.:(

WHISHASTAR Повідомлень: 1018
28.03.10 6:51 С

Ваша вага може природним чином коливатися на 2-5 фунтів з кожним днем. Це вага води НЕ жирової маси. Це може викликати найрізноманітніші речі.

* Рівень натрію - вищі дні натрію призведуть до затримки води

* Гормони - особливо якщо це ваш ТОМ

* Вправа - Ваші м’язи затримують більше води, але ще й тому, що, будуючи м’язи, вони важать більше жиру. Але добре, що він також щільніший (займає менше місця) і спалює для вас більше калорій, ніж жир.

* Ви щойно їли? Або ви особливо їли? - Якщо їжа все ще знаходиться в шлунку, ваша вага може змінюватися

* Рух кишечника - я знаю, але це правда. Якщо у вас нещодавно не було БМ, це також вага, що зберігається у вашому тілі.

Є, мабуть, навіть більше речей, про які я просто не пам’ятаю.

Зважуйте себе раз на тиждень, в той же день, перш за все, коли прокинетесь (після відвідування туалету, перед тим, як щось їсти або пити), це допоможе вам побачити справжню тенденцію ваги.

Також зробіть виміри тіла. Можливо, ви втрачаєте дюйми, але не вагу. Я знаю, що це траплялося зі мною. Я вважаю, що мої штани більш вільні, хоча останнім часом масштаби майже не похитнулись.

Шкала - це найменш точний спосіб виміряти ваш прогрес. не дозволяйте їй контролювати ваше щастя завдяки чудовому прогресу, який ви робите. Харчуючись здоровіше та займаючись фізичними вправами, ви робите своє тіло на користь, навіть якщо ваги цього ще не показують.

TITALADY SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (12676)
Постів: 1322
28.03.10 2:13 С

Спробуйте зважуватись лише раз на тиждень. Зробіть виміри, щоб побачити, чи зменшуєтесь ви таким чином. Будьте там, це життєва зміна, а не ніч!

RUTAB012 Повідомлень: 56
28.03.10 2:08 С

Я настільки пригнічений, що за останній тиждень втрачаю 34 кг
і отримав його знову.
я не знаю, що робити
я виконую кожен день регулярно не їжу багато, але все одно.
я ненавиджу це

Іскрові бали CASSIECAT: (0)
Фітнес-хвилини: (114 385)
Повідомлень: 6660
28.03.10 10:42 А

Це нормально! І ви спостерігаєте не жир або справжній набір ваги. Перегляньте цю дошку оголошень, і ви побачите багато інших публікацій, подібних до ваших. Вага води викликає нормальні коливання. Зважуйте себе раз на тиждень, один раз на тиждень і шукайте загальну тенденцію до зниження. Якщо ви тренуєтесь і харчуєтесь у межах свого діапазону, ви побачите прогрес.:)

AMALIA58 Повідомлень: 1
28.03.10 10:42 А

Я теж переживаю те саме. Дуже знеохочений, аж до того, що навіть надихаючі публікації чи цитати зовсім не допомагають. Я дотримуюсь діапазону калорій протягом дня, почав ходити кілька днів на тиждень, поки що мені доводиться це робити повільно, оскільки я зараз відновлююся після операції на стопі. Мені тут потрібно диво!

CD318156 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (112 042)
Постів: 46 222
28.03.10 10:28 А

Оскільки наше тіло в основному складається з води, будь-які відхилення в нашому харчуванні, зволоженні, тренуваннях, навіть гормонах можуть призвести до значних змін у масштабі.

Знайте, що всі зміни в організмі повинні починатися на клітинному рівні. аж до жирових клітин потрібно виділяти вільні жирні кислоти, до м’язових клітин, що роблять більші та численніші мітохондрії - це органели всередині клітин - щоб дати нам енергію.

Нерідко спостерігається невеликий зсув ваги вгору, коли ми починаємо робити фізичні вправи та харчуватися. По-перше, м’язи роблять більше мітохондрій, що дозволяє додатково зберігати глікоген у клітинах - отже, ваше тіло тримається на більшій кількості води, щоб допомогти в процесі охолодження для фізичних вправ та для переробки енергії. Ваші м’язи також матимуть збільшення об’єму крові, щоб забезпечити кращу доступність кисню та видалення відходів, особливо молочної кислоти. Ці речі в поєднанні з вживанням їжі з підвищеним вмістом клітковини, наприклад, фруктів та овочів, можуть показати виграш, коли насправді це лише зміна рідини.

Сподіваюся, це допоможе!
Ненсі

IRIE_KEY Повідомлень: 1261
28.03.10 10:13 А