Я хотів би помасажувати шишку. Чи безпечно це, і як мені це зробити?

Редакція BabyCenter India

Наша група з питань охорони здоров’я.

Поки ви використовуєте м’які м’які рухи, масажуючи шишку, швидше за все, буде безпечно. У нас немає жодних доказів того, що це завдає шкоди. Незважаючи на це, просто щоб бути у безпеці, можливо, ви захочете уникати масажу протягом перших трьох місяців вагітності.

З середини другого триместру ваша дитина може рухатися у відповідь на ваші дотики. Відчувати, як ваша дитина реагує на ваші ласки, є особливим і може допомогти поглибити зв’язок між вами та нею.

Вважається, що масаж шишки на пізніх термінах вагітності має ряд переваг для вас та вашої дитини. Це може допомогти вам:

розслабитися
полегшити біль
поліпшити сон
збільшити свій кровообіг
зменшити почуття тривоги та покращити настрій загалом

Існує навіть невелика кількість доказів того, що регулярний масаж протягом третього триместру може допомогти полегшити родові болі. Одне дослідження також припускає, що якщо ваш чоловік робить вам масаж, це може допомогти зменшити ймовірність вашої дитини народитися рано або з низькою вагою.

Отже, починаючи з другого триместру, ви можете спробувати самостійно масажувати шишку. Або ваш чоловік міг би зробити це за вас. Ось посібник, як масажувати шишку.

Перед тим як ти почнеш
По-перше, виберіть масло або крем, щоб ваші руки плавно ковзали. Ніжний зволожуючий крем, що містить вітамін Е, є чудовим варіантом, оскільки він також може допомогти заспокоїти свербіж шкіри. Або ви також можете спробувати олію-носій, таку як сафлорова олія, олія жожоба, виноградна олія, оливкова олія або дитяча олія.

Перед використанням будь-яких ароматерапевтичних масел обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Всі ароматерапевтичні олії не безпечні для використання під час вагітності. Навіть повністю природні речовини можуть бути небезпечними для використання під час вагітності.

Перш ніж розпочати масаж, струсіть руки та руки, щоб пом’якшити та розслабити їх.

Як робити масаж
Пам’ятайте, що використовуйте штрихи, які м’яко ковзають по вашій шишці та цвілі до контурів вашого тіла. Не використовуйте чітких ударів прямо над шишкою або в паху.

Ось що вам потрібно зробити:

Повторіть це, але цього разу піднесіть руки до грудей, вздовж верху і назад в сторони.

Використовуючи плоски рук, рухайтеся по шишці та навколо неї, перекриваючись фігурами "с". Постійно тримайте одну руку в контакті зі шкірою, щоб це здавалося безперервним ударом.

Щоб отримати більше від масажу, можна спробувати ще кілька речей:

Робіть повільні та розслаблені вдихи. Ви також можете собі уявити, що ви і ваша дитина дихаєте разом.
Доторкаючись до шишки, уявіть, що ви пестите свою дитину, як і після її народження. Ви також можете собі уявити, що ви плаваєте з дитиною в теплому, заспокійливому басейні.

Залучення вашого чоловіка
Якщо ваш чоловік помасажує вашу шишку, це чудовий спосіб змусити його почувати себе частиною вагітності.

Хоча спочатку це може здаватися трохи незручним, це дасть вам обом деякий час разом, і повільно ви обоє почнете цього з нетерпінням чекати.

Це також допомагає вашому чоловікові створити ранню зв’язок з вашою шишкою, і може допомогти вам обом зберегти близькість під час вагітності.

Поради, яких слід дотримуватися
Після другого триместру намагайтеся довгий час не лежати рівно на спині. Це може змусити вас почувати себе непритомними і перешкоджати припливу крові до вашої дитини.

Замість того, щоб лежати на спині, ви можете спробувати:

Сидячи вертикально на ліжку, спираючись на безліч подушок, з схрещеними або витягнутими ногами перед собою. Покладіть кілька подушок під коліна, щоб вони могли зручно згинатися. Ваш чоловік може або сісти збоку від вас, або стати на коліна перед вами.

Ставши на коліна або сидячи на ліжку або підлозі з чоловіком позаду вас, з тілом і стегнами між його ніг.

Тоді ваш чоловік може дотримуватися вищеописаних технік, даруючи вам обом чудовий момент заспокоєння, розслаблення та зв’язку.

Відгук доктора Діпті Гупта, експерта акушер-гінеколога BabyCenter India.

Список літератури

Поле T, Heranndez-Reif M, et al. 1999. Вагітним жінкам корисна масажна терапія. Журнал психосоматичного акушерства та гінекології 20 (31-38).

Поле Т та ін. 2009. Масаж під час вагітності зменшує недоношеність, малу вагу при народженні та післяпологову депресію. Поведінка та розвиток немовлят 32 (4): 454-460.

Поле Т, Дієго М та ін. 2004. Вплив масажної терапії на вагітних жінок із депресією. Журнал психосоматичного акушерства та гінекології 25: 115-122.

Hollenbach D. 2013. Немедикаментозні втручання щодо якості сну та безсоння під час вагітності. Журнал Канадської асоціації хіропрактики 57 (3): 260-270.

Ігбераза GO. 2012. Смерть матері та плоду від розриву селезінки після масажу живота традиційними супутниками народження в дельті Нігеру, Нігерія. Afrimedic Journal 3 (1).

Jallo N, Bourguignon C, et al. 2008. Управління стресом під час вагітності: розробка та оцінка втручання розуму і тіла. Здоров’я сім’ї та громади 31 (3): 190-203.

McNabb MT та співавт. 2006. Чи зменшує регулярний масаж від пізньої вагітності до народження зменшення материнського болю під час пологів та пологів? Додаткова терапія в клінічній практиці 12 (3): 222-231.

Monk C, Fifer W, et al. 2011. Вплив частоти дихання матері, психічного статусу та кортизолу на частоту серцевих скорочень плода. Психобіологія розвитку 53 (3): 221.

Naparstek B. 2007. Керовані зображення: найкраща практика для вагітності та пологів. Міжнародний журнал про освіту пологів 22 (3): 4-8.

NHS. 2011 рік. Є додатковою терапією безпечною під час вагітності? Вибір NHS. [Доступ до травня 2013 року]

Pallivalappila AR та співавт. 2014. Вживання додаткової та альтернативної медицини під час вагітності на ранніх термінах. Європейський журнал акушерства та гінекології та репродуктивної біології 181: 251-255.

Семпер Дж. 2011. Значення включення чоловіків/партнерів до вагітності та пологового масажу. Ну мама. [Дата доступу: вересень 2011 р.]

Сіббрітт Д та ін. 2014. Самостійне застосування ароматерапевтичних масел вагітними жінками. Жінки та народження 27 (1): 41-45.