Я хочу почати приймати вітамінні добавки (м’язи, віджимання, тряски, їжа) - Фізичні вправи та фітнес

Я не приймав нічого подібного більше 2 років. Я роблю протеїнові коктейлі, але не можу робити коктейлі щодня. Я збираюся розпочати нову роботу, де я буду багато їздити, тому тряски вже насправді не є варіантом. Я хочу взяти щось легке. Я не думаю, що у мене буде легкий доступ до блендера, оскільки я завжди вкладаю банан у свій шейк.

Я збираюся перекушувати фруктами під час їзди, тому мене не турбує їжа лайна, але я давно хотів би приймати вітаміни, але я мало що про них знаю.

Моя мета - втратити жир на животі, зберігаючи м’язову масу. В основному, я просто хочу втратити кишечник і зберегти все те саме, якщо не краще. Мені 5'11, 182. У лютому мені було близько 200, тому я зміг досягти своєї мети, яка становила 180, але я думаю, що зараз 175 краще. Через втрату ваги, і я відчуваю, що набрав м’язову масу, я можу зробити вдвічі більше підтягувань і набагато більше віджимань.

Звичайно, радий допомогти. Я маю почесний кандидат наук (з мого власного "університету") з фізичних вправ та харчування.

Кілька простих правил, які допоможуть вам:

1. Якщо ваша вітамінно-мінеральна добавка НЕ знаходиться у рідкій формі (або готується у рідкій формі), це загальний скраплений сміттєвий продукт, виготовлений шарлатанами, ПЕРІОД. (Харчові батончики з їжею добре, але не чудово.) (Уникайте ВСІХ таблеток, капсул, таблеток - це загальна трата ваших грошей.)

2. Якщо ви все-таки купуєте суп-напій у рідкій формі, пам’ятайте, що ви отримаєте всі переваги лише за допомогою частки рекомендованої дози. Економте свої гроші. Що б ви не робили, не приймайте рекомендовану дозу, це буде набагато більше, ніж потрібно вашому організму.

3. Однією з найкращих та найдешевших закусок є пакети Emergen-C, які ви бачите у всіх магазинах.

4. Ваша мета - схуднення. Це інша тема. Вітамінні/мінеральні супи насправді не допоможуть вам у цьому, лише незначно.

5. Якщо ви збираєтеся їздити на життя, однією з ваших основних проблем якості життя стане здоров'я та регулярність роботи кишечника. Сидіти та їздити дуже запор. Проведіть деякі дослідження в цій галузі, оскільки ця проблема цілком вирішувана за допомогою належних фізичних вправ, дієти та вітамінно-мінеральних суп.

Успіхів та зустрічі на дорогах!