Я перебуваю на 700 калорій, виконуючи дієту на ХГЧ протягом декількох місяців, це нормально? У мене повільна втрата ваги.

Оригінальний електронний лист для контексту: (Надіслано 25 серпня) Мій доктор посадив мене на дієту на 700 калорій на день. Це нормально для ХГЧ-дієти. Мені 65 років, і на той час я важив 206 фунтів, коли починав. Крім того, я худну повільно. Але я втратив багато багатьох дюймів. Я перейшов із штанів 16 до розміру 12. Я переживаю 192 фунтів, почав перебіг ХГЧ наприкінці травня.

Отже, схоже, ви за 12 тижнів загалом схудли на 14 фунтів, тоді правильно? Якщо ви втратили багато дюймів, це, безумовно, є показником того, що в цілому ви справляєтесь добре. Хоча загальна втрата ваги здається низькою (здається, це приблизно в середньому 0,17 фунтів на день), ви їсте трохи більш калорійний протокол, і у вас можуть бути гормональні дисбаланси, що уповільнює процес. Тим не менш, це не означає, що вам потрібно робити щось інше. На мою думку, швидкий чи повільний темп, ми всі дійдемо до своєї мети, якщо будемо терплячими і працюватимемо з тілом, з яким доводиться працювати. Оскільки 700 калорій - це лише на 200 більше, ніж традиційні 500, я сумніваюся, ви б втратили набагато більше ваги, якби натомість виконували дієту на 500 калорій.

Розглядаючи, який протокол калорій слід дотримуватися, слід врахувати декілька факторів - багато разів, коли людина робить традиційний 3-6-тижневий раунд ХГЧ, 500 калорій (у правильній дозуванні ХГЧ), як правило, підходять для більшості людей.

Однак у вашому випадку, оскільки ви дотримуєтесь цієї дієти набагато довший проміжок часу - 3 місяці до цього часу або 12 тижнів, у цьому випадку здається більш розумним дотримуватися більш калорійного протоколу, щоб захистити своє тіло. Навіть якщо чесно, я не прихильник робити ХГЧ, поки не закінчую худнути, як це передбачають деякі клініки. У мене є певні побоювання, що це може спричинити втому надниркових залоз.

У мене є допис на цю тему тут: Навіщо трохи сповільнювати свою подорож hCG

Крім того, загалом очікується, що темпи схуднення досить сильно сповільняться, коли на дієті так довго. Я не впевнений, що ваша втрата ваги протягом цих 3 місяців була повільнішим послідовним процесом, чи набагато більша її частина була втрачена на початку, а потім зовсім недавно взагалі. Це може бути одним із факторів, який міг би вплинути на моє власне рішення, якби це було я, щодо того, чи буду я робити протокол hCG за 1 довгий сеанс, або розбивати його на 6 тижневих раундів, як диктував оригінальний протокол, і робити перерви для вашого тіла щоб відновитись між ними - коли ви робите це таким чином, ваше тіло часто може схильніше худнути з більшою швидкістю під час раунду, оскільки між ними була перерва. У мене тут для вас немає науки, це лише моє спостереження за тим, як я бачив, як ми, пані, робимо цю програму.

Я думаю, що дві речі, про які я не знаю, що можуть спричинити повільнішу, ніж звичайно, втрату ваги, на яку ви маєте ознайомитись:

Який тип ХГЧ ви використовуєте? Я справді вірю, що використання справжнього гормону ХГЧ, а не гомеопатичного, зберігає м’язову масу і може навіть допомогти захистити метаболізм, перебуваючи на такій низькокалорійній дієті. У мене є стаття на цю тему тут: Гомеопатичний ХГЧ проти ХГЧ Реального Гормону

Які продукти ви їсте на дієті? Хоча багато хто успішно дотримується 700-калорійної дієти, все одно має значення, яку їжу їдять, що становить ці 700 калорій. Деякі вважають, що вживати на дієті такі речі, як кокосова олія та масло МСТ, добре, але для інших це спричиняє зупинки та повільну втрату ваги, тому перевірте цю можливість, і якщо ви використовували її, спробуйте видалити її, щоб побачити, що трапиться (і замінити калорії додатковими білками та овочами):

Якщо ви хочете просто усунути будь-які інші можливості, ви можете перейти сюди:

Поза цим, може бути взагалі нічого поганого, і знову ж таки, можливо, просто ваш вік і рівень гормонів дозволяють такий темп схуднення, і це цілком нормально.