Їжте це схуднення - хрусткий, сексуальний салат з брокколі

Минулих вихідних нас (нас із DH) запросили на Garden Party! Уяви що. Зовні, в саду! Таким чином назва, садова вечірка! Duh Тим не менше, захоплюючий для цього CityGrrrl.

Я запитав: "Що я можу взяти з собою?" Відповідь була страва з брокколі! Тепер, хоча ви можете подумати, що брокколі не надто захоплюючий, подумайте ще раз! Або ... знову смак. Тому що…

це Брокколі, що спалює жир блюдо було хрустким, ситним, смачним, і якщо ви хочете з’їсти більше однієї порції, йдіть на це. Це також без вини! І просто чудовий, враховуючи червоний, зелений та мигдальний кольори!

Інгредієнти:

1 фунт крон брокколі, нарізаний на квіточки (3 корони)

1 кварта помідорів черрі

1/4 до 1/2 склянки мигдальних шматочків

1/2 до 3/4 склянки сушеної журавлини

1/2 до 3/4 склянки едамаме (заморожений: нагрівається в мікрохвильовці згідно інструкцій протягом 2 хвилин)

1 столова ложка діжонської гірчиці

1 столова ложка червоного винного оцту

1/4 склянки оливкової олії

морська сіль і свіжомелений чорний перець, смак.

Напрямки:

Доведіть до кипіння велику каструлю з підсоленою водою. Додайте квіти брокколі порціями і варіть до яскраво-зеленого кольору 2 хвилини. Додайте у велику миску з крижаною водою, щоб зупинити приготування їжі, або додайте на друшляк у раковину і пропустіть холодною водою. Злийте добре і помістіть у велику миску. ** ПРИМІТКА: Це НАЙКРАЩИЙ спосіб «зварити» брокколі. Був кращим за сирий, але все-таки могутній хрусткий та смачний! **

Додайте помідори, мигдаль, сушену журавлину та едамаме в миску з брокколі та киньте. Чесно кажучи, я почав з 1/4 до 1/2 склянки журавлини, мигдалю та едамаме, але я людина типу "більше - це більше", тому я продовжував трястись трохи більше від мішка. Тож ... скажімо просто, смакувати, не божевільно-божевільно-дико!

Збийте гірчицю, оцет та оливкову олію. Додайте заправку до салату і киньте. ** Це була саме потрібна кількість одягу, оскільки вона покривала все. Не капала в одязі! Досконалість! **

Щодо соляного перцю. Я не додав жодного! Я посолив воду, і від заправки з гірчиці/оливкової олії було так багато чудового смаку, я не думав, що вона потребує зайвих ... але все залежить від вас!

І… ще раз, для нічних поїдачів там - немає жодної причини, що ви не можете насолоджуватися великою мискою брокколі на ніч! Хочете жувати та хрустіти? Вибирайте з розумом.

Їжте здорово, переходьте без вини до ночі!

Щоб отримати більше красивих рецептів спалювання жиру та чат-чату Tushkateer, відвідайте Богоматір для схуднення: Facebook/Kick in Tush Club Chapter!

Розкажіть ... НЕ глазур,

Дженніс Тейлор
мудро * весело * надзвичайно корисно

Продиктовано, але не прочитано OLWL. Вибачте за всі помилки!