Їжте це, а не те: найгірші літні напої

Девід Цинценко

Між купанням, пітливістю та потягуванням, літо - це сезон рідин. І хоча підтримання гідратації важливо, як ви це робите, може мати критичний вплив на лінію талії. В даний час рідкі калорії складають приголомшливі 21 відсоток американської дієти, а дослідження, проведене Університетом Пердью, показало, що калорії на основі цукру (як і більшість із них), здається, знижують ситість, роблячи вас голоднішими, чим більше ви п'єте. Щоб допомогти вам вирішити проблему, ось шість напоїв, які потоплять ваш раціон цього літа - і ще шість інших, які будуть утримувати вас у формі купальника весь сезон.

Найгірший струс

Тістовий коктейль від печива Baskin Robbins Chocolate Chip (великий, 32 унції)

1600 калорій, 72 г жиру (46 г насиченого), 181 г цукру

Еквівалент калорій: 8,5 хрустких пончиків Kreme!

Кожен совок морозива з тістечками з шоколадного печива Баскіна-Роббінса містить 300 калорій, що міцно вводить його до найгірших кремів у країні та допомагає пояснити надзвичайну кількість калорій цього шейка. Але навіть побудований з більш помірного совка, 32 унції будь-якого шейка були б проблематичними - це не один десерт, а чотири! Найбільш тривожним є те, що ця хімічна суміш містить не менше 40 інгредієнтів. Якщо вам обов’язково потрібно випити в Баскін-Роббінс, перейдіть на вибух капучино Мокка і зменшіть на невеликий - це ваш найкращий з можливих варіантів.

Пийте це замість цього!

Baskin Robbins Mocha Cappuccino Blast (невеликий, 16 унцій)

400 калорій, 13 г жиру (9 г насиченого), 48 г цукру

ВЗРУВАНЕ ЯЛИЧИНО: Морозиво навряд чи є першою жертвою надмірної кількості - за останні тридцять років гамбургери майже подвоїли калорії! Перевірте 1000 ітерацій калорій, з яких складається 11 найгірших бургерів в Америці.

Найгірший коктейль

Смузі King Peanut Power Plus Grape (40 унцій)

1460 калорій, 42 г жиру (6 г насиченого), 214 г цукру

Еквівалент калорій: 39 відомих шоколадних чіпсів Amos!

Якщо ви кинули PB&J у блендер, цей коктейль - ось що ви отримаєте. Єдина відмінність полягає в тому, що для того, щоб зрівнятися з цим величезним цукровим навантаженням, знадобиться близько 24 Scuckers Uncrustables. Проблема цього смузі полягає не в інгредієнтах - серед них, арахісовому маслі, банані та меді - це пропорції. Поєднуйте такі калорійні продукти, як ці, в одному напої, і не має значення, скільки поживної їжі вони можуть запакувати самостійно - разом вони додадуть користі лише до вашої середньої частини. Дотримуйтесь фруктової Небесної вишні High, яка зміцнена 4,5 грамами клітковини. Робіть цю заміну лише двічі на тиждень, і ви втратите майже 9 фунтів до кінця літа!

Пийте це замість цього!

Небесна вишня висока (32 унції)

385 калорій, 0 г жиру (0 г насиченого), 83 г цукру

ГРИЛІ ДИКІ! Гриль на вашому задньому дворі може подати найнижчу та найсмачнішу їжу, яку ви будете їсти цього сезону. Але залиті олією сітки ресторанних кухонь? Вони часто винні у проживанні жиру, як 20 найгірших страв на грилі в Америці.

Найгірший кавовий напій

Dunkin 'Donuts Заморожена кава з вершками (велика)

860 калорій, 51 г жиру (33 г насиченого), 91 г цукру

Еквівалент калорій: 14 паличок!

Ця млява чашка Джо вміщує стільки насичених жирів, скільки дві цілі чашки наполовину! Проблема? Вибираючи вершки як свою молочну основу. У звичайному напої DD - скажімо, у крижаній каві - додавання вершків містило б лише близько 60 калорій. Але вибір крему замість знежиреного молока в цьому випадку миттєво додає додаткові 440 калорій до напою! А якщо вам потрібен поштовх, продовжуйте шукати - єдиною кавою, яку можна знайти в цьому напої, є “екстракт кави”. Замість цього використовуйте крижане латте, яке готується із справжнім еспресо, що стимулює метаболізм.

Пийте це замість цього!

Крижана карамель Мокка Латте (середня, виготовлена на знежиреному молоці)

260 калорій, 0,5 г жиру (0 г насиченого), 51 г цукру

JAVA JILT: Кава може стати чудовим союзником у боротьбі з в’ялістю, сприяючи прискоренню метаболізму та поліпшенню роботи мозку. Тільки не забудьте замовити один із 6 найгірших кавових напоїв.

Найгірший енергетичний напій

Оригінальний Rockstar (16 жидких унцій)

280 калорій, 0 г жиру, 62 г цукру

Еквівалентна калорія: 8 чашок попкорну з маслом кінотеатру!

Ви знаєте, що не дасть вам енергії? Переносячи всю зайву вагу, ви набираєтеся, випиваючи ці надмірно цукристі "функціональні" напої. Цей напій наповнений екзотично звучащими інгредієнтами, які обіцяють вас зарядити, але суть полягає в тому, що лише на цукор припадає 248 з 280 калорій в баночці 16 унцій. Це не енергія, це цукровий падіння, і достатньо порожніх калорій, щоб протягом року залити вас 27 зайвими кілограмами. Rockstar Recovery пропонує ті самі добавки, але з часткою вуглеводів і калорій. (Отримайте повний совок напоїв для підвищення продуктивності тут, с Правда про енергетичні напої.)

Пийте це замість цього!

Rockstar Recovery (16 жидких унцій)

20 калорій, 0 г жиру, 2 г цукру

Найгірше пиво

Гусячий острів Блідий Ель

208 калорій, 21,1 г вуглеводів, 5,9% ABV

Еквівалент калорій: 82 сухарики із золотими рибками Чеддер!

Крафтове пиво, як у Гусячого острова, як правило, має більше калорій та алкоголю, ніж звичайне пиво, тому, якщо ви плануєте насолоджуватися одним, дотримуйтесь його. Але в ті часи, коли ви плануєте випити кілька, перейдіть на світле пиво, щоб калорії не наростали швидко. Розгляньте це: шість упаковок цього блідого елю затьмарює 1200 калорій. Якщо ви п'єте три, ви втрачаєте 600 калорій, і це, швидше за все, над рівнем регулярного споживання калорій на основі їжі. Хорошим компромісом є Michelob Ultra Amber, який трохи складніший за більшість домашніх виробів. (Виникають проблеми з утриманням солоду та хмелю прямо? Зверніться до нашого Основний путівник по пиву.)

Пийте це замість цього!

Michelob Ultra Amber

3,2 г вуглеводів

Найгірший коктейль

Заморожена Маргарита (12 унцій)

675 калорій, 0 г жиру, 83 г цукру

Еквівалент калорій: 11 порошкових пончиків Pop'Ems від Entenmann!

Заморожені маргарити - потрійна загроза: по-перше, кількість калорій незмінно висока; по-друге, середня склянка вміщує більше цукру, ніж півлітра морозива Haagen-Dazs Crème Brulèe; і по-третє, сольовий край може за одну мить вибити натрій майже на добу. Натомість вибирайте сангрію. Ви отримаєте з вина антиоксиданти, включаючи здоровий для серця ресвератрол та додатковий приплив поживних речовин із фруктів.

Пийте це замість цього!

Сангрія (12 унцій), 225 калорій, 0 г жиру, 24 г цукру

ХВОРОЕ НА ЛІТО: Вірте чи ні, але ваш гриль - одна з найефективніших у світі зброї проти жиру в організмі. Використовуйте полум’я з абсолютно новим Гриль це, не те! Посібник з виживання на задньому дворі. Він наповнений варенням, багатими білками, рецептами та порадами щодо знищення жиру, які допоможуть вам бути стрункими та ситими до Дня праці.